¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

[»ýÈ°¼Ó KFDA]»ì»©´Â ¾à, ¸Ô°í½Í´Ù?

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ½Å¼ö¿µ ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • VIEW 10,500
  • 2007.11.15 12:21
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý

»ì»©´Â ¾à ¹Ù·Î ¾Ë±â<»ó>»ì»©´Â ¾àÀ̶õ

¸ö¯ ¾ódz ¼Ó¿¡ ¼ÒÀ§ '»ì»©´Â ¾à'ÀÌ À¯ÇàÀ» Ÿ°í ÀÖ´Ù. 'Á¦´ÏÄ®'À̳ª '¸®´öÆ¿' µîÀº ÀÌÁ¦ À¢¸¸ÇÑ ¼ÒºñÀÚ¶ó¸é ÇѵιøÂëÀº µé¾îº» Á¦Ç°. ÃÖ±Ù µé¾î¼­´Â Çѹ̾àÇ°ÀÇ ½½¸®¸Ó µî ±¹³» ±â¾÷ÀÇ Á¦Ç°µé±îÁö °¡¼¼ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ¾à¹°µé¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇϸ鼭 ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î ³ª¸ç ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.


ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥µµ »ì»©´Â ¾àÀ» º¹¿ëÇϰųª ÇÔ²² ¸Ô¾î¼± ¾ÈµÇ´Â ¾àÀ» ¼¯¾î ¸Ô´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, »ì»©´Â ¾àÀ¸·Î Çã°¡µÇÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°ÀÌ ³ªµ¹±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ½Ä¾àûÀº È«º¸Ã¥ÀÚ('»ì »©´Â ¾à ¹Ù·Î ¾Ë°í º¹¿ëÇϼ¼¿ä!')¸¦ ³»°í ¼ÒºñÀÚ ±³À°¿¡ ³ª¼¹´Ù. ½Ä¾àûÀº ÀÌ Ã¥ÀÚ¸¦ ¼ÒºñÀÚ¿ë ¿Ü¿¡ Àü¹®°¡¿ëÀ» µû·Î ¹ß°£ÇØ Àǻ翡°Ô±îÁö ÁÖÀǸ¦ ¿ä±¸ÇÒ Á¤µµ·Î ½Å°æÀ» ½è´Ù.

'»ì»©´Â ¾à'Àº Àü¹®¿ë¾î·Î´Â 'ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦' ¶Ç´Â 'üÁßÁ¶Àý¾à'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¾àÀº Å©°Ô ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê°Å³ª ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù°í ´À²¸ À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°Ô ÇÏ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡°Ô ÇÏ´Â Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦ µÎ Á¾·ù·Î ³ª´¶´Ù.

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î´Â ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, µð¿¡Ä¥ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, ¸¶Áøµ¹, ½ÃºÎÆ®¶ó¹Î ¼ººÐ ¾àÀÌ ÀÖ°í Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦·Î ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ® ¼ººÐ ¾àÀÌ ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ½ÃºÎÆ®¶ó¹Î ¼ººÐ ¾àÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ¸®´öÆ¿ÀÌ, ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ® ¼ººÐ Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦·Î Á¦´ÏÄ®ÀÌ ²ÅÈù´Ù.


°£È¤ ¿ì¿ïÁõÄ¡·áÁ¦, °£ÁúÄ¡·áÁ¦, ´ç´¢º´Ä¡·áÁ¦, °¨±â¾à µîÀÌ »ì»©´Â ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±âµµ Çϴµ¥, ÀÌ´Â »ì»©´Â ¾àÀ¸·Î Çã°¡¹ÞÀº °ÍµéÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

»ý¾à ¼ººÐÀ¸·Î Çã°¡¹ÞÀº »ì»©´Â ¾à ¼ººÐÀ¸·Î´Â ¹ædzÅ뼺»ó°ÇÁ¶¿¢½º¿Í ¿À¸£¼Ò½ÃÆù°¡·ç¿Í ´Ù¿±°¡·ç¸¦ ¼¯Àº °Í, ±×¸°Æ¼¿¢½º µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑÆí È÷ºñ½ºÄ¿½º ÃßÃâ¹° µîÀÇ º¹ÇÕ¹°°ú °ø¾×¸®³î·¹»ê(CLA)Àº °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î Çã°¡¹ÞÀº »ì»©´Â ¾à ¼ººÐÀÌ´Ù.

