'행복과 성공' 모두 잡을 수 있는 15가지 습관

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고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 "반복적인 행위가 인간을 규정한다"고 말했다. 한 사람이 어떻게 성공했는지, 행복해졌는지 여부는 '습관'을 통해 파악할 수 있다.


특히 세상이 빠르게 변하더라도 행복과 성공을 담보해주는 습관은 변하지 않는다. 라이프스타일에 관한 각종 정보를 제공하는 웹사이트 라이프핵(www.lifehack.org)이 소개한 '행복하고 성공적인 삶을 살아갈 수 있는 15가지 습관'은 다음과 같다.

1. 미리 계획을 세워라
바쁘게 돌아가는 일상 속에서 대부분의 사람들은 미리 계획을 세우며 살지 않는다. 그러나 하루 계획을 세우고 사는 사람은 진실한 행복과 성공을 이룰 수 있다. 단, 계획은 분명하고 실현 가능한 목표여야 한다.

2. 성공한 모습을 상상하라
당신의 꿈을 살아있게 만들어야 한다. 꿈을 이뤘을 때 어떤 기분일지 상상해보라. 목표에 집중할 수 있고 동기부여도 확실하게 될 것이다.

3. 행동으로 옮겨라
도전을 피하지 마라. 우리는 도전을 통해 무언가 배울 수 있다. 도전해서 실패하는 것이 도전하지 않는 것보다 훨씬 낫다.


4. 당신의 능력을 믿어라
사람들은 누구나 장단점이 있다. 자신의 장점을 강하게 신뢰한 사람들이 행복과 성공을 거머쥔다. 도움을 받는 데 그치는 게 아니라 제공할 수도 있을 것.

5. 열심히 일하라
고된 노동 뒤에 먹는 과일이 맛있는 법. 열심히 꾸준하게 일하는 것은 성공의 숨은 요소다. 당신이 다른 이들보다 더 열심히 일하고 매 순간 최선을 다한다면 언젠가 성공은 당신을 찾아온다.

6. 하루의 마무리는 가족과 함께
외박을 하는 것은 좋지 않다. 매일 가족의 품으로 돌아가 당신이 가족들을 신경쓰고 존중하고 있다는 것을 보여야 한다. 외박의 변명거리는 만들지 말자.

7. 숙면을 취하라
다음날 아침 다시 생기를 되찾을 수 있도록 하루에 8시간 이상은 자도록 하자. 충분한 수면은 우리 몸에 휴식을 제공하고, 수면장애를 예방해준다.

8. 일찍 일어나라
새벽 6시 전, 매일 같은 시각에 일어나라. 진정한 삶의 행복과 성공을 누리고 사는 사람들 중 상당수는 일찍 일어나는 것을 자랑스레 여긴다.

9. 매일 운동하라
운동은 신체를 건강하게 해 줄 뿐더러 뇌에 더 많은 산소를 공급해 뇌를 더욱 활성화 시킨다. 아침에 하는 짧은 조깅이든 저녁에 피트니스클럽에서 하는 체력단련이든 운동은 당신이 느끼는 행복감과 삶의 질을 높여준다.

10. 깔끔하게 차려입어라
사무실에서 파자마를 입고 있는 당신의 모습을 상상해보라. 복장은 당신의 마음가짐에 영향을 미칠뿐만 아니라 수행할 일에 대한 사명감도 준다.

11. 매일 글을 읽어라
글을 읽는 것은 정신을 훈련하는 것과 같다. 신문이든 소설이든 폭 넓게 글을 읽다 보면 삶을 이해하는 통찰력이 늘어나는 법.

12. 사랑하는 사람과 귀중한 시간을 보내라
소중한 이들과 대화하면서 함께 시간을 보내는 것은 서로의 유대감을 높여준다. 배우자, 아이, 부모, 친구 등과 함께하라. 삶의 큰 행복을 느낄 것이다.

13. 친절을 베풀라
당신이 밖에서 마주치는 사람들 중 99%는 낯선 이들이다. 그러나 이들 상당수는 보통 친절하고 좋은 사람들이다. 엘리베이터 안에서 마주친 사람에게 인사를 하고 번잡한 도로를 건너는 할머니에게 도움의 손길을 건낸다면 당신의 하루는 더 밝아질 것이다.

14. 용서하라
원한을 품지 마라. 원한은 당신을 침체시키고 행복과 성공에 이르는 것을 방해한다. 용서하고 앞으로 나아가라.

15. 좋은 습관을 만들어라
당신에게 효과가 있는 어떤 것을 찾아냈다면 습관으로 만들어야한다. 가장 중요한 조언이다.