»çÁø=ÇȻ纣ÀÌ |
¡Þ¹Ð°¡·ç¡¤¸Ê°í § À½½Ä¡¦"±Ù½Ã¿Í ³ì³»Àå À¯¹ß"
½Ã·ÂÀº º¸Åë ¼ºÀå±â¿¡ Á¦´ë·Î °ü¸®ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ½±°Ô ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ Ã¥À» °¡±îÀÌ º¸°Å³ª ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ¹«¾ð°¡¸¦ º¼ ¶§ °¡Àå ´« ³ªºüÁø´Ù°í ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ À̰͸¸Å ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ¶Ç ÀÖ´Ù.
¼ºÀå±â¿¡ ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ» °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ±Ù½Ã°¡ µÉ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Á¤Á¦µÈ ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç À½½ÄÀº Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ½Ã·Â ¹ß´Þ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¸Ê°í § ÀÚ±ØÀû À½½Äµµ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀº ü³»ÀÇ ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¾È¾Ð »ó½ÂÀ¸·Î À̾îÁ® ³ì³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¡Þ¼ºÀå±â¿¡´Â ÇÏ·ç '30ºÐ' ÇÞºµ Âرâ
Ä·ºê¸´Áö ´ëÇÐ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ƯÈ÷ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ´« °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ÇÞºûÀÌ ÁÁÀº ³¯ ±×´Ã ¾Æ·¡ ¹à±âÀÎ 1¸¸·°½º(Lux) ÀÌ»óÀÇ ºûÀ» ¸ÅÀÏ 3½Ã°£ ¾¿ ÂØ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±Ù½Ã ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 3½Ã°£ ¸¸ÅÀº ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÇÏ·ç 30ºÐÀº ²À ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÏÀÚ.
ÇÞºûÀº ºñŸ¹ÎDÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ µµÆĹÎÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ¾È±¸ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎD´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Èí¼öµÇ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ý À§Çè±îÁö ³·Ãá´Ù.
¡Þ¾îµÎÄÄÄÄÇÑ °÷¿¡¼ ÀüÀÚ±â±â º»´Ù°í?
ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ¸¶Ä¡°í µ¹¾Æ¿Í ÀÚ±â Àü¿¡ À̺ÒÀ» µ¤°í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª TV, ÄÄÇ»ÅÍ, ³ëÆ®ºÏ, ÅÂºí¸´ µî ¸ðµç ÀüÀÚ±â±â´Â ¹àÀº °÷¿¡¼ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ÀüÀÚ±â±â¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÛÀº ȸéÀ» ÁýÁßÇؼ º¸±â ¶§¹®¿¡ ´« ±ÙÀ°ÀÌ ±äÀåµÇ°í ÇǷΰ¡ ÈξÀ ³ô¾ÆÁ® ½Ã·ÂÀúÇϸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ½Ã¾ß°¡ »Ñ¿¸°Ô º¸ÀÌ´Â ±Ù½Ã°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æò¼Ò¿¡µµ ½º¸¶Æ®Æù »ç¿ëÀº Àû´çÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï ´« ±ôºýÀÓÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¾È±¸ °ÇÁ¶ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡±î¿î °÷À» Àå½Ã°£ ¹Ù¶óº¸¸é ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ½Ã·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ¾È¾Ðµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾È¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é µÎÅë°ú ÇÔ²² ½Ã½Å°æÀÌ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ³ì³»ÀåÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¡Þ"»ê Áö ¾ó¸¶ ¾ÈµÆ´Âµ¥¡¦" ¿À·¡µÈ ¾ÆÀ̸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°
´« ÈÀå ÀÚü°¡ ´« °Ç°¿¡ ÀÌ·ÓÁö ¾Ê´Ù´Â °Ç ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, ±×·³¿¡µµ ´« ÈÀåÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ²À »ç¿ë±âÇÑÀ» ÁöÅ°µµ·Ï ÇÏÀÚ.
¹Ì±¹¾È°úÇÐȸ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼Ó´«½ç ¾ÈÂÊ¿¡ ¾ÆÀ̶óÀ̳ʸ¦ ¹Ù¸¦ °æ¿ì ½Ã·Â ¼Õ»óÀÇ À§Ç輺ÀÌ ÀÖ´Ù. ÈÀåÇ°Àº Çѹø »ç¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇØ ´õ¿í ÇØ·Ó´Ù. ¾ÆÀÌ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°Àº ´ëºÎºÐ »ç¿ë±âÇÑÀÌ ´Ù¸¥ Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ Âª¾Æ ¹ö¸®±â ¾Æ±õ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »ç¿ë±âÇÑÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ´« °Ç°À» ÁöÅ°´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
¡Þ"³·Àá Àß ¶§ ·»Á±â ±ÍÂú¾Æ"¡¦ÄÜÅÃÆ®·»Áî ³¢°í ¼÷¸éÀº '±Ý¹°'
´«ÀÇ °¢¸·Àº ½Å¼±ÇÑ »ê¼Ò·Î È£ÈíÇϸç Ç×»ó ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ÄÜÅÃÆ®·»Áî´Â »ê¼Ò¿Í ¼öºÐÀ» »¯¾î°¡¹Ç·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå Âø¿ë½Ã°£ÀÎ 6~8½Ã°£ ³»·Î Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ÄÜÅÃÆ®·»Áî´Â ´«¿¡ Á¢Ã˵Ǵ ¸¸Å »ê¼Ò °ø±ÞÀ» Â÷´ÜÇØ °¢¸·À» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý¹æ ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÏ°í ´«¿¡ »óó¸¦ ³» ¿°Áõ±îÁö ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÄÜÅÃÆ®·»Áî´Â ¾È°æÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ´ú¾îÁà Æí¸®ÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾È±¸¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´ê±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í ¼¼½ÉÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Àá±ñ ³·Àá Àß ¶§ ·»Á »©Áö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥ Ãëħ Áß¿¡´Â ü³» ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ ´« °Ç°À» À§Çؼ¶ó¸é ²À ·»Á »©°í Àá¿¡ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¾È±¸ÀÇ ½ÇÇÍÁÙÀÌ ÅÍÁ® Àß »ç¶óÁöÁöµµ ¾Ê´Â´Ù.
