¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

[°Ç°­Ä®·³]'ÇÑ ¹æ'¿¡ º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ»±î

  • À±ÀåºÀ ´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ °øº¸ÀÌ»ç
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2007.12.20 12:33
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
Áö³­ ¸î ´Þ°£ ±¹¹ÎµéÀÇ °ü½ÉÀ̾ú´ø ´ëÅë·É ¼±°Åµµ ³¡³µ½À´Ï´Ù. 2008³âÀ» ¸ÂÀÌÇϸ鼭 ¸¹Àº °ÍÀÌ ¹Ù²ð °Í °°½À´Ï´Ù. ¿Ü±¹ »ç¶÷µéÀº Çѱ¹Àº ±²ÀåÈ÷ '´ÙÀ̳ª¹ÍÇÑ ³ª¶ó'¶ó°í ÇѴٴµ¥ ³ë¹«Çö ´ëÅë·ÉÀÌ ´ç¼±µÉ ¶§µµ ±×·¨Áö¸¸ ¼±°Å´Â Âü ´ÙÀ̳ª¹ÍÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.

À̹ø ¼±°Å¿¡¼­µµ À̸í¹Ú Çѳª¶ó´ç ´ëÅë·É Èĺ¸¿¡ ´ëÇؼ­ 'ÇÑ ¹æ¿¡ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù'¶ó´Â À̾߱Ⱑ Âü ¸¹Àº »ç¶÷µé ÀÔ¿¡ ȸÀڵǾú½À´Ï´Ù. 'µµ´ëü ¾î¶² ¹®Á¦À̱淡 °¡Àå ¾Õ¼­°í ÀÖ´Â ´ëÅë·É È常¦ 'ÇÑ ¹æ'¿¡ º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ý´ë´ç¿¡¼­ À̾߱âÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ»±î?' ÇÏ´Â ±Ã±ÝÁõÀº ¿©·¯°¡Áö À½¸ðÀ̷еéÀ» µîÀå½ÃÄ×¾úÁö¿ä.

üÁß°¨·®¿¡ À־µµ 'ÇÑ ¹æ'¿¡ ÇØ°á ÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ ¾ÆÁ÷ ¸¹½À´Ï´Ù. °Å¸®¸¦ °È´Ù º¸¸é 'ÇÑ ´Þ¿¡ 8kg °¨·® º¸Àå, ¾ÈµÇ¸é Àü¾× ȯºÒ'À̶ó´Â ±¤°í Çö¼ö¸·Àº ÀÚÁÖ º¸°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌÂÊÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Àúµµ Âü ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù. µµ´ëü ¾î¶² ¹æ¹ýÀ̱淡 ÇÑ ´Þ¿¡ 8kgÀ» ¹«Á¶°Ç °¨·®½Ãų ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â ±Ã±ÝÁõ¿¡ Á¦°¡ Á÷Á¢ °¡ º¸°í ½ÍÀ» Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸® ¹ÎÁ·Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ '»¡¸® »¡¸®', 'Çѹ濡 ÇØ°á'¿¡ ´ëÇØ ÁýÂøÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÏÁ¦½Ã´ëÀÇ ÀÜÀç¶ó´Â À̾߱⵵ ÀÖ°í, ±º»ç Á¤±ÇÀÇ À¯¹°À̶ó´Â À̾߱⵵ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ ±Ý¹æ ÇØ°á µÇ±â¸¦ ¿øÇÏ´Â Àΰ£ÀÇ ½É¸®¸¦ Âü ½±°Ô ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ´Â ´Ü¾îÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.

¸¹Àº ÀâÁö³ª ¹æ¼Û¿¡¼­ 'ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ 15kg °¨·®ÇÏ°í µ¹¾Æ¿Â À¯¸íÀÎ A¾ç', '3°³¿ù ¸¸¿¡ 20kg°¨·®ÇÑ °¡¼ö B¾ç'µîÀÇ ±â»çµéÀÌ ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô ½Ç¸®´Âµ¥, À̸¦ º¸´Â µ¶ÀÚµéÀº 'ÇÑ ´Þ¿¡ 15kg °¨·®ÇÏ´Â »ç¶÷µµ Àִµ¥ ³­ 5kg¸¸ ÁÙÀÌ¸é µÇ´Ï±î ³Ë³ËÀâ°í 2ÁÖ¸é µÉ °Å¾ß' ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ ½±°Ô µé°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

»ó½Ä¼±¿¡¼­ »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. ¿¹¸¦ µé¾î Å° 160, üÁß 75kgÀÎ ¿©ÀÚºÐÀÌ Ã¼ÁßÀ» 10kg ÁÙ¿´´Ù¶ó°í ÇÑ´Ù¸é ´Ù¾çÇÑ °æ¿ì·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î À̾߱âÇؼ­ ºÒÇàÇÑ »ç°í·Î ÀÎÇØ ´Ù¸® Çϳª¸¦ Àý´ÜÇÑ´Ù¸é ÇÏ·ç ¸¸¿¡ 10kgÀº ÁÙÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? ±×°ÍÀº ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´ÏÁö ¾Ê½À´Ï±î.
¶Ç ÀüÇô ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¾Æ¸¶ 1ÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ÃÖ´ë 5kgÁ¤µµ üÁßÀÌ ÁÙ°ÚÁö¸¸ 4kg Á¤µµÀÇ Ã¼³» ¼öºÐÀÌ °¨¼ÒµÈ °ÍÀÌ°í üÁö¹æÀº 1kgµµ ÁÙÁö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Àû´çÇÑ ½Ä»ç Á¶Àý°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿À¸·Î üÁßÀ» ÇÑ´Þ µ¿¾È 5kgÁ¤µµ ÁÙ¿´´Ù¸é ¾Æ¸¶ üÁö¹æÀÌ 4kgÁ¤µµ ±îÁö´Â ÁÙ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ï±î °¡Àå ¿ÇÀº üÁß°¨·®À» ÇÑ °ÍÀÏ °Ì´Ï´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®(diet)¶ó´Â ´Ü¾î°¡ '»ì¾Æ°¡´Â µ¿¾ÈÀÇ ½À°ü'À̶ó´Â ±×¸®½º¾î 'diaita'¿¡¼­ À¯·¡µÇ¾î '±ÕÇüÀÛÈù ½Ä´Ü, ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç'À» ¶æÇÏ´Â ´Ü¾î¶ó´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é °áÄÚ 'ÇÑ ¹æ'¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀº Á¸ÀçÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀÌÇØÇÏ½Ç °Ì´Ï´Ù.

'±ÕÇü'°ú '½À°ü'À̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é 3°¡Áö °á·ÐÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ù°, ÇÑ °¡Áö À½½Ä¸¸À» °íÁýÇÏ´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® (one-food diet)´Â ÁøÁ¤ÇÑ Àǹ̿¡¼­ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µÑ°, 1ÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ¶Ç´Â ÇÑ´Þ ¸¸¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª½Ã ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¼Â°, ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â °ÍÀº ƯÁ¤ÇÑ ±â°£¿¡ °íÁýÇϱ⠺¸´Ù´Â »ýÈ°½À°ü ÀÚü¸¦ ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß µÈ´Ù.

Àú´Â ÀÌ·¸°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. 5³â¿¡ °ÉÃÄ 15kgÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ´Ã¾ú´Ù¸é 4-5°³¿ùµ¿¾È 15kgÀ» ÁÙÀÌ´Â °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀÌ¾ß ¸»·Î ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ 'ÇÑ ¹æ'¿¡ ³¡³»´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹ýÀÌ ¾Æ´Ò·±Áö¿ä.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

"ÀÌ ºÎºÎ ¿ù 469¸¸¿ø Ÿ³×"¡¦±¹¹Î¿¬±Ý ¹Þ´Â ³ëÀÎ 50% ³Ñ¾ú´Ù

Ä®·³¸ñ·Ï

³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
Ç®¹ÎÁö

Æ÷Åä / ¿µ»ó