10³â Àü ±³º¹°ú ¿äÁò ±³º¹Àº ´Ù¸¦±î? 'ÇÍ(Fit)Àº »ý¸í'À̶ó´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ¸ö¿¡ µü ¸Â´Â ±³º¹ÀÌ ´«¿¡ ¶ç´Â ¿äÁò, ½ÇÁ¦·Îµµ ±³º¹ÀÌ ÀÛ¾ÆÁ³´ÂÁö ¸ð¾çÀº ¾î¶»°Ô º¯Çß´ÂÁö ±âÀÚµéÀÌ ±Ã±ÝÁõ ÇؼҸ¦ À§ÇØ Á÷Á¢ ³ª¼¹´Ù. ÇÑ ±³º¹¾÷ü¿¡¼ ÆǸŠÁßÀÎ ±³º¹À» ±âÀÚ 2¸íÀÌ ÇÏ·ç µ¿¾È ÀÔ°í »ýÈ°ÇغôÙ.
[¿ÀÀü 9:00] Ãâ±Ù°ú ÇÔ²² '±³º¹'À¸·Î üÀÎÁö
Ãâ±Ù ÈÄ ±³º¹À¸·Î °¥¾ÆÀÔÀº ÇÑÁö¿¬ ±âÀÚ(26¡¤¿ÞÂÊ)¿Í À¯½Â¸ñ ±âÀÚ(27)/»çÁø=ÀÌ»óºÀ ±âÀÚ |
ÇÑ ±âÀÚ´Â ±³º¹À» ÀÔÀÚ¸¶ÀÚ ºÒÆí°¨À» È£¼ÒÇß´Ù. ÇÑ ±âÀÚ´Â "ÀÌ ¿ÊÀÌ ³»°¡ ÁÖ¹®ÇÑ Ä¡¼ö°¡ ¸Â´ÂÁö '»çÀÌÁî Ç¥(tag)'¸¦ ¸î ¹øÀ̳ª È®ÀÎÇßÀ» Á¤µµ·Î Æò¼Ò ÀÔ´Â ¿Êº¸´Ù ÀÛ°Ô ´À²¸Á³´Ù. °íµîÇлý ¶§ ÀÔ¾ú´ø ±³º¹°ú ºñ±³ÇغÃÀ» ¶§µµ ÈξÀ ÀÛ°í ª¾ÆÁø °Í °°´Ù"°í ÆòÇß´Ù.
À¯ ±âÀÚ´Â ±³º¹À» ÀÔ°í³ ÈÄ "³» ½Åü »çÀÌÁî¿¡ Àß ¸Â´Â´Ù. Æò¼Ò ÀÔ´Â Á¤ÀåÀ̳ª ±â¼ºº¹°ú Å©°Ô ´Ù¸£°Ô ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù"¸ç "¾ÆÁ÷±îÁö Å©°Ô ºÒÆíÇÑ Á¡Àº ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
[¿ÀÀü 11:00] ÀÏÇϱ⠽ÈÀº °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¿ÊÀÌ ºÒÆíÇÑ °Å¿¹¿ä
ªÀº ±³º¹ Ä¡¸¶¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÇÑÁö¿¬ ±âÀÚ(26)/»çÁø=ÀÌ»óºÀ ±âÀÚ |
ÇÑ ±âÀÚ´Â "ȸÀÇ ¶§¹®¿¡ 4Ãþ°ú 5ÃþÀ» ¿À°¡´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â °è´ÜÀ¸·Î ¿À¸£³»¸®´Âµ¥ ¿À´ÃÀº ªÀº Ä¡¸¶ ¶§¹®¿¡ ºÒÆíÇÏ°í ÁÖº¯ÀÇ ½Ã¼±µµ ½Å°æ¾²¿© °á±¹ ¿¤·¹º£ÀÌÅ͸¦ ÅÀ´Ù"¸ç "Çлýµéµµ °è´ÜÀÌ ÀÖ´Â ¹ö½º³ª ÁöÇÏöÀ» Ÿ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À» ÅÙµ¥ ÀÌ·± ¿ÊÀ» ÀÔ°í ¾î¶»°Ô »ýÈ°ÇÏ´ÂÁö ÀǾÆÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À¯ ±âÀÚ´Â "óÀ½¿£ ±³º¹À» ÀԾ º°´Ù¸¥ ´À³¦ÀÌ ¾ø¾úÁö¸¸, Æò¼Ò ÀÔ´Â °°Àº »çÀÌÁîÀÇ ±â¼ºº¹º¸´Ù ºÒÆíÇÑ Á¡ÀÌ ÇÑ µÎ±ºµ¥¾¿ ´õ ´À²¸Áø´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
[¿ÀÈÄ 2:30] ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁø ÁýÁ߷°ú ¼ÒȺҷ®
½Åü»çÀÌÁî¿¡ ¸Â´Â ±³º¹À» ÀÔ¾úÀ½¿¡µµ ²Ë ³¢´Â ºí¶ó¿ì½º¿Í Ä¡¸¶/»çÁø=ÀÌ»óºÀ ±âÀÚ |
ÇÑ ±âÀÚ´Â "ºÒÆíÇؼ ±×·±Áö ÀÚ¼¼µµ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°í ¼ûµµ Àß ¾È ½¬¾îÁ® ÁýÁ߷µµ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁø °Í °°´Ù"¸ç "ºí¶ó¿ì½º Ç㸮 ¶óÀÎÀÌ ³Ê¹« ±í¾î °¡¹æ¿¡¼ Ã¥À» ²¨³¾ ¶§ ÆÈÀ» Á¦´ë·Î ¿Ã¸± ¼ö ¾ø¾ú´Ù"¸ç ºÒÆòÇß´Ù.
