´ëºÎºÐ ÀáÀáÇØÁú ¶§±îÁö ºñ»ó½Ä·®, °£ÆíÁ¶¸®½Ä µîÀ» »çµÎ°í ¿ÜÃâÇÏÁö ¸»ÀÚ´Â ³×ƼÁð ÀǰߺÎÅÍ, ¾î¶² ºñ»ó½Ä·®À» »ç¾ßÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Ãßõ±Ûµµ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. À¯Åë±âÇÑ¡¤¿µ¾ç°¡¡¤ÈÞ´ëÆí¸®¼º µîÀ» °í·ÁÇØ ¶ó¸éºÎÅÍ °£ÆíÁ¶¸®½Ä µîÀÌ ¾ð±ÞµÆ´Âµ¥, ƯÈ÷ Áß¼Ò±â¾÷ ´ëÇ¥ Á¦Ç°À¸·Î °ñµåÇ÷¹ÀÌÆ®ÀÇ ¾ËÂùÂÞ²Ù¹Ì¿Í ³îºÎ¿å½É´ãÀººÎ´ëÂî°³ µîÀÌ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¢º¾ËÂùÂÞ²Ù¹Ì 4Á¾
°ñµåÇ÷¹ÀÌÆ® '¾ËÂùÂÞ²Ù¹Ì'´Â Çص¿ ÈÄ 5ºÐ Á¤µµ Á¶¸®Çϸé ÁÖ²Ù¹Ì ººÀ½ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Â °£Æí½ÄÀÌ´Ù. 60gÀÌ»óÀÇ Áֲٹ̸¸ ¼±º°