¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

»óÀ§ 10%·Î »ç´Â ºñ°á[ÁÙ¸®¾Æ ÅõÀÚ³ëÆ®]

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ±Ç¼ºÈñ ÄÜÅÙÃ÷ÃÑ°ýºÎ±¹Àå
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • VIEW 21,722
  • 2022.01.22 07:31
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
/»çÁø=pixabay
/»çÁø=pixabay
»ç¶÷µé¸¶´Ù ¼º°øÀÇ ±âÁØÀº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾î¶² ºÐ¾ß¿¡¼­ »óÀ§ 10% ¾È¿¡ µç´Ù¸é ´©°¡ ºÁµµ °´°üÀûÀ¸·Î "¼º°øÇß´Ù"°í Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¾î¶² ºÐ¾ß¿¡¼­ »óÀ§ 10% ¾È¿¡ µé±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾ð±ÞµÇ´Â °ÍÀÌ 'ÀǽÄÀûÀÎ ¿¬½À'(deliberate practice)ÀÌ´Ù.

ÀǽÄÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ̶õ '1¸¸ ½Ã°£ÀÇ Àç¹ß°ß'À̶ó´Â Ã¥À¸·Î ±¹³»¿¡ ¾Ë·ÁÁø ½É¸®ÇÐÀÚ ¾Èµ¥¸£½º ¿¡¸¯½¼ÀÌ '1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢'À» ¼³¸íÇϸ鼭 µµÀÔÇÑ °³³äÀÌ´Ù.

'1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢'À̶õ ¾î¶² ºÐ¾ß¿¡¼­µç Àü¹®°¡°¡ µÇ·Á¸é 1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 1¸¸ ½Ã°£Àº ÇÏ·ç¿¡ 3½Ã°£¾¿ 10³âÀ» ÅõÀÚÇØ¾ß ½×ÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿¡¸¯½¼Àº 1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ¿¬½ÀÀ» Çصµ ´©±¸´Â ¼º°øÇÏ°í ´©±¸´Â ¼º°øÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸ç ±× Â÷ÀÌ°¡ 1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ¿¬½ÀÀ» ¾î¶»°Ô Çß´À³Ä¿¡ ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ 1¸¸À̶ó´Â ½Ã°£ÀÇ ¾çÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 1¸¸ ½Ã°£ÀÌ ¾î¶°Çß´ÂÁö ½Ã°£ÀÇ Áúµµ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿¡¸¯½¼Àº ¼º°øÇÏ´Â 1¸¸ ½Ã°£À» ¸¸µå´Â ÇÙ½ÉÀÌ 'ÀǽÄÀûÀÎ ¿¬½À'À̶ó°í ºÃ´Ù. ÀǽÄÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ» Çϱâ À§Çؼ± ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸íÈ®ÇÏ°í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥, ÁýÁß·Â, Çǵå¹é, ÄÄÆ÷Æ® Á¸(comfort zone: Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢´Â ¹üÀ§)¿¡¼­ÀÇ Å»ÇÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.


¦¬
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥°¡ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿¬½ÀÀ» ¸¸µç´Ù

¦¬

/»çÁø=pixabay
/»çÁø=pixabay

¿ì¼± Ãß»óÀûÀÌ°í ±¤¹üÀ§ÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ÃÊÁ¡ÀÌ ºÐ¸íÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÀÌÀü¿¡ ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â °Ç°­À» À§Çؼ­¶ó´Â Ãß»óÀûÀÌ°í ±¤¹üÀ§ÇÑ ¸ñÇ¥¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯´Ï ·¯´×¸Ó½Å¿¡¼­ TV¸¦ º¸¸ç õõÈ÷ °È´Â °Íµµ ¿îµ¿À̶ó°í »ý°¢Çß´Ù. ¹°·Ð À̰͵µ ¿îµ¿ÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸ È¿°ú°¡ ³ôÀº ¿îµ¿Àº ¾Æ´Ï´Ù.

Áö±ÝÀº ¿ä°¡¸¦ Çϸ鼭 ¸öÀÇ °ñ°ÝÀ» ¶È¹Ù·Î ¸ÂÃç ±ÕÇüÀ» Àâ°Ú´Ù´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥°¡ »ý°å´Ù. ÀÌ·± ¸ñÇ¥°¡ »ý±â´Ï °Å¿ï¿¡¼­ ³» ¸öÀ» º¸¸é Á¿ìÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ´«¿¡ ¶ç°í ÆÈÀ» µé¾î¿Ã·ÈÀ» ¶§ ¶È¹Ù·Î ÆìÁöÁö ¾Ê´Â ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½À µîÀÌ º¸ÀδÙ.

ÀÌ·¸°Ô ¸ñÇ¥¿¡ ¹Ì´ÞÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸À̸é À̸¦ ±³Á¤Çϱâ À§ÇØ ¾î¶² µ¿ÀÛÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ÀǵµÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ñÇ¥°¡ ±¸Ã¼ÀûÀÌ µÇ´Ï ¿¬½Àµµ ±¸Ã¼ÀûÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¸öÀÇ °ñ°ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ´Ï °á°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ´õ ÁýÁßÇÏ°Ô µÆ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿ÀÌ ¸íÈ®È÷ ¾î¶² ÁöÇâÁ¡À» ÇâÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ÀǽÄÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇコÀå¿¡ °¡ º¸¸é ¿îµ¿±â±¸¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½Ã°£º¸´Ù ÈÞ´ëÆù º¸´Â ½Ã°£ÀÌ ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. ±×µéÀº ½º½º·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ±×¾ß¸»·Î ½Ã°£¸¸ ä¿ï »ÓÀÌ´Ù. ÁýÁßÇÏÁö ¾ÊÀº ½Ã°£Àº ¹ö·ÁÁø ½Ã°£ÀÌ´Ù.


¦¬
³ªÅÂÇÔÀº Àΰ£ÀÇ º»¼º¡¦Ã¤ÂïÁúÇØ ÁÙ ¸àÅä°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù

¦¬

/»çÁø=pixabay
/»çÁø=pixabay

´ÙÀ½À¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬½ÀÀÌ ¹ßÀüÀ¸·Î À̾îÁö·Á¸é Çǵå¹éÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³»°¡ ÇÏ´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛ¿¡¼­ ¹¹°¡ ºÎÁ·ÇÑÁö, Áö±Ý ¸ö »óÅ¿¡¼­´Â ¾î¶² µ¿ÀÛÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ Æò°¡ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. Àڱ⠴«À¸·Î´Â °áÄÚ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À̳ª ´ÜÁ¡ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Çǵå¹éÀ» ¹Ý¿µÇØ ¿¬½ÀÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¹ßÀüÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. ÀÌ Çǵå¹éÀ» ¹Ý¿µÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÄÄÆ÷Æ® Á¸À» ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Æí¾ÈÇÑ ±âÁ¸ ½À°ü¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ºÒÆíÇÔ°ú ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» º¸¿ÏÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù.

Çǵå¹éÀ» ¹Þ°í ÄÄÆ÷Æ® Á¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â ÈǸ¢ÇÑ ¼±»ý´ÔÀ̳ª µ¿·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×µéÀÌ ³ªÀÇ ¾àÇÑ ºÎºÐÀ» ÁöÀûÇØÁÖ°í ÄÄÆ÷Æ® Á¸¿¡¼­ ¹þ¾î³ªµµ·Ï ÀÚ±ØÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ »ç¶÷Àº õ¼ºÀûÀ¸·Î Æí¾ÈÇÑ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϱ⠶§¹®¿¡ À̲ø¾îÁÖ´Â »ç¶÷ ¾øÀÌ È¥ÀÚ¼­ ÄÄÆ÷Æ® Á¸À» ¹þ¾î³ª±â´Â Áöµ¶È÷µµ ¾î·Æ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ¸ÅÀÏ ÇコÀå¿¡ ³ª¿Í ¼º½ÇÇÏ°Ô ¿îµ¿Çϴµ¥ °ÅÀÇ °°Àº À¯ÇüÀÇ ¿îµ¿À» ½À°üó·³ ¹Ýº¹ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± ¹æ½Äµµ ¿îµ¿Àº µÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌó·³ ÄÄÆ÷Æ® Á¸¿¡ ¸Ó¹°·¯¼­´Â Å« ¹ßÀüÀ» ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. °°Àº À¯ÇüÀÇ ¿îµ¿Àº ºñ½ÁÇÑ ±ÙÀ°¸¸ ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀǽÄÀûÀÎ º¯ÇüÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇコÀå¿¡¼­ ¿îµ¿ ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾Ë¸é ±»ÀÌ PT(ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ PT´Â Çǵå¹é°ú ´õºÒ¾î ÄÄÆ÷Æ® Á¸À» ¹þ¾î³ª°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁØ´Ù.

Æ®·¹À̳ʰ¡ »õ·Î¿î À¯ÇüÀÇ ¿îµ¿ ¹æ½ÄÀ» Á¦¾ÈÇØ¾ß µû¶óÇÏ°í "ȸ¿ø´Ô, À̹ø¿£ Áß·®À» 5§¸ ³ô¿© º¸ÁÒ"¶ó°í ¸»ÇØ¾ß °£½ÅÈ÷ Áß·®À» ¿Ã¸®´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ¹Ýº¹ Ƚ¼ö¸¦ 15¹ø¿¡¼­ ±×Ä¡°í ½ÍÀ» ¶§ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¿·¿¡¼­ "Á¶±Ý¸¸ ´õ Èû ³»¼¼¿ä. 5¹ø ´õ ÇսôÙ"¶ó°í °­Á¦ÇØ¾ß 20¹øÀ» ä¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù.

2022³â »õÇصµ ÇÑ ´ÞÀÌ ´Ù Áö³ª°¬´Ù. ¹ú½á ¿ÃÇØ ¼¼¿î ¸ñÇ¥¸¦ Æ÷±âÇÏ°íÇ »ý°¢ÀÌ µç´Ù¸é ¸ñÇ¥¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í Á¤±³ÇÏ°Ô ÀçÁ¤¸³ÇØ º¸ÀÚ. ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇØ ÁýÁßÇÏ´Â ½Ã°£À» È®º¸ÇÏ°í ³ª¸¦ äÂïÁú ÇØÁÖ°í °Ý·ÁÇØÁÖ´Â ¸àÅ䳪 µ¿·á ±×·ìÀ» ¸¸µé¾îº¸ÀÚ.

ÀÌ·¸°Ô ¼º°øÀ» ÇâÇØ ´Þ·Á°¥ Áغñ¸¦ ÀçÁ¤ºñÇØ ¿ÃÇØ ³²Àº 11°³¿ùÀ» ¿ÏÁÖÇÏ¸ç °Ç½ÂÇϱ⠹ٶõ´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

"¶Ç ½Å°í°¡!" ¿ª½Ã ¹ÏÀ» °Ç ´ëÀåÁÖ?¡¦Áõ½Ã ÀÚ±ØÇÑ ÀÌ Á¾¸ñ

Ä®·³¸ñ·Ï

³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
2023 ´ëÇѹα¹ »çȸ¾ÈÀüÁö¼ö

Æ÷Åä / ¿µ»ó