최근 극장가에서는 광해군의 내용을 다룬 영화가 인기이다. 특히 영화에서 광해군은 왕위를 둘러싸고 벌어지는 권력다툼으로 인해 분노와 두려움 등으로 늦은 밤까지 잠을 이루지 못하고 있는데, 이처럼 영화 속 광해군처럼 심리적으로 불안하여 잠을 이루지 못하고 편안한 수면상태를 갖지 못하는 질병을 불면증이라 한다.

보통 불면증은 극심한 스트레스나 불안감등 내적인 요인들과 함께 질병으로 오는 통증 등으로 인해 발병의 원인이 되고, 잠을 이루지 못하는 현상이 만성적으로 변해 4주 이상 지속된다면 전문가를 통해 불면증의 원인과 진단을 알아본 후 치료를 받아야 한다.

하지만 대부분의 사람들은 불면증 치료로 수면제를 가장 먼저 떠오르게 되는데, 수면제는 단기간 내에 치료가 되지 않아 습관적으로 약을 복용하게 된다거나 장기간 복용하게 되면 약물에 대한 의존성이 높아지게 되어 다른 부작용을 유발할 뿐 아니라 불면증이 더욱 심화될 수 있다.

◇침 치료를 통해 완치, 반드시 전문 한의사에게

이 때문에 불면증은 근본적인 원인을 치료하는 것을 목적에 두어야 한다. 최근에는 한방치료를 통해 불면증을 개선하는데 도움이 되고 있다. 특히 한방에서 사용되는 침 치료를 통해 불면증을 치료한다.

내적으로 안정되지 못한 상태나 불면증으로 인한 증상들이 장기화되면 우리 몸에는 기혈이 막히고, 가슴이 답답하고 숨을 쉬기도 힘들 정도의 불편함을 호소하게 되는데, 침 치료를 통해 이러한 불편함을 개선한다.

이지스 한의원 이광은 원장은 “한방치료는 불면증으로 체내에 쌓여있는 기혈을 침 치료를 이용하여 풀어주고, 혈액순환이 원활하게 만들어주는 탕약을 이용해 우리의 몸이 편안함을 되찾을 수 있도록 도와줍니다”라고 설명했다.

◇취침, 기상 시각을 정해놓으면 효과적

또한 한방치료 이외에도 규칙적으로 취침 시각과 기상 시각을 정해놓고 실천하면 많은 도움이 될 수 있으며, 자기 전에는 음식물 섭취를 금하고, 무리한 운동을 자제하는 것도 필요하다. 또 규칙적인 계획을 세웠는데 그 시각에 잠을 이루지 못한다고 해서 불안해하거나 스트레스를 받으면 안되므로 가장 중요한 건 편안한 심리 상태를 가질 수 있도록 하는 것이 중요하다.

그 밖에 잠이 잘 오지 않을 때에는 잠시 가벼운 동작으로 몸을 풀어주는 것이 좋지만, 잠자리에서 책을 읽거나 핸드폰으로 영상을 시청하거나 하는 것은 오히려 쉽게 잠들지 못하게 하는 원인들이므로 피하는 것이 좋다.