"¶±ººÀÌ´Â µÅ¿ä?"
"Æ¢±èÀº ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇÁÒ?"
"Çܹö°Å ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù´Â °Í ¾Æ´Âµ¥¡¦ ȸ»ç°¡ ³Ê¹« ¹Ùºü¼¿ä"
"´Ù¸¥ °ÍÀº ´Ù ¾È ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥, ÃÊÄݸ´Àº Àý´ë ¸ø ²÷°Ú¾î¿ä"
¿À´Ãµµ ÀÌ·± ȯÀںеéÀÇ Çª³ä°ú ½Î¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦°¡ 10³âÀ» ³Ñ°Ô ¡®´ÙÀ̾îÆ®¡¯, ¡®ºñ¸¸¡¯, ¡®Áö¹æÈíÀÔ¡¯ Áø·á¸¦ º¸´Âµ¥, ¾îÂî ÀÌ·¸°Ô ȯÀںеéÀº ¶È°°Àº Áú¹®À» ÇÒ±î¿ä.
¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¡®¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Í¡¯°ú ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °Í¡¯¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀÌ ³Ê¹« °ÇÕ´Ï´Ù. ȯÀںеéÀÇ ºÐ·ù¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¸°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁÒ.
¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Í: ¾ßä, °úÀÏ, µÎºÎ, »ý¼±¡¦
¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °Í: ÆнºÆ®Çªµå, °úÀÚ, Æ¢±è, »ï°ã»ì, ÇÇÀÚ, ´ßÆ¢±è, û·®À½·á¡¦
¾î¶² ¸é¿¡¼´Â ¸Â´Â À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. ´ÜÁö ÀÌ·¸°Ô ºÁ¾ß µÇÁÒ. ¡®¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Í¡¯Àº ¡®°Ç°ÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®¡¯, ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °Í¡¯Àº ¡®°Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº ¸ÔÀ»°Å¸®¡¯ÀÔ´Ï´Ù. üÁß°¨·®ÀÇ °³³ä¿¡¼ º»´Ù¸é »ç½Ç ¡®¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Í¡¯°ú ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °Í¡¯ÀÌ ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡®¸Ô¾îµµ µÇ´Â °Í¡¯ÀÌµç ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â °Í¡¯ÀÌµç ¡®¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¡¯ »ìÀÌ Âó´Ï´Ù!
¡®´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ·Á¸é ´ß°¡½¿»ì ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó´øµ¥¿ä?¡¯
¡®±×°Íµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÂó´Ï´Ù!¡¯
¡®¾ß丸 ¸ÔÀ¸¸é¿ä?¡¯
¡®±×°Íµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÂó´Ï´Ù. ½º´ÔÀº ´Ù ³¯¾ÀÇÑ°¡¿ä?¡¯
ÀÌÀü¿¡µµ ¾ð±ÞÇß¾ú´ø ¡®ÆíÀÇÁ¡ À½½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¿¡ ´ëÇØ ÇÑ ¹ø ´õ ¾ð±ÞÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø±º¿ä.
¹Ì±¹ ĵÀÚ½º ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ ¿µ¾çÇÐÀÚ ¸¶Å© È© ±³¼ö´Â ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ½ÇÇè´ë»óÀÌ µÇ¾î 10ÁÖ°£ ±× ³ª»Ú´Ù´Â ÆíÀÇÁ¡ À½½Ä ÆнºÆ®Çªµå¸¸ ¼·ÃëÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ üÁßÀº 13kg ÁÙ°í, °¢Á¾ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æµéµµ ÁÙ¾ú´Ù´Â °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù.
±× ºñ¹ÐÀº ±×°¡ ¿ø·¡ ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÌ 2600kcalÀ̾úÁö¸¸ Á¤Å© Ǫµå·Î À½½Ä Á¾·ù¸¦ ¹Ù²Ù¸é¼ ¼·Ãë ¿·®Àº 1800kcal·Î ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¡®³ª»Û À½½Ä¡¯À» ¸Ô¾úÁö¸¸ üÁßÀº °¨·®µÇ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×´Â ¡°ÄÉÀÌÅ©, ½º³¼·ù¸¦ ÀüÇô ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Â Çö½Ç¿¡¼ ¼·Ãë·®°ú ÀýÁ¦°¡ Áß¿äÇÑ °ü°ÇÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÏ°í ½Í¾ú´Ù¡±¶ó°í Çß½À´Ï´Ù.
°á±¹ üÁß°¨·®ÀÇ °üÁ¡¿¡¼ º»´Ù¸é ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä¡¯µµ ¾ø°í ¡®¸Ô¾îµµ µÇ´Â À½½Ä¡¯ÀÌ µû·Î ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¸Ô´Â ¡®¾ç¡¯, Áï ¡®Ä®·Î¸®¡¯°¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô º¸¸é ´ÙÇàÀÌÁö ¾Ê½À´Ï±î? ¡®¸ÔÀ¸¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä¡¯ÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀº?