ÆíÀÇÁ¡¿¡ Áø¿µÈ ¿¡³ÊÁöµå¸µÅ© / »çÁø=¹Ú¼Ò¿¬ ±âÀÚ |
Ä¿ÇÇ¡¤Åº»êÀ½·á Ä«ÆäÀÎ ³óµµ ÃøÁ¤ °£ÆíÇØÁø´Ù_¿¬±¸±×¸²/Á¦°ø=UNIST / »çÁøÁ¦°ø=1 |
¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ °íÄ«ÆäÀÎÀº ƯÈ÷ °Ç°¿¡ ´õ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎüÀÇ ÁßÃß ½Å°æ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â °¢¼ºÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎÀº ¿¡³ÊÁö À½·á ÇÑ Äµ(250~355mL)¿¡ ÃÖ¼Ò 30~100mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. 250mL Â¥¸® ÇÑ Äµ¿¡ º¸Åë 60mL Á¤µµ°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í Á¤½ÅÀ» °¢¼º½ÃÄÑ Á¹À½À» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀϽÃÀûÀ¸·Î Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í ¾÷¹«ÀÇ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â °Í¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æ°ú¹Î¡¤ºÒ¾È¡¤ÃÊÁ¶¡¤µÎÅ롤ºÒ¸é µî ½ÅüÀû ȤÀº Á¤½ÅÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Ù°í Çصµ ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¿ÀÈ÷·Á ÁýÁß·Â °³¼±¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¡³ÊÁö À½·á¿¡ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®¿¡´Â Æ÷ÇԵŠÀÖÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ ÷°¡¹°¿¡¼ Ä«ÆäÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿ì¸®°¡ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§ ½ÇÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎÀº Ç¥±âµÈ °Íº¸´Ù ´õ ¸¹À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
/»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¿¡³ÊÁö À½·á ÇÑ Äµ¿¡ ÇÏ·ç ±ÇÀå ´çºÐ Àý¹Ý Æ÷ÇÔ
¼¼°è º¸°Ç ±â±¸(WHO)°¡ Á¦½ÃÇÑ ÇÏ·ç ±ÇÀå ´çºÐ ¼·Ãë·® 50gÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 250mLÂ¥¸® ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© ÇÑ Äµ¿¡´Â ¾à 29g Á¤µµÀÇ ´çºÐÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á ÇÑ Äµ¿¡ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ´çºÐ ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹ÝÀÌ ³Ñ´Â ´çºÐÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é Ç÷´çÀÌ °©Àڱ⠻ó½ÂÇß´Ù°¡ ¶Ò ¶³¾îÁö°Ô µÅ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ¹«·Â°¨°ú ÇǷΰ¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ½´°Å Å©·¡½Ã(Sugar Crash)¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ´Â ¿¡³ÊÁö À½·á»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ´Ù¸¥ ÀÏ¹Ý À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ°°Àº Áõ»óÀº ¹«·Â°¨°ú ÇÔ²² ºÒ¾È¡¤¿ì¿ï¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
Ÿ¿ì¸° ¶ÇÇÑ ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌÁö¸¸ ¿ª½Ã °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ Å¸¿ì¸° ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº 1000mgÀε¥ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ëºÎºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ Å¸¿ì¸° ÇÔ·®ÀÌ 1000mg Á¤µµ´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç °æ¿ì¿¡´Â ÀÌó·³ Ä«ÆäÀÎ, ´çºÐ, Ÿ¿ì¸° µîÀÌ °¡Á®¿À´Â ºÎÀÛ¿ë¿¡ ¸Â´Ú¶ß¸± °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ¶Ç Àå±âÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °£À̳ª ½Å°æ°è¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù.