»ðÈ=±èÇöÁ¤µðÀÚÀαâÀÚ |
°ºÏ±¸´Â "BMI(üÁßÀ» ½ÅÀåÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) ¼öÄ¡°¡ 25ÀÌ»óÀ̰ųª üÁö¹æÀ²ÀÌ 30%ÀÌ»óÀÎ 30~40´ë ¿©¼º ±¸¹Î 25¸íÀ» ÀÌ´Þ ¸»±îÁö ¸ðÁýÇÑ´Ù"°í 17ÀÏ ¹àÇû´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â °³Àκ° ºñ¸¸°ü¸®, ÀÚ°¡°ü¸® ´É·ÂÀ» ÇÔ¾çÇØ °ºÏ±¸ Àüü ºñ¸¸À² °¨¼Ò¿Í °Ç°»ýÈ° ½Çõ ºÐÀ§±â¸¦ È®»êÇϱâ À§ÇØ ½ÃÇàµÈ´Ù. ±â°£º°·Î ¿îµ¿¿ä¹ý, ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¸àÅ»ÄÚĪÀ» ÅëÇÑ ÁýÁß°ü¸®°¡ ÀÌ·ïÁú ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡°¡ ÁøÇàÇÏ´Â ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹ø1µ¿ Áֹμ¾ÅÍ 5Ãþ °´ç¿¡¼ ÁÖ3ȸ(¿ù, ¼ö, ±Ý) ¿ÀÈÄ 4½Ã~5½Ã±îÁö ÁøÇàµÈ´Ù. 2¿ù 11ÀϺÎÅÍ Áغñ±â 5ÀÏ, ÀûÀÀ±â 15ÀÏ, µµÀü±â 30ÀÏ, ÈƷñâ 30ÀÏ, Á¤Âø±â 20ÀÏ µî ´Ü°èº° °Á°¡ ¿¸°´Ù.
ÀÚÁ¸°¨ Çâ»óÀ» À§ÇÑ ½Çõ¹ý, ½Ä»ç½À°ü ±³Á¤ µîÀÇ ÃÊ¹Ý °ÀǸ¦ °ÅÃÄ ½ÇÆи¦ ÀüüÀÇ °úÁ¤À¸·Î ÀνÄÇϱâ, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Á¤º¸Á¦°ø, Áý´Ü»ó´ã µîÀÇ ³»¿ëÀ» ´ãÀº Áß¹Ý °ÀÇ°¡ À̾îÁø´Ù.
¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» üũÇϸç Àϻ󿡼 Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´Ü ¹× ½Ä½À°üÀ» »ìÆ캸´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¶·ÃµÈ´Ù.
ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ ³»³» ½¬¿î ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ºñ·ÔÇØ Áß°µµ¿Í °í°µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ½ÅüȰµ¿À» º´ÇàÇÑ´Ù.
Âü°¡¸¦ ¿øÇÏ´Â ¿©¼º ±¸¹Î ´©±¸³ª °ºÏ±¸º¸°Ç¼Ò °Ç°ÁõÁø°ú¿¡ À¯¼±»ó´ã ÈÄ Á¢¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ú°â¼ö °ºÏ±¸Ã»ÀåÀº "°Ç°À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½º½º·Î ½ÇõÇϱⰡ Èûµç °ÍÀÌ »ç½Ç"À̶ó¸ç "ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ±¸¹Î¿©·¯ºÐÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©¸¦ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¸»Çß´Ù