/»çÁøÁ¦°ø=´ë»ó |
°ï¾àÀº Ä®·Î¸®°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·À¸¸é¼ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ½Ä´Ü°ü¸® ½ÄÇ°À¸·Î ÀαⰡ ³ôÀ¸¸ç, '±Û·çÄÚ¸¸³'À̶ó´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇØ´ç ½ÅÁ¦Ç°µéÀº °ï¾àÀ» ½Ò°ú ºñ½ÁÇÑ ÇüÅ·Π°¡°øÇÑ '°ï¾à½Ò'·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, ÅʱÛÅʱÛÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ¾Ã´Â Àç¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ø¿¡ 'ÁýÀ¸·ÎON °ï¾àÁï¼®¹ä'Àº ±Í¸®, Çö¹ÌÄû³ë¾Æ 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ±Í¸®, Çö¹Ì, Äû³ë¾Æ µî ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤¹Þ´Â °î¹°¿¡ °ï¾àÀ» ´õÇØ °¡º±°í µçµçÇÑ ³¢´Ï¸¦ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù. '°ï¾àÁï¼®¹ä'ÀÇ Ä®·Î¸®´Â ÇÑ ºÀÁö´ç 105kcal(±Í¸® °ï¾àÁï¼®¹ä ±âÁØ)À̸ç, ÀÌ´Â °°Àº ¾çÀÇ ÀÏ¹Ý ¹ä ´ëºñ Àý¹Ý ¼öÁØÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ê±Õ󸮷Π»ó¿Âº¸°üÀÌ °¡´ÉÇØ ¿ÜÃâÀ̳ª ¿©Çà½Ã ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ´Ù.
'ÁýÀ¸·ÎON ¹äÀÌ µÉ °ï¾à'Àº °ï¾à ¿ÜÀÇ ÀüºÐÀ» ¼¯Áö ¾Ê°í ¸¸µç ½Ò ¸ð¾çÀÇ ¼ø¼öÇÑ °ï¾à½Ò·Î, ±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ¹é¹Ì³ª Àâ°îÀ» ¼¯¾î Ãë»çÇϸé 'ÂøÇÑ Ä®·Î¸®'ÀÇ ¹äÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ½Ò°ú '¹äÀÌ µÉ °ï¾à'À» 5´ë 5 ºñÀ²·Î È¥ÇÕÇÒ °æ¿ì ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾à 160kcal·Î, ½Ò¹ä ÇÑ °ø±â(300kcal)¿¡ ºñÇØ ¾à 40% ÀÌ»ó ÁÙ¾îµç´Ù.
°¡°ÝÀº '±Í¸® °ï¾àÁï¼®¹ä(150g)'°ú 'Çö¹ÌÄû³ë¾Æ °ï¾àÁï¼®¹ä(150g)'ÀÌ °¢°¢ 3000¿ø, '¹äÀÌ µÉ °ï¾à(200g)'Àº 1380¿øÀÌ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°µéÀº ³Ãµ¿º¸°ü½Ã Å»¼ö Çö»óÀÌ ÀϾ Á¶Á÷°¨ ¹× ÇüÅ º¯ÇüÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ½Ç¿Â¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´ë»ó °ü°èÀÚ´Â "ÂøÇÑ Ä®·Î¸® 'ÁýÀ¸·ÎON °ï¾àÁï¼®¹ä'°ú '¹äÀÌ µÉ °ï¾à'Àº °Ç°°ú ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ½Å°æ ¾²´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾È¼º¸ÂÃã"À̶ó¸ç "½Ò ¸ð¾ç °ï¾àÀ» È°¿ëÇÑ ½ÅÁ¦Ç°À» ÅëÇØ Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ Æ÷¸¸°¨ ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ÀüÇß´Ù.