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[꿀빵]자고 났더니 '퉁퉁'부은 몸… 출근 전 '부기' 빼는 운동법은?

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  • 박광범 기자
  • 김현아 기자
  • 홍재의 기자
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  • 2016.08.11 18:15
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[TEAM S와 함께 하는 몸 개조 프로젝트]③혈액순환에 좋은 하체운동법

[편집자주] 시간, 돈 등의 문제로 피트니스 센터에 다닐 수 없는 학생, 직장인들이 많다. 이들을 위해 꿀빵과 피트니스 센터 'TEAM S'(팀에스)가 준비한 몸 개조 프로젝트. 국내 최고 트레이너들이 알려주는 간단하고 쉬운 운동법을 따라 하며 삶의 활력과 건강을 챙겨보자.

전날 과식·과음에 다음날 아침 몸이 '퉁퉁' 붓는 사람들이 많다.

하지만 학교에 직장에 가기 바쁜 사람들은 몸이 부은 채로 집을 나설 수밖에 없다. 몸이 쉽게 붓는 사람들을 위해 '꿀빵'과 국내 최고 트레이너들이 모인 피트니스 센터 'TEAM S'가 의기투합했다.

이번 운동법은 출근(등교) 15분 전 몸의 부기를 없애는 방법이다. 하체 힘을 키워주는 △스쿼트(Squat) △마운틴 클라이밍(Mountain Climbing) △런지'(Louge) △버피 테스트(Burpee test) 등의 동작을 반복하면 된다.

정윤철 TEAM S 트레이너는 "우리 몸에서 하체가 차지하는 근육량의 70% 이상"이라며 "하체운동을 하면 혈액순환이 좋아져 몸의 부기를 빼는 데 효과적"이라고 말했다.

[꿀빵]자고 났더니 '퉁퉁'부은 몸… 출근 전 '부기' 빼는 운동법은?

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