»ý¾à¼ººÐÀ̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î Çã°¡¹ÞÀº »ì»©´Â ¾àÀº ÀϹÝÀǾàÇ°À¸·Î ¾à±¹¿¡¼­ »ì ¼ö ÀÖÀ¸³ª ´ëºÎºÐÀÇ »ì»©´Â ¾àÀº ÇâÁ¤½Å¼º ÀǾàÇ°À¸·Î º´¿ø¿¡¼­ ó¹æÀ» ¹Þ´Â Àü¹®ÀǾàÇ°ÀÌ´Ù. ÀÎÅͳÝÀ̳ª Ȩ¼îÇÎ, ¹æ¹®ÆǸŠµîÀ» ÅëÇØ ±¸ÀÔÇϰųª ó¹æÀü¾øÀÌ »ç´Â ¾àÀº Àü¹®ÀǾàÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç »ì»©´Â ¾àÀ̶ó°í ĪÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ½ÄÇ° ¶Ç´Â ¹«Çã°¡ ÀǾàÇ°ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÀÌ·± ¾à Áß¿¡¼­ ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ® ¼ººÐÀÇ ¾àÀº 12¼¼ ÀÌ»ó û¼Ò³âµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±×¿Ü ´Ù¸¥ ¼ººÐ ¾àµéÀº 16¼¼ ¹Ì¸¸¿¡´Â »ç¿ëÀÌ Çã°¡µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 12¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸°ÀÌ´Â »ì»©´Â ¾àÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.

»ì»©´Â ¾àÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿À¸·Î üÁßÁ¶Àý È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡ üÁß(kg)À» Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30kg/m©÷ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÇ»çÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Ã³¹æµÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢ µîÀÇ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é BMI 27kg/m©÷ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌó·³ ¾à¹°À» ÅëÇØ ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÒ ¶§ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. »ì»©´Â ¾àÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é À½½ÄÀ» Æò¼Òº¸´Ù Àû°Ô ¸Ô°Ô µÇ°Å³ª Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Æ »ìÀÌ ºüÁø´Ù. µû¶ó¼­ »ì»©´Â ¾àÀ» ²÷°í ³ª¼­ Àüó·³ ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¿îµ¿À» ¾ÈÇÏ¸é »ìÀÌ µµ·Î Âî±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀÌ ¾àÀ» °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸º¸´Ù ´õ Å« ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ À½½ÄÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ´Â °Í ¿Ü¿£ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

»ì»©´Â ¾à °¡¿îµ¥¼­ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ÀÇÁ¸¼ºÀÌ ÀÖ´Â Ç⼺½Å¼º ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦(ÆæÅ͹Î, µð¿¡Ä¥ÇÁ·ÎÇÇ¿Â, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø, ¸¶Áøµ¹ µî)´Ù. À̵éÀº ±ÇÀå±â°£ ÀÌ»ó º¹¿ëÇϰųª °ú·® ¸ÔÀ¸¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¿ì·ÁµÇ±â ¶§¹®¿¡ 4ÁÖ À̳» º¹¿ëÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÀÇ»ç ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó º¹¿ë±â°£ÀÌ ±æ¾îÁú ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ 3°³¿ùÀ» ³Ñ°Ü¼± ¾ÈµÈ´Ù.

½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ Áß¿¡¼­ ½ÃºÎÆ®¶ó¹Î ¼ººÐÀÇ ¾àÀº 3°³¿ù Á¤µµ¸¦ º¸¾Æ °¡¸ç ÀÇ»ç ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó Ä¡·á¸¦ °è¼ÓÇÒÁö Áß´ÜÇÒÁö¸¦ Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ¿øº»ÆÄÀÏ ³»·Á¹Þ±â : »ì»©´Â¾à(¼ÒºñÀÚ).pdf



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

Àαâ À¯Ä¡¿ø¸¶Àú ÁÙÈÞ¾÷¡¦ ÀúÃâ»ý Ãæ°ÝÆÄ '½ÃÀÛ'¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
Ç®¹ÎÁö

Æ÷Åä / ¿µ»ó