칫솔모 클수록 좋다? 잇새 구석구석 안닦여

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칫솔과 치약을 잘못 선택해 사용할 경우 제대로 양치가 안되거나 효과가 작을 수 있다. 매일 사용하는 칫솔과 치약, 어떻게 골라야 할까.


우선 칫솔은 연령과 성별에 따라 칫솔모의 크기를 선택하는 게 좋다. 턱이 좁을수록 칫솔모가 작은 것을 써야 하는데 여성은 남성에 비해, 유아는 성인에 비해 아래턱이 좁기 때문이다.

칫솔모가 크면 치아 여러 개를 닦을 수 있어 효과적이라고 생각할 수 있지만 아래턱과 위턱 뼈 일부가 어금니 부분을 가려 어금니 안쪽까지 칫솔질이 안된다. 따라서 일반 성인은 2.5~3㎝ 크기의 칫솔모가 적합하며 집게손가락 첫 번째 마디보다 크지 않은 칫솔모를 사용하는 것이 좋다. 얼굴이 유난히 작거나 턱이 좁은 사람은 치아 1~2개 크기의 칫솔모가 적당하다.

치약은 연령과 질환에 따라 성분을 보고 선택하는 게 좋다. 치약은 연마제, 세제성분, 결합제, 습윤제 등 4개의 주성분으로 구성된다. 이외에 시린 이 기능성 물질이나 한방, 자일리톨 같은 소량의 약제성분이 첨가된다.


성인용과 어린이용의 차이는 연마제와 세제성분, 충치예방에 효과적인 불소의 양이다. 어린이의 치아는 단단하지 않기 때문에 연마제 함량이 적고, 2~3세까지는 뱉는 걸 못하기 때문에 세제 성분의 양이 적어야 하며, 불소의 함량도 적거나 없는 게 어린이 치약의 특징이다. 따라서 성인이 어린이 치약을 사용하면 치아 세균막 제거 능력이 약해지고 충치예방 효과가 적으므로 일반 치약을 사용하는 게 좋다.

성인용 치약은 개별 질환에 따라 다르게 선택해야 치아건강에 좋다. 충치가 잘 발생하는 사람은 충치 발생을 억제하는 불소성분이 1000PPM 이상 함유된 치약을 권장한다. 치약 내 불소성분은 주로 일불소인산나트륨, 플루오르화나트륨 등의 불소 화합물로 표시된다.

시린 이 전용 치약은 시린 이 예방 및 증상 감소에 도움이 되며 일반적으로 2~4주 정도 사용하면 효과가 나타난다. 하지만 시린 이 전용 치약은 연마제 함량이 다른 치약보다 적어 치태 제거능력은 약하므로 하루 두 번 시린 이 치약을 사용하고 나머지 한 번은 일반 치약을 쓰는 것이 좋다.

시린이의 원인이 충치 때문이라면 충치 유발을 억제하는 불소함유성분(불화나트륨, 일불소인산나트륨)의 치약, 치주질환 때문이라면 소금, 초산토코페롤(비타민 E), 피리독신(비타민 B6), 알란토인류, 아미노카프론산, 트라넥사민산 등이 함유된 치약이 좋다. 치경부마모증은 잘못된 칫솔질 등이 원인이 돼 치아와 잇몸의 경계부위가 닳아 통증을 유발하는 증상으로 인산삼칼슘, 질산칼륨, 염화칼륨, 염화스트론튬 등이 함유된 치약을 선택하는 것이 좋다.

정보제공=연세대 치과대학 통합치의학과