/»çÁø=À̹ÌÁöºñÆ® |
»ý°¢ÀÌ ÇൿÀ» ¹Ù²Ù°í ÇൿÀº ½À°üÀ» ¹Ù²Û´Ù. 'ź¼öȹ°À» ²÷¾îº¸ÀÚ'´Â °á½ÉÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÇÇàÇÏ°Ô Çß°í °á±¹¿£ ½Ä½À°ü º¯È·Î À̾îÁ³´Ù. °¡Àå Å« °á½ÇÀº °©Àڱ⠼ڱ¸Ä¡´ø ½Ä¿åÀÌ ¼ö±×·¯µé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î Ç®´ø ³ª»Û ½Ä½À°üÀÌ 4ÁÖ¸¸¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. ¸Ô±â Àü¿¡ Çѹø ´õ »ý°¢ÇÏ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Í°ú ³ª»Û °ÍÀ» °¡·Á ¸Ô´Â '¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Æí½Ä' ÀÇÁöµµ °ÇØÁ³´Ù.
¡Þ½Ä»ç·® ÁÙ°í ½Ä¿å ÀýÁ¦·Â Çâ»ó
1, 2 ´ß°¡½¿»ì ÅëÁ¶¸²À¸·Î ´ëüÇÑ Á¡½Ä ½Ä´Ü. 3 ½¡ºÒ°í±â. 4 µî°¥ºñ ±èÄ¡Âò°ú °íµî¾î±¸ÀÌ./»çÁø=¹è¿µÀ± ±âÀÚ |
´Ù¸¸ ¹ä ´ë½Å ¸Ô´Â µÎºÎ´Â Á¡Á¡ ´õ Áö·çÇß´Ù. Á¡½É¸¶´Ù Ä«Æä¿¡ °¡¼ »ø·¯µå¸¦ »ç¸ÔÀ» ¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©À̾ú´Ù. ±Ã¸®³¡¿¡ »õ·Ó°Ô »ý°¢ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ´ß°¡½¿»ìÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÅëÁ¶¸² Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿Í ÀÖÁö¸¸ »ý´ß °¡½¿»ìÀ» Á÷Á¢ »î¾Æ¼ ¸ÔÀ»¸¸Å ½Î°®°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 1ºÐ 1ÃÊ¶óµµ ¾ÆħÀáÀ» ´õ ÀÚ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ÇǷο¡ Âîµç Á÷ÀåÀεéÀÇ ¸¶À½. Á÷Á¢ ´ß°¡½¿»ìÀ» Á¦Á¶ÇÏ´Â Á¤¼ºÀº ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇß´Ù. ÀúÁö¹æ ´ß°¡½¿»ì ÅëÁ¶¸²À» ±¸ÀÔÇØ ½Ä´ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ¾ç¹èÃß »ø·¯µå¿Í ¹ö¹«·Á Áï¼® '´ß°¡½¿»ì »ø·¯µå'¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´Ù.
¿îµ¿ ÈÄ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=¹è¿µÀ± ±âÀÚ |
ÇÑ ´Þ µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ® üÇèÀ» ÇÏ¸é¼ ÁÖº¯¿¡ ÀûÁö ¾ÊÀº ¹ÎÆó(?)¸¦ ³¢ÃÆ´Ù. ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Í°ú ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °Í¿¡ ´ëÇÑ ±¸ºÐÀÌ ¸íÈ®ÇØÁö¸é¼ ¿©·¯»ç¶÷ÀÌ ¸ðÀÎ ½Ä»ç ÀÚ¸®¿¡¼ Àå¾Ö¹°ÀÌ µÇ±âµµ Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×¶§¸¶´Ù ÁÖº¯ÀÇ ¹è·Á°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í üÇèÀ» °è¼Ó ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ´Ù¾çÇÑ Çΰè·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Á¦´ë·Î ½ÇõÇÏÁö ¸øÇß´ø Á÷Àå µ¿·á¿Í Ä£±¸µéÀÌ ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÛÀº °ÍºÎÅÍ ½ÇõÇسª°¡´Â ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇØ »ÑµíÇß´Ù. Ä£±¸µé°ú ¸ÀÁý ã¾Æ´Ù´Ï±â¿¡ ºÐÁÖÇß´ø ÁÖ¸»Àº °ø¿ø¿¡ ³ª°¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» Áñ±ä ÈÄ ¸À ÁÁ°í °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ¸öÀ» Áñ°Ì°Ô ÇÏ´Â ½Ã°£À¸·Î ä¿ü´Ù.
