Èò°³¶ÄáÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ Æļ¼¿Ã¶ó¹ÎÀº ź¼öȹ°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ üÁö¹æ °¨¼Ò¿Í Ç÷´ç ¾ÈÁ¤¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¼ÒÈ Èí¼ö¿Í Æ÷¸¸°¨ ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ý·Á°ß¿¡°Ô ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿Á¼ö¼ö, ¹Ð µîÀÇ ±Û·çÅÙ°ú °î¹°Àº ÀÏü ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê°í, °¡¼öºÐÇØ ´ß°í±â, »ý¼±»ì, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» ´ã¾Ò´Ù.
»ìÁ»»¬°³´Â ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Î¿î ¹Ý·Á°ßÀÇ ±âÈ£¼ºÀ» °í·ÁÇØ ÀÛÀº Å¥ºê ÇüÅ·Π±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. °³´ç ¾à 5kcal ¼öÁØÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ½±°Ô °£½Äó·³ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚü Á¦Ç° üÇè´ÜÀ» ÅëÇØ »ìÁ»»¬°³ 6ÁÖ ±Þ¿© ÈÄ 74%ÀÇ ¹Ý·Á°ßÀÌ ±âÁ¸ üÁß ´ëºñ Æò±Õ 8% üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù°í ȸ»ç ÃøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
»ç»ç°ß°ß °ü°èÀÚ´Â ¡°»ìÁ»»¬°³´Â ´Ü¼ø »êÃ¥À̳ª ½Ä´Ü Á¶Àý¸¸À¸·Î´Â üÁß °¨·®ÀÌ ¾î·Á¿î ºñ¸¸°ß, ³ë·É°ß µî ¿©·¯ Áúº´À» ÀÌÀ¯·Î üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¹Ý·Á°ßµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î °³¹ßÇÑ Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÏ°í Â÷º°ÈµÈ Á¦Ç°À» °³¹ß, Ãâ½ÃÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.