황금연휴..동남아? 스키? 온천? 여행지별 건강수칙

이번 설은 5일부터 최대 9일까지 황금연휴가 예상되는 가운데, 많은 사람들이 해외여행을 비롯해 다양한 여행을 즐길 것으로 보인다. 인천국제공항공사에 따르면 이번 설 연휴기간 인천공항 이용객은 무려 60만2526명(하루 평균 10만421명)으로 2월 6일에는 개항 이후 최대 인파가 몰릴 것으로 예측했다.


인기 해외여행지로는 긴 연휴 기간과 한파의 영향으로 따뜻한 동남아 지역과 온천여행이 꼽힌다. 국내에서는 스키여행이 대세다. 하지만 여행지에서도 평소처럼 피부관리를 했다가는 피부건강을 잃기 쉽다. 특히 겨울이라 소홀하기 쉬운 자외선차단과 건조한 겨울피부 상태를 잊지 말아야 한다.

◆동남아여행 강한 자외선 주의=잠시나마 강추위를 잊을 수 있는 동남아여행, 하지만 피부 최대의 '적'인 강한 자외선에는 무방비다. 자외선은 주름을 유발하고 멜라닌을 자극해 기미, 주근깨, 잡티와 같은 색소침착을 남기기 쉬우므로 주의해야 한다.

해변으로 나가기 30분 전에는 반드시 자외선차단지수(SPF) 50 안팎의 자외선차단제를 얼굴과 전신에 꼼꼼하게 발라주고, 2~3시간마다 덧발라주면 좋다. 모자와 선글라스도 필수다.

높은 습도로 실외에서 땀을 많이 흘리다가 냉방이 잘되는 실내로 들어서면 빠르게 수분을 빼앗겨 피부 탄력이 떨어지기 쉽다. 따라서 피부 온도 차가 크지 않도록 실내에서는 긴 팔 옷을 챙겨 입는 것이 좋다. 물놀이용 옷은 흰 옷보다 되도록 짙은 색을 선택하는 게 자외선 차단에 도움이 된다.


김영구 연세스타피부과 원장은 "동남아여행을 다녀온 후 일광화상을 입거나 피부 트러블이 악화돼 피부과를 찾는 환자들이 많다"며 "자외선 차단을 철저히 하고 보습에 신경쓰며 일광화상용 연고를 미리 챙겨 가면 더욱 좋다"고 조언했다.

◆온천욕도 과하면 '독'=동남아 못지않게 추위를 피할 수 있는 온천여행도 이번 황금연휴의 인기 여행지다. 여행업계에 따르면 이번 연휴 일본온천여행은 작년 대비 2배가 급증했다. 국내의 대형 온천시설도 남녀노소 즐길 수 있어 가족여행지로 선호된다.

하지만 피부에 좋은 온천도 건조한 상태인 겨울피부로 장시간 이용하거나 평소 건조증이 있는 경우 심한 건조증과 가려움증을 유발할 수 있다. 온천수에는 각질을 녹이는 유황성분이 함유돼 있어 적당히 이용하면 피부가 매끄러워지지만 과도한 온천욕은 되레 피부각질층을 얇게 만들어 피부보호막까지 상하게 하기 때문이다.

안면홍조증이나 주사비(딸기코) 증상이 있는 사람들은 혈관이 확장돼 증상이 악화될 수 있으니 온천욕을 자제하는 것이 좋다.

온천욕을 할 때는 너무 뜨거운 물에 장시간 몸을 담그는 것은 피하고, 피부건조를 막기 위해 온천 후 3분 이내에 보습제를 충분히 발라줘야 한다. 피부가 촉촉할 때 보습제 흡수율이 더욱 높기 때문이다.

◆스키여행, 고글과 마스크 필수=추위를 피해 떠난 따뜻한 여행도 좋지만, 겨울을 온 몸으로 즐길 수 있는 스키여행도 빼놓을 수 없다. 바람을 가르며 설원을 질주하는 묘미에 많은 이들이 스키장을 찾지만, 피부를 망치는 3요소를 갖춘 곳이기도 하다.

스키나 보드를 타고 내려올 때 피부표면에 맞닿는 강한 바람은 단시간에 접촉부위의 수분을 증발시키며 매서운 자극을 주게 된다. 또한 눈에 반사되는 스키장의 자외선 지수는 여름철과 비슷할 정도로 강하다. 평소에 주름 하나 없던 사람도 스키장에 다녀온 뒤에는 눈가나 입가에 잔주름이 생기는 경우도 더러 있다.

스키를 타기 전에는 수분크림이나 에센스를 평상시보다 넉넉히 바르고 특히 피지선이 얇아 건조해지기 쉬운 눈가와 입가는 더욱 신경 써야 한다. 스키를 탈 때 피부에 직접 닿는 차가운 공기는 피부에 자극을 주어 안면홍조를 유발할 수도 있으므로 고글과 마스크를 반드시 착용하는 것이 좋다.

스키장에서 무엇보다 조심해야 할 것은 햇빛. 김 원장은 "눈은 햇빛의 80%이상을 반사시켜 피부에 강한 자극을 주기 때문에 자외선 차단지수가 높은 자외선차단제를 사용하고 수시로 덧발라 주어야 효과적"이라고 설명했다.