¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

[¾Ë·ªZOOM] "¾îµð¼­ ½ÃÄÑ?" °í¹Î ³¡! '9´ë ġŲ' ºñ±³¡¤ºÐ¼®

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ±èÁ¾ÈÆ ±âÀÚ
  • ¾ç½ÂÈñ ±âÀÚ
  • À±ÁØÈ£ ±âÀÚ
  • À̽´ÆÀ ÀÌ¿µ¹Î ±âÀÚ
  • À̽´ÆÀ ±èÁÖÇö ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • VIEW 135,881
  • 2015.03.31 06:45
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý

[ÆíÁýÀÚÁÖ] "¾È ¹°¾îºÃ´Âµ¥", "¾È ±Ã±ÝÇѵ¥"¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ÄðÇÑ ´ç½Å. ´ë½Å ÄðÇÏÁö ¸øÇÑ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±âÀÚµéÀÌ ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. ÀÏ»ó ¼Ó ¹®µæ ¶°¿À¸£´Â ±Ã±ÝÁõºÎÅÍ ¾Ë¾ÆµÎ¸é À¯¿ëÇÑ ²ÜÆÁ±îÁö, "¾È¾Ë·ªÁÜ"À̶õ ¾â¹Ì¿î ¸àÆ® ´ë½Å ¿ÀÁö¶ýÀ» ºÎ¸®¸ç µé·Áµå¸³´Ï´Ù. "¾Ë·ª~ÁÜ"

ºê·£µåº° ¼ø»ì ġŲ »ç¿ë ºÎÀ§./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
±³ÃÌġŲ ,BBQ , ³×³× ġŲ, ±Á³× ġŲ, Æ丮ī³ª, È£½ÄÀÌ µÎ ¸¶¸® ġŲ(ÀÌÇÏ È£½ÄÀÌ), BHC ġŲ, ¸ß½ÃÄ«³ª, ¶Ç·¡¿À·¡ µî ±¹³» ġŲ 9°³ ºê·£µåÀÇ ÈĶóÀ̵å ġŲ°ú ·Î°í »çÁø./ »çÁø=°¢»ç ȨÆäÀÌÁö ĸó
[¾Ë·ªZOOM] "¾îµð¼­ ½ÃÄÑ?" °í¹Î ³¡! '9´ë ġŲ' ºñ±³¡¤ºÐ¼®
'Ä¡¸Æ', 'Ä¡´À´Ô'À̶ó´Â ¸»±îÁö »ý°Ü³¯ Á¤µµ·Î ÀαâÀÎ ´ëÇѹα¹ ¾ß½Ä 1À§ 'ġŲ'. ġŲÀü¹®Á¡µéÀº ġŲ ÃáÃßÀü±¹½Ã´ë¿¡¼­ 'ÁøÂ¥ Ä¡´À´Ô'ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ¿­À» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.


¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ´Â ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥ ġŲºê·£µå 10°³¸¦ ´ë»óÀ¸·Î »ý°í±â Áß·®°ú Æ¢±è ±â¸§, ¿­·® µî Ư¡À» ºñ±³Çß´Ù. ÈĶóÀ̵å ġŲÀÌ ±âÁØÀÌ¸ç ±Á³×ġŲÀº ÈĶóÀ̵å ġŲÀ» ÆǸÅÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±¸ÀÌ Ä¡Å²À» Á¶»çÇß´Ù.

Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ºê·£µå´Â ¸®¾ó¹ÌÅÍ°¡ Á¶»çÇÑ 10´ë ºê·£µå Áß Ã³°«Áý ¾ç³äÅë´ßÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¡â±³ÃÌġŲ ¡âBBQ ¡â³×³× ġŲ ¡â±Á³× ġŲ ¡âÆ丮ī³ª ¡âÈ£½ÄÀÌ µÎ ¸¶¸® ġŲ(ÀÌÇÏ È£½ÄÀÌ) ¡âBHC ġŲ ¡â¸ß½ÃÄ«³ª ¡â¶Ç·¡¿À·¡ µî 9°³ ºê·£µå´Ù. ó°«Áý ¾ç³ä Åë´ßÀº ºñ±³Á¶»ç¸¦ »ç¾çÇß´Ù.

ºê·£µåº° ÈĶóÀ̵å ġŲ ÇÑ ¸¶¸® ¿­·®./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
ºê·£µåº° ÈĶóÀ̵å ġŲ ÇÑ ¸¶¸® ¿­·®./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
¡ÞÈĶóÀÌµå »ý´ß Áß·®Àº ´ëºÎºÐ 1kg¡¦ Æ¢±â¸é 'ÀÛ¾ÆÁö´Â' ġŲ, ¿Ö?

