»çÁøÁ¦°ø=º»´ÙºóÄ¡ |
Çï·Î¾ÆƼ½ºÆ®ÀüÀº ºó¼¾Æ® ¹Ý °íÈ带 ÇʵηΠÀλóÁÖÀÇ ¾Æ¹öÁöÀΠŬ·Îµå ¸ð³×, ¿¡µÎ¾Æ¸£ ¸¶³×, ¿¡µå°¡ µå°¡, Æú ¼¼ÀÜ, Æú °í°», Á¶¸£ÁÖ ¼è¶ó µî 20¼¼±â Çö´ë¹Ì¼ú ź»ý¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£ ÀλóÁÖÀÇ È°¡µéÀÇ »î°ú ÀÛÇ°À» Á¶¸íÇϸç ÀλóÁÖÀǸ¦ ÃѸÁ¶óÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
À̹ø Àü½Ã ÄܼÁÆ®´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è(Mindfulness)¡¯À¸·Î ÀÚ½ÅÀ» µÑ·¯½Ñ ȯ°æ°ú ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» °´°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½À» Å°¿ö ¾î¶°ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý°Üµµ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ÇØ°áÇÏ´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
º»´ÙºóÄ¡ ±è·Á¿ø ´ëÇ¥´Â ¡°ÀλóÆÄ´Â ¾î¶°ÇÑ ¾ÇÁ¶°Ç ¼Ó¿¡¼µµ ¶æÀ» ±ÁÈ÷Áö ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÌ ¿Ç´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ±æÀ» °É¾ú´Ù. À̵éÀÇ ¸¶À½À» µÇ»õ±â¸ç À̹ø Àü½Ã¸¦ ÅëÇØ °ü¶÷°´µéÀÌ º»ÀÎÀÇ ¸¶À½, ´õ ³ª¾Æ°¡ ŸÀÎÀÇ ¸¶À½ ±×¸®°í ¹Ì·¡±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇÏ¿´´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
º»´ÙºóÄ¡°¡ ÁÖÃÖÇÏ°í ¢ßÈ¿¼º, ÁÖÇÑÇÁ¶û½º´ë»ç°ü, ÁÖÇѳ״ú¶õµå´ë»ç°ü, ¼¿ï¹®ÈÀç´Ü, ¼¿ï½Ã ½Ã¹Îû, ÇÑ°»ç¾÷º»ºÎ, SNS»ê¾÷ÁøÈïû µîÀÌ ÈÄ¿ø, Á꽺½Ä½º, À̵ð¾ß, Çà³²Àڱ⠵îÀÌ ÇùÂù»ç·Î Âü¿©ÇÑ´Ù. Àü½Ã¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸´Â ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿¹¸Å´Â ÇϳªÆ¼ÄÏ¿¡¼ °¡´ÉÇÏ´Ù.