류마티스관절염, 올바른 식습관으로 예방 가능

중년이상에게서 무릎에 통증이 나타나게 되면 많은 사람들이 노화에 의한 자연스러운 현상이라고 생각하게 되는 경우가 많다. 하지만 최근에는 다양한 환경의 변화와 함께 불규칙한 생활이 원인이 되어 중년층은 물론 젊은 층에게 까지 무릎 통증을 불러오고 있다.


특히나 서구화된 식습관은 젊은 층의 면역력을 떨어트리게 하여 각종 질병에 노출되게 하는데 그 중 하나로 류마티스 관절염을 들 수 있다. 류마티스관절염은 노화나 관절의 손상으로 인해 찾아오는 일반적인 관절염과 달리 면역체계에 이상이 발생하여 나타나는 질환이다.

관절 주변에 염증이 나타나게 되면서 각종 합병증을 불러오는 류마티스 관절염은 특히나 손가락 마디 또는 손에 뻣뻣해지는 증상과 함께 붓기가 나타나게 된다. 이는 발병 후 진행속도가 매우 빠르기 때문에 초기에 발견하여 치료를 하는 것이 중요하다.

류마티스 관절염은 자가면역질환 중 하나로써 쉽게 생각하면 우리 몸 안에 침투하는 병균들과 싸우는 면역체가 이상을 일으켜 자신의 신체를 오히려 공격하거나 파괴하게 되면서 나타나는 질환으로 이러한 자가면역질환이 발생하는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 주된 원인으로는 환경적, 유전적 요인을 크게 볼 수 있다. 특히나 환경적인 요인으로는 식습관이 큰 영향을 미친다.

식사를 규칙적으로 하지 않는다거나 패스트푸드에서 판매하는 동물성 기름이 많고 높은 칼로리를 가지고 있는 음식은 내장비만과 함께 면역력 강화에 도움이 되는 비타민, 칼슘 등의 섭취가 부족하게 되어 면역력의 약화를 불러오게 된다.


이지스한의원 부산지점 최혁준 원장은 "류마티스 관절염의 경우 발병 후 진행속도가 매우 빠르기 때문에 조기 치료가 매우 중요한 질환"이라며 "평소 생활습관을 바르게 개선하여 예방하는 것이 좋은데 균형 맞춘 식단으로 충분한 영양분의 섭취를 통해 관리를 해주는 것이 좋다"고 설명했다.

이렇게 균형 있는 식사를 하기 위해서는 구체적인 식단을 통해 계획성 있는 식습관을 갖는 것이 좋은 것은 물론 음식에 대한 정확한 정보를 알아두는 것이 좋다. 오렌지와 브로콜리에는 비타민이 상당부분 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 되며 토마토 또한 라이코첸 성불을 함유하고 있어 관절염 치료에 상당부분 도움이 된다.

류마티스 관절염의 경우 관절에 좋은 음식을 섭취하는 것은 물론 몸 안에 영양소를 골고루 맞추어 면역력을 높여주는 것이 관절염 치료는 물론 재발을 방지하는데도 큰 도움이 된다. 또한 여성의 경우 폐경기 이후 호르몬의 불균형으로 인해 위험요소가 발생할 수 있으니 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.