Á¶»ç¿¡ ÀÀÇÑ 9°³ ºê·£µå´Â ´ëºÎºÐ ÈĶóÀ̵å ġŲ¿¡ 951~1050g Áß·®ÀÇ ±¹³»»ê 10È£ ´ßÀ» »ç¿ëÇß´Ù. ´Ù¸¸ ¸ß½ÃÄ«³ª´Â Ưº°È÷ Å« ´ßÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °æ»óµµ Áö¿ª¿¡ ÇÑÇØ 1051~1150g Áß·®ÀÇ 11È£ ´ßÀ» »ç¿ëÇß´Ù. È£½ÄÀÌ´Â 851~950g Áß·®ÀÇ 9È£ ´ßÀ» ¾²´Âµ¥ "¹°·®ÀÌ ºÎÁ·Çϸé 10È£´ßÀ» ¾²±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.


ÈĶóÀ̵å ġŲÀÇ Á¶¸® ÈÄ Áß·®Àº »ý´ßº¸´Ù 200~300g °¡º­¿î 700~800g ¼öÁØÀÌ´Ù. Á¶¸®µÇ¸é¼­ »ý´ß¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼öºÐ°ú Áö¹æÀÌ ³¯¾Æ°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æ¢±è¿ÊÀÌ ºÙÁö ¾Ê´Â ±Á³×ġŲÀº 588gÀ¸·Î °¡Àå °¡º­¿ü´Ù.

ġŲÀÇ ÃÖ´ë '¾àÁ¡'À¸·Î ²ÅÈ÷´Â Ä®·Î¸®´Â 1700Kcal ³»¿Ü´Ù. °ø±â¹ä Ä®·Î¸®°¡ 300KcalÀ̱⠶§¹®¿¡ ġŲ 1¸¶¸®´Â °ø±â¹ä 5±×¸©¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±³ÃÌ ÈĶóÀ̵å´Â 2084Kcal·Î À¯ÀÏÇÏ°Ô 2000Kcal¸¦ ³Ñ¾ú´Ù. ¹Ý¸é ±Á³×ġŲÀº ±¸ÀÌ ¿ä¸®´ä°Ô 1¸¶¸®´ç 960kcal·Î °¡Àå '³¯¾ÀÇÑ' ġŲ¿¡ »ÌÇû´Ù.

ÈĶóÀ̵å ġŲ °¡°ÝÀº ´ëü·Î 1¸¸5000¿øÀ̾úÀ¸¸ç, È£½ÄÀÌ°¡ ¼öµµ±Ç 1¸¸2000¿ø¡¤ºñ¼öµµ±Ç 1¸¸3000¿øÀ¸·Î ´Ù¸¥ ºê·£µåº¸´Ù Àú·ÅÇß´Ù. Áö¿ªº° °¡°Ý Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇØ È£½ÄÀÌ °ü°èÀÚ´Â "¼ÒºñÀÚ ±âÈ£¿¡ µû¶ó °¡°ÝÀ» Ã¥Á¤ÇÑ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ºê·£µåº° ±â¸§ 1¸®ÅÍ¿¡ Æ¢°ÜÁö´Â ġŲ ¼ö./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
ºê·£µåº° ±â¸§ 1¸®ÅÍ¿¡ Æ¢°ÜÁö´Â ġŲ ¼ö./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
¡Þ'Àü¿ë ±â¸§' vs '½ÅÀÇ ¼±¹°' ġŲµéÀÇ ±â¸§ ÀüÀ °¡Àå ÀÚÁÖ °¥¾ÆÁÖ´Â °÷Àº?

ÈĶóÀ̵å ġŲÀ» ÆǸÅÇÏ´Â 8°³ ºê·£µå´Â Æ¢±è ±â¸§¿¡¼­ Ư»öÀ» µå·¯³»°í ÀÖ´Ù.

±³ÃÌÀº Àü¿ëÀ¯¸¦ °³¹ßÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. ±³ÃÌÀº ÇâÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. BBQ´Â '½ÅÀÌ ³»¸° ¼±¹°'·Î ºÒ¸®´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯ Áß ¼¼°è ÃÖ°í µî±ÞÀÎ ½ºÆäÀÎ»ê ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁøÀ¯¸¦ ¾´´Ù.

BHC´Â ÀÏ¹Ý Çعٶó±â¾¾À¯º¸´Ù µî±ÞÀÌ ³ôÀº ¿Ã·¹»ê Çعٶó±â¾¾À¯¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. È£½ÄÀÌ¿Í ¸ß½ÃÄ«³ª´Â À¯Ã¤²É¿¡¼­ »Ì¾Æ³½ Ä«³î¶óÀ¯¸¦, ¶Ç·¡¿À·¡¿Í Æ丮ī³ª´Â Çعٶó±âÀ¯¿Í Ä«³î¶óÀ¯ µîÀÌ È¥ÇÕµÈ ±â¸§À» ¾´´Ù. ³×³×ġŲÀÇ ±â¸§Àº ¼ø½Ä¹°¼º Æ¢±èÀ¯´Ù.

