Ä£Áöµé°ú ¿À·£¸¸¿¡ ¿Ë±âÁ¾±â ¸ð¿© ¾É¾Æ ¸ÀÀÖ´Â ¸íÀý À½½ÄÀ» ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¼³³¯ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù. ±×·¯³ª Ä®·Î¸® ³ôÀº ±â¸§Áø Æ¢±è°ú Àü¡¤°¥ºñ µîÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ½±°Ô »ìÂî±â ½¬¿ö ¹Ì¸®ºÎÅÍ °ÆÁ¤ÇÏ´Â À̵鵵 ¸¹´Ù.
ƯÈ÷ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸íÀûÀ½½ÄÀÎ ¶±±¹Àº ¿·®ÀÌ ³ô°í ºÎħ¿ä¸®´Â ±â¸§À¸·Î ±Á°í Æ¢±â°Ô µÅ »ó¿¡ Â÷·ÁÁø À½½ÄµéÀ» ¸Ô´Ùº¸¸é ¾î´À»õ 1ÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» Èǽ ¶Ù¾î³Ñ±â ½Ê»óÀÌ´Ù.
µ¿¾Æ¿ÀÃ÷Ä«´Â °íÄ®·Î¸® °ÆÁ¤À» ´ú¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½·á·Î '³ª¶ûµå »çÀÌ´Ù Á¦·Î Ä®·Î¸®'¸¦ ÃßõÇß´Ù. ±âÁ¸ »çÀÌ´Ù¿Í ´Þ¸® Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼µµ ·¹¸ó¶óÀÓÇâ°ú Èĸ£Ã÷ÇâÀ» »ç¿ëÇØ »ê¶æÇÔ°ú û·®°¨À» À¯ÁöÇØÁÖ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Ù ¼³ÅÁ°ú º¸Á¸·á, »ö¼Ò°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°±îÁö »ý°¢Çß´Ù.
µ¿¾Æ¿ÀÃ÷Ä« °ü°èÀÚ´Â "ÈçÈ÷µé ¼³À» ¼è°í ¿À¸é »ìÂÈ´Ù´Â ¼Ò¸®¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ µéÀ» ¸¸Å À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ÀÌ ³ôÀºµ¥ ³ª¶ûµå°¡ ±×·± ¿ì·Á¸¦ ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
½Ã¸®¾óÀÎ Ä̷α×ÀÇ '½ºÆä¼È K'µµ ´«¿©°Ü º¼¸¸ÇÏ´Ù. ÀÌ ½Ã¸®¾óÀº ½ÒÀ» µµÅèÇÏ°Ô ±¸¿ö³» °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª¸ç ÇÑ ³¢(1ȸ ºÐ 40g) ´ç ¿·®Àº 152kcal, Áö¹æÀº 0.2g¿¡ ºÒ°úÇØ Ã¼ÁßÁ¶Àý¿ëÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¶Ç ÀϹÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®½Ä¿¡¼ ºüÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ÈÇØ 1ȸ Á¦°ø·® ´ç °¢°¢ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼·Ãë·®ÀÇ ´Ü¹éÁú 10%, 9°¡Áö ºñŸ¹Î 25%, Ä®½·¡¤Ã¶ºÐ¡¤¾Æ¿¬ µî 3°¡Áö ¹Ì³×¶ö 10%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸íÀý ±â°£¿¡µµ ÇÏ·ç 1~3ȸ ½Ä»ç¸¦ '½ºÆä¼È K'·Î ´ëüÇÒ °æ¿ì ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¿ÇÇ ´ë½Å ³²¹Ì ¿©¼ºµéÀÇ ¸ö¸Å°ü¸® ºñ°á·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ½Ä¹°¼º º¸¾ç½Ä '¸¶Å×Â÷'¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áö³ÇغÎÅÍ ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ÀÌ Â÷´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ·Î½ºÆÃµÈ 'ƼÁ¨ ¸¶Å×Â÷'¿Í ¸¶Å×ÀÇ Ç³ºÎÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ±×¸° ¸¶Å×Â÷'°¡ Ãâ½ÃµÆ´Ù. ±â´É¼º Â÷ Àü¹®È¸»ç ƼÁ¨Àº "Ä£Áöµé°ú ¸íÀý±â°£ µ¿¾È ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ µÚ ¸¶Å×Â÷ ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Ã¸ç ´ëȸ¦ ³ª´©´Â °Íµµ À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
À½½Äµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¸ö¸Å°ü¸®¸¦ À§Çؼ¶ó¸é ¸íÀý¿¡µµ Ãä´Ù°í ¿õÅ©¸®°í ÀÖÁö ¸»°í ½Ç³»¿¡¼¶óµµ ¿îµ¿À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±¹³» ÃÖ´ë ½ºÆ÷Ã÷ ¸ÖƼ¼ó ÀÎÅͽºÆ÷Ã÷¿¡¼± ½Ç³» ½ºÆ÷Ã÷¿ëÇ°À» ÇÑÀÚ¸®¿¡ ´ë°Å ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÀÎÅͽºÆ÷Ã÷ ±¸·ÎÁ¡¡¤¹®Á¤Á¡¡¤Ã»ÁÖÁ¡ µî¿¡¼± ½Ç³»¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áüº¼(¾ÆÀÌ¿ö³Ê 1¸¸ 4000~2¸¸5000¿ø¼±)°ú Áٳѱâ(¾ÆÀÌ¿ö³Ê 1¸¸¿ø ¹Ì¸¸)¸¦ ºñ·ÔÇØ Çª½¬¾÷ ±×¸³(³ªÀÌÅ° 2¸¸7000¿ø), Æ©ºù±â(¾Æµð´Ù½º 3¸¸5000~4¸¸¿ø´ë) µî ´Ù¾çÇÑ ºê·£µå Á¦Ç°À» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
- 2011.02.03 14:17
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
ëÅ, ÀÌÀç¸í°ú ´ÙÀ½ÁÖ '¿µ¼öȸ´ã'¡¦"ÀÚÁÖ ¸¸³ª ±¹Á¤ ³íÀÇ"- À̽º¶ó¿¤, ±º±âÁö¡¤Çٽü³ Àα٠À纸º¹¡¦À̶õ¿¡ È®Àü ºÒ¾¾ ³Ñ°Ü
- ±Ý¸®ÀÎÇÏ Áö¿¬¡¤Áßµ¿ ¸®½ºÅ©¡¦2600 ±úÁø ÄÚ½ºÇÇ, °³¹Ì¸¸ 'ÁÝÁÝ'
- ëÅ, ºü¸£¸é 21ÀÏ ºñ¼½ÇÀå ÀÓ¸í¡¦ÃѸ® Áö¸íÀº ´õ ½ÅÁß ¸ðµå
- °°Àº ÇÐȸ¡¤ÀÌ»çȸ Ãâ½Å Àǻ縸¡¦Àå±â±âÁõ¿øÀå ±×µé¸¸ÀÇ ¸®±×?
- °ñ°í·ç ³ª´²ÁØ ÁöºÐÀÌ °¥µî ºÒ·¶´Ù?¡¦¾Æ¿öȨ ºÐÀï, ¿Ö ¹Ýº¹µÇ³ª
- Å×½½¶ó ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ´Ü ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦¡¦´ÙÀ½ÁÖ ¸Ó½ºÅ©°¡ ´äÇؾß[¿À¹ÌÁÖ]