/»çÁø=ÀͽºÇÁ·¹½º(Express) |
#±è´ë¸®´Â °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é ´Ã»ó ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ¹ÛÀÌ ³Ê¹« Ãß¿ö º¸ÀÏ·¯¸¦ ÄÑ°í ÀÚ¸é À̳» ¶¡ÀÌ Èê·¯ ¹ú¶± ±ú±â ÀϾ¥°í, ±×·¸´Ù°í À̺Ҹ¸ µ¤°í ÀÚÀÚ´Ï ´ÝÈù â¹® »çÀÌ·Î µéÀÌÄ¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¸öÀÌ ´ú´ú´ú ¶³¸°´Ù. ³¹æÀÇ Å¸ÀÌ¸Ó ±â´ÉÀ» ¼³Á¤ÇØ ºÁµµ ³¹æºñ °ÆÁ¤¿¡ ÀáÀ» ¼³Ä¡´Âµ¥´Ù, µÎ²¨¿î À̺ÒÀ» µ¤¾îµµ ³Ê¹« ´þ±â´Â ¸ÅÇÑ°¡Áö´Ù. ±ä±ä °Ü¿ï¹ãÀÌ µÎ·Á¿î ±è´ë¸®¿¡°Ô '²ÜÀá'À» ¼±¹°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ ¿Âµµ´Â ¸î µµÀϱî?
¸ðµç °èÀýÀÌ ±×·¸Áö¸¸ °Ü¿ïÀº ƯÈ÷ ¼ö¸é ¿Âµµ Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿î °èÀýÀÌ´Ù. ¹Ù±ùÀÌ Ãß¿ö ³¹æÀ» '»§»§ÇÏ°Ô'Ʋ¸é À̳» À̸¶¿¡ ¶¡ÀÌ ¼Û°ñ¼Û°ñ ¸ÎÈ÷°í, ³¹æ Àü¿øÀ» ¾Æ¿¹ ²¨ ¹ö¸®ÀÚ´Ï ¹æµµ Ãä°í º¸ÀÏ·¯ µ¿Æĵµ °ÆÁ¤µÈ´Ù. À¯´Þ¸® ±ä °Ü¿ï¹ã ¹æ ¾È ¿ÂµµÁ¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¸é °è¼Ó µÚô°Å¸®´Ù Á¹¸° ´«À» ºñºñ¸ç ¾ïÁö·Î Ãâ±Ù±æ¿¡ ³ª¼¾ß ÇÏ´Â ´ç½Å. ¸î µµ¿¡¼ °¡Àå ÄèÀûÇÏ°Ô Àáµé ¼ö ÀÖÀ»±î?
ºÒ¸éÁõ »ý±â±â ½¬¿î °èÀý °Ü¿ï¡¦¼ö¸é ºÎ¸£´Â '²ÜÀá ¿Âµµ'´Â 16~18¡É
ºÒ¸éÁõ. / »çÁø = ´º½º 1 |
¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£Àº À¯´Þ¸® ªÀº ÆíÀÌ´Ù. Áö³ 2017³â OECD(°æÁ¦Çù·Â°³¹ß±â±¸) Åë°è¿¡ ÀÇÇϸé Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ¼ö¸é ½Ã°£Àº 7½Ã°£ 41ºÐÀ¸·Î, ȸ¿ø±¹ Æò±ÕÀÎ 8½Ã°£ 22ºÐº¸´Ù 40ºÐ °¡·® ³·¾Æ ȸ¿ø±¹ Áß ÃÖÇÏÀ§´Ù. ¶Ç ºÒ¸éÁõ ȯÀÚµµ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼Àε¥, ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÇ 2018³â Åë°èÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Áö³ 2016³â ºÒ¸éÁõÀ¸·Î º´¿øÀ» ãÀº ȯÀÚ´Â 54¸¸ 1958¸íÀ¸·Î, 4³â ÀüÀÎ 2012³âº¸´Ù 13¸¸ 8541¸íÀ̳ª Áõ°¡ÇÑ ¼öÄ¡´Ù.
ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡´Â ÀÏÁ¶·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ°í, ³¹æÀ¸·Î ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸ç ¼ö¸é È£¸£¸óÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin)ÀÌ °¨¼ÒÇØ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ°¡ °¡ ±ÞÁõÇÏ´Â °èÀýÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ¼ö¸é ÀÇÇÐ ¿¬±¸ÀÚ Å©¸®½ºÅäÆÛ À©ÅÍ(Christopher Winter)¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °Ü¿ïö ¹æ ¾È ¿Âµµ¸¦ 15~19µµ Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. À©ÅÍ ¹Ú»ç´Â "¹æ ¾È ¿Âµµ°¡ 24µµº¸´Ù ³ô°Å³ª 12µµº¸´Ù ³·À¸¸é ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù"¸é¼ "°Ü¿ïÀÌ´õ¶óµµ ¾î´À Á¤µµ´Â Ãä°Ô ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
°úµµÇÑ ³¹æÀº ºÒ¸éÀÇ Áö¸§±æ¡¦Àáµé±â Àü °¡º¿î »þ¿ö·Î ¿Âµµ ³·Ãß¼¼¿ä
/»çÁø = ´º½º 1 |
Áö³ªÄ¡°Ô ³¹æÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À©ÅÍ ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´õ¿î ȯ°æ¿¡¼ ÀáÀ» ÀÚ¸é REM ¼ö¸é(¾èÀº ¼ö¸é)ÀÌ ¹æÇØ¹Þ¾Æ Àá¿¡¼ ±ú¾î³ª±â ½±´Ù. ÀáÀÚ´Â µµÁß ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Æ°Å³ª ¸ñÀÌ ¸»¶ó ÈÀå½Ç¿¡ °¡±â À§ÇØ ÀϾ´Â °Íµµ ¿ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î, À©ÅÍ ¹Ú»ç´Â ºÒ¸éÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â ȯÀڵ鿡°Ô Äð ¸ÅÆ®(Cool mat¡¤¿Âµµ¸¦ ³·Ãç ÁÖ´Â ¹Ù´Ú ±ò°³)¸¦ ó¹æÇß´õ´Ï ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Áï °Ü¿ïö ¼ö¸éÀÇ ÇÙ½ÉÀº '¿Âµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °Í'ÀÌ ¾Æ´Ñ '¿Âµµ¸¦ ³·Ãß´Â °Í'ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¿µ±¹ÀÇ ¼ö¸é ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÎ ¸Þ¸®¾È Å×ÀÏ·¯(Maryanne Taylor)´Â ¿µ±¹ ¸Åü Sky News¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ信¼ "¹æÀÌ ³Ê¹« ¶ß°Ì´Ù¸é Àß ¶§ ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ü¿ÂÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ ½¬Áö ¸øÇÏ°í ÀÏÇÑ´Ù"¸é¼ "ü¿ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é °¢¼º »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Àáµé±â 40ºÐ~1½Ã°£ Àü °¡º¿î »þ¿ö·Î ü¿ÂÀ» ³·Ãß´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.