±â¸§ 1¸®ÅÍ¿¡ Æ¢°ÜÁö´Â ´ßÀÇ ¼ö´Â ¡âBBQ 4.8¸¶¸® ¡âÆ丮ī³ª¡¤³×³×ġŲ 3.3¸¶¸® ¡â¶Ç·¡¿À·¡ 3.2¸¶¸® ¡â±³ÃÌ 2.6¸¶¸® ¡â¸ß½ÃÄ«³ª 2.3¸¶¸® ¡âÈ£½ÄÀÌ 2¸¶¸® µîÀÌ´Ù. BHC´Â "¸®ÅÍ´çÀ¸·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ¾î ȯ»êÀÌ ¾î·Æ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

1¸®ÅÍ¿¡ ´õ ÀûÀº ¼ö°¡ Á¶¸®µÉ¼ö·Ï ±â¸§À» ÀÚÁÖ °¥¾ÆÁشٴ ÀǹÌÀÌ´Ù. ±â¸§ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ±³Ã¼ ½Ã±â´Â ´Ù¸£¸ç °¢ ¸ÅÀåÀº ±â¸§À» ¼ö½Ã·Î Á¤Á¦¡¤º¸ÃæÇÑ´Ù.

ºê·£µåº° ¼ø»ì ġŲ »ç¿ë ºÎÀ§./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
ºê·£µåº° ¼ø»ì ġŲ »ç¿ë ºÎÀ§./±×·¡ÇÈ=±èÁö¿µ µðÀÚÀÌ³Ê ±âÀÚ
¡Þ¼ø»ì ġŲ, Á¤¸» '¼ø»ì'Àϱ ºÎÀ§´Â ¾îµð?

ÈĶóÀÌµå ¼ø»ì ġŲÀº ºÎÀ§¿Í Áß·®ÀÌ ÃµÂ÷¸¸º°ÀÌ´Ù. °¡Àå ǪÁüÇÑ ¼ø»ì ġŲÀ» ³»³õÀº ºê·£µå´Â ³×³×ġŲÀ¸·Î, 1.4kg Áß·®ÀÇ ¾ûÄ¡»ì°ú °¡½¿»ì È¥ÇÕÀ°À» »ç¿ëÇß´Ù. ÀÌ´Â ¼Ó¾È½É 550gÀÌ µé¾î°¡´Â BBQÀÇ ´ëÇ¥ ¼ø»ì ¸Þ´º '´º¿å¼Ó¾È½ÉÅÙ´õ'º¸´Ù ¾à 3¹è ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. BBQ´Â "¼Ó¾È½ÉÀº ÇÑ ¸¶¸®¿¡¼­ 50g Á¤µµ¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ¾çÀÌ ÀûÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

¼ø»ì ġŲ¿¡ ´Ù¸®»ì¸¸À» ¾²´Â ºê·£µå´Â ±Á³×¿Í ¶Ç·¡¿À·¡¿´À¸¸ç, Áß·®Àº °¢°¢ 950g°ú 580gÀ̾ú´Ù. ´Ù¸®»ì°ú °¡½¿»ìÀ» È¥ÇÕÇÏ´Â °÷Àº Æ丮ī³ª, ±³ÃÌ, BHCġŲ µîÀ¸·Î Áß·®Àº °¢°¢ ¡âÆ丮ī³ª 800~900g ¡â±³ÃÌ 630g ¡âBHC 600gÀÌ´Ù. Æ丮ī³ª´Â ¼ÒºñÀÚ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ´Ù¸®»ì¸¸À» »ç¿ëÇÏ´Â ¸ÅÀåµµ ÀÖ´Ù. È£½ÄÀÌ´Â ¼ø»ì ġŲÀ» '2¸¶¸® ¼¼Æ®' ÇüÅ·θ¸ ÆǸÅÇϸç, °¡½¿»ì µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Á¤À° 1kg¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¸ß½ÃÄ«³ª´Â 9°³ ºê·£µå Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ¼ø»ì ġŲ¿¡ ¼öÀÔ»ê ´ß°í±â¸¦ °°ÀÌ »ç¿ëÇß´Ù. ¸ß½ÃÄ«³ª´Â ±¹³»»ê ´Ù¸®»ì¡¤°¡½¿»ì¡¤¾È½É»ì È¥ÇÕÀ° 800gÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹Ý¸é ºê¶óÁú»ê ´Ù¸®»ì 800~1000gÀ» Á¦°øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾ú´Ù.

¼ø»ì ġŲ °¡°ÝÀº ÈĶóÀ̵å ġŲº¸´Ù 1000~3000¿ø ³ô¾ÒÀ¸¸ç °¡Àå ºñ½Ñ ºê·£µå´Â 1¸¸8000¿øÀ» ¸Å±ä ±Á³×ġŲÀ̾ú´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

ëÅ, ÀÌÀç¸í°ú ´ÙÀ½ÁÖ '¿µ¼öȸ´ã'¡¦"ÀÚÁÖ ¸¸³ª ±¹Á¤ ³íÀÇ"
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
Ç®¹ÎÁö

Æ÷Åä / ¿µ»ó