óÀ½¿£ ±¦Âú´Ù´ø À¯ ±âÀÚµµ ½Ã°£ÀÌ Áö³ªÀÚ ºÒÆíÇÔÀ» Åä·ÎÇß´Ù. À¯±âÀÚ´Â "±³º¹ ¸ñ ºÎºÐÀÇ ÀçÁúÀÌ ±î²ø±î²øÇÏ°í °£Áö·¯¿ö ¿À·£ ½Ã°£ ÁýÁßÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"¸ç ¿ÍÀ̼ÅÃ÷ À ´ÜÃß¿Í ³ØŸÀ̸¦ Ç®¾ú´Ù.
À¯½Â¸ñ ±âÀÚ(27)°¡ ¿ÍÀ̼ÅÃ÷ ¸ñ ºÎºÐÀÇ ±î²ø±î²øÇÑ ¼ÒÀç¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ¸ç ³ØŸÀ̸¦ Ç®°í ÀÖ´Ù./»çÁø=ÀÌ»óºÀ ±âÀÚ |
¼¿ï È«´ë ±Ùó¿¡¼ ¸¸³ ±¸·Î±¸ ¼ÒÀçÀÇ W°íµîÇб³ ÃÖ¸ð±º(18)Àº "¿äÁòÀº ±³º¹À» ¸ö¿¡ µü ¸Â°Ô ÀÔ´Â °É ¼±È£ÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ ¸¹´Ù"¸ç "¾Æ¿¹ ±³º¹À» »ì ¶§ºÎÅÍ ±³º¹ÀÌ Å¸ÀÌÆ®ÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ±³º¹À» ³Ë³ËÇÏ°Ô ÀÔ°í ½ÍÀº Çлýµé¸¶Àú ¸ö¿¡ µü ¸Â°Ô ÀÔ°Ô µÇ´Â °Í °°´Ù"°í ¿ì·Á¸¦ Ç¥Çß´Ù.
¼¿ï ¿ë»ê±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ S°íµîÇб³¿¡ ÀçÇÐ ÁßÀÎ Á¶¸ð¾ç(17)Àº "ÇлýµéÀº »çº¹À» ÀÔÀ» ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¼±ÅñÇÀº ±³º¹»ÓÀÌ´Ù. °Ñº¸±â¿¡ ¿¹»Û ±³º¹µµ ÁÁÁö¸¸ È°µ¿Çϱâ ÆíÇÑ °Ô ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù"¸ç "±³º¹À» µðÀÚÀÎÇÒ ¶§ ÇÍ¿¡¸¸ ³Ê¹« Ä¡ÁßÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±³º¹À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ ±âÁØÀº? /»çÁø=¿µ»ó ĸÃÄ |
¿ÀÇÑÁø À»Áö´ë °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö´Â "ÀÛÀº ±³º¹À» ÀÔ°í »ýÈ°ÇÏ¸é ¼ÒȺҷ®, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾ÈµÇ´Â µî °Ç°»ó ¸¹Àº ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ƯÈ÷ ¼ºÀå±â ÇлýÀº È°µ¿Çϴµ¥ Á¦¾à ¾ø°í ¿©À¯ ÀÖ´Â »çÀÌÁ ÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.