ÇÏ·ç 3~4ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù Á¶±â°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ À§ÇèÀÌ ³·´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¼º±Õ°üÀÇ´ë °ºÏ»ï¼ºº´¿øÀº ÄÚȣƮ¿¬±¸¼Ò ÀåÀ¯¼ö ±³¼ö¿Í ÃÖÀ¯´Ï ¿¬±¸¿øÀÌ ½ÉÀåÁúȯ ¾ø´Â ¼ºÀγ²³à 2¸¸5000¸í(³²ÀÚ 2¸¸1000¸í, ¿©ÀÚ 4000¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î Ä¿ÇǼ·Ãë ¼öÁØ¿¡ µû¸¥ °ü»óµ¿¸Æ ¼®È¸È Á¤µµ¸¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇß´Ù°í 3ÀÏ ¹àÇû´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ¿µ±¹ ´ëÇ¥ ½ÉÀåÀú³Î(HEART) ¿Â¶óÀÎ ÆÇ¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇǼ·Ãë°¡ Á¶±â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â °ÍÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Ä¿ÇÇ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ±º°ú ÇÏ·ç 1ÀÜ ¹Ì¸¸±º, 1ÀÜ ÀÌ»ó~3ÀÜ ¹Ì¸¸±º, 3ÀÜ ÀÌ»ó~5ÀÜ ¹Ì¸¸±º, 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ±ºÀ» ºñ±³ÇØ Á¶»çÇß´Ù.
±× °á°ú ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»ó~5ÀÜ ¹Ì¸¸(1ÀÜ¿¡ 150ml)ÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â ±ºÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â ±ºº¸´Ù Á¶±â°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ºñÀ²ÀÌ 20%, °ü»óµ¿¸Æ¼®È¸ ¼öÄ¡´Â 41% ³·¾Ò´Ù. ¹Ý¸é Ä¿ÇǸ¦ 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â ±ºÀÇ °æ¿ì ÀÌ °°Àº °¨¼Ò È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
°ü»óµ¿¸Æ¼®È¸ ¼öÄ¡´Â Ç÷°ü ³» ³ëÆó¹°ÀÎ µ¿¸Æ°æȹÝÀÇ ¾ç°ú ³ôÀº »ó°ü°ü°è¸¦ º¸ÀδÙ. ÃßÈÄ °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ýÀ» ¿¹ÃøÇÏ´Â ÁöÇ¥´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Ä¿ÇÇ°¡ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§ÇèÀÎÀÚÀÎ ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í Ä¿ÇÇÀÇ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ Àν¶¸° °¨¼ö¼º°ú º£Å¸¼¼Æ÷ ±â´É µîÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.
Àå ±³¼ö´Â "¹«Áõ»ó ¼ºÀο¡°Ô Àû´ç·®ÀÇ Ä¿ÇǼ·Ãë´Â Á¶±â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù"¸é¼µµ "Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô À½¿ëÀ» ±Ç°íÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù"¶ó°í Çß´Ù.
±×´Â "°úµµÇÑ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë´Â ½ÉÀåºÎÁ¤¸Æ°ú °°Àº Ä«ÆäÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Çß´Ù.
- VIEW 15,137
- 2015.03.03 10:12
½ÉÀåÁúȯ ¾ø´Â ¼ºÀÎ ³²³à 2¸¸5000¸í ºÐ¼® °á°ú
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
'2000¸í' ÁöÅ°µÇ ³»³âÀº Á¶Àý¡¦Á¤ºÎ, ÀÇ´ë Áõ¿ø ÃⱸÀü·« ½Ãµ¿- À̽º¶ó¿¤, À̶õ º»Åä ¶§¸®ÀÚ È¯À² 'ÈÖû'¡¦¿ø/´Þ·¯ 1380¿ø´ë º¹±Í
- '8¸¸ÀüÀÚ' Èçµé·Áµµ ¹è½Å ¾ø¾ú´Ù¡¦Ç϶ôÀå ¼Ó ¿Ü±¹ÀÎ 2.9Á¶ 'ÁÝÁÝ'
- °ñ°í·ç ³ª´²ÁØ ÁöºÐÀÌ °¥µî ºÒ·¶´Ù?¡¦¾Æ¿öȨ ºÐÀï, ¿Ö ¹Ýº¹µÇ³ª
- ºñÆ®ÄÚÀÎ, ¹Ý°¨±â ÇÏ·ç ¾ÕµÎ°í 6¸¸´Þ·¯ ºØ±«
- ÇÑ´Þ ³²Áþ 5¿ù MSCI¡¦ÆíÃâ Èĺ¸ "³ª ¶³°í ÀÖ´Ï"
- ¹ÙÀ̵ç 'ö° °ü¼¼ 3¹è' ¿¹°í¿¡µµ ¹Ì ±¹Ã¤ ÆȾÆÄ¡¿î Áß±¹, ´ëü ¿Ö?