»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¡Þ'¹÷¹÷' ¼¼°Ô ´« ºñºñ´Â ÇàÀ§¡¦°¢¸·¿¡ ÀÚ±Ø
´«ÀÌ °¡·Æ°Å³ª À̹°ÁúÀÌ µé¾î°¬À» ¶§ ½À°üÀûÀ¸·Î ´«À» ºñºñ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ´«ÀÇ °¢¸·Àº ¸Å¿ì ¾àÇØ ´«À» ºñºô ¶§¸¶´Ù ÀڱعÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÉÇÑ °æ¿ì °¢¸·¿¡ ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °¢¸· ¸ð¾ç±îÁö º¯Çü µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °¢¸·ÀÌ Á¡Á¡ ¾ã¾ÆÁö°í µ¹ÃâµÇ´Â ¿øÃß°¢¸·À¸·Î À̾îÁ® ±Ù½Ã¿Í ³½Ã±îÁö ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¶Ç ¼Õµµ ¾ÄÁö ¾ÊÀº ä ½À°üÀûÀ¸·Î ´«À» ºñºñ´Â ÇàÀ§´Â °¢¸·¿¡ »óó¸¦ ³»°Å³ª ¿°Áõ°ú ÃæÇ÷À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¼Õ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀÌ ´«À¸·Î ¿Å°Ü°¡¸é Ä¡¸íÀûÀ¸·Î ´«ÀÌ °£Áö·´°Å³ª À̹°°¨ÀÌ ´À²¸Áú ¶§´Â È帣´Â ¹°À̳ª ¼¼Ã´¾×À¸·Î ¾Ä¾î³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¡Þ³î·¯°¥ ¶§ '¹°¾È°æ¡¤¼±±Û¶ó½º¡¤°í±Û'Àº Çʼö
¼ö¿µÀåÀ̳ª ½ºÅ°Àå¿¡ ³î·¯°¥ ¶§ ´«À» º¸È£ÇØÁÖ´Â '¹°¾È°æ¡¤¼±±Û¶ó½º¡¤°í±Û'À» ¹ø°Å·Ó´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î Âø¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â ´« °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.
¼¼±Õ¹ø½ÄÀÌ ½¬¿î ¿©¸§Ã¶ ¿öÅÍÆÄÅ©¿¡´Â ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇÑ µ¥ ¸ð¿© Àִµ¥´Ù ¹Ù´å¹°°ú ´Þ¸® °í¿© ÀÖ´Â ¹°ÀÌ¶ó ¼¼±Õ¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÈ´Ù. ¼ö¿µÀå ¹°À» ¼Òµ¶Çϱâ À§ÇØ ºÎÀº µ¶ÇÑ ¼¼Ã´¾×µµ ´«¿¡ µé¾î°¡¸é °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ·»Áî±îÁö Âø¿ëÇß´Ù¸é ´« °Ç°¿¡ ´õ¿í Çطӱ⠶§¹®¿¡ ¹°¾È°æÀº Çʼö´Ù.
ÈçÈ÷ ¼ö¿µÀå¿¡ ´Ù³à¿À°í ³ª¼ À¯Ç༺ °á¸·¿°¿¡ °É¸®°í´Â Çϴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ Àü¿°¼º ¾ÈÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ³·Ãß·Á¸é ²À ¹°¾È°æÀ» Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹°³îÀÌ ÈÄ¿¡´Â ¼öµ¾¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Àΰø´«¹°·Î ´«À» ¾Ä¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ °¨¿° ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¶Ç ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ³¯ ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â ¼±±Û¶ó½º¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺο¡ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£µíÀÌ ¾È±¸¿¡µµ È»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼±±Û¶ó½º¸¦ Âø¿ëÇØ Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼±±Û¶ó½º´Â Á¶±Ý ºñ½Î´õ¶óµµ ÁÁÀº ·»Áî·Î ±¸ÀÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´«ÀÌ °ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ±¤°¢¸·¿°(´«¿¡ È»ó ÀÔÀº Áõ»ó)¡¤´«ºÎ½É¡¤¹é³»Àå°ú °°Àº ¾ÈÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é °Ü¿ïö¿¡´Â ±¦ÂúÀ»±î? °Ü¿ïöÀÇ ½ºÅ°ÀåÀº ´«¿¡ ´õ¿í Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ½ºÅ°ÀåÀÇ Àڿܼ± °µµ´Â ¿©¸§Ã¶ Çغ¯º¸´Ù ¾à 3¹è³ª °ÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ºÅ°Àå¿¡¼ ½ºÅ°¸¦ ŸºÃ´Ù¸é ¾ó±¼ ÇǺΰ¡ µû°©°Å³ª ź °æÇèµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ¾á ´«¹ç¿¡ ¹Ý»çµÈ ÇÞºûÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿À¸é °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. ½ÉÇÒ °æ¿ì °¢¸·¿¡ È»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ºÅ°Àå¿¡¼´Â ²À °í±ÛÀ» Âø¿ëÇØ ´«À» º¸È£ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.