¡Þ4ÁÖµ¿¾È üÁß 3.1kg °¨·®¡¦º¹ºÎÁö¹æ·ü Ç¥ÁØÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í
¸¶Áö¸· ÇÑ ÁÖ µ¿¾È üÁßÀÌ 0.7kg ÁÙ¾ú´Ù. 2~3ÁÖÂ÷¿¡ Á¤Ã¼±â¸¦ °Þ¾ú´ø °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº ¼º°ú´Ù. ´Ù¸¸ °ñ°Ý±ÙÀÌ 0.6kg °¨¼ÒÇÏ°í üÁö¹æÀº 0.3kg Áõ°¡ÇÏ´Â ´Ù¼Ò ¾¹¾µÇÑ ¼öÄ¡ º¯È¸¦ Á¢Çß´Ù. ÁÖ°£ ü¼ººÐ ºÐ¼®Ç¥¸¦ »ìÆ캸¸é °ñ°Ý±Ù°ú üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾ú´Ù ´Ã¾ú´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
4ÁÖ°£ÀÇ º¯È´Â ÄÇ´Ù. ÇÑ ´Þ µ¿¾È °¨·®ÇÑ ÃÑ Ã¼ÁßÀº 3.1kg. °ñ°Ý±ÙÀº 1kg, üÁö¹æÀº 2.3 kg ÁÙ¾ú´Ù. üÁö¹æÀÌ È®½ÇÈ÷ °¨¼ÒÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¸ÀºÃ´Ù. °¡Àå Å« º¯È°¡ ³ªÅ¸³ ½ÅüºÎÀ§´Â º¹ºÎ´Ù.
1ÀÏÂ÷¿¡¼ Ç¥ÁØ ¹üÀ§¸¦ ³Ñ¾î¼¹´ø º¹ºÎÁö¹æ·üÀº 4ÁÖ¸¸¿¡ Ç¥ÁØ ¹üÀ§ ³»·Î µé¾î¿Ô´Ù. BMI, üÁö¹æ·üµµ Ç¥ÁØ ¹üÀ§¿¡ ±ÙÁ¢ÇØÁ³´Ù. ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸ç ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÁøÇàÇÏ¸é ¸ðµç ¼öÄ¡°¡ Ç¥ÁØ ¹üÀ§¿¡ µé¾î¼¸ç °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶õ ÀÇÁö°¡ ºÒ²ö ¼Ú¾Ò´Ù.
¢ÑÀ¯¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® TIP
'³ë(NO) ź¼öȹ°'ÀÌ ¾Æ´Ñ 'Àú(î¸) ź¼öȹ°' ½Ä½À°üÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ³ª»Û ź¼öȹ°Àº ÁÙÀÌµÇ ÁÁÀº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇØ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. À̹ø üÇè¿¡¼ È®ÀÎÇßµí ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ¸ØÃß¸é ´Ü±â°£ üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ½Åü ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿øÀΠź¼öȹ° °ø±ÞÀÌ ²÷±â¸é À̳» ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¸ö¿¡ ÀÌ»ó ½ÅÈ£°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ź¼öȹ°Àº ü³»¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇصŠ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. Æ÷µµ´çÀ» ¸¸µé¾î ³¾ ź¼öȹ°ÀÌ ¿ÜºÎ¿¡¼ À¯ÀÔµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀº ¹Ù·Î ÀÌ»ó½ÅÈ£¸¦ °¨ÁöÇÑ´Ù. ü³» Áö¹æÀ» º¸È£ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ±ÙÀ° ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇØ Æ÷µµ´çÀ¸·Î Àüȯ½ÃŲ´Ù. ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ºÎÁ·ÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú »À°¡ ¾àÇØÁö¹Ç·Î À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Çö¹Ì¹ä ½Ä»ç¿Í °ß°ú·ù µî ÁÁÀº ź¼öȹ° ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù./»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌDB, ÇÈÁ¡º¸ |
¡ßź¼öȹ° ²÷±â 4ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
¡ßÀÏÁÖÀÏ°£ ü¼ººÐ º¯È
¡ß4ÁÖ°£ ü¼ººÐ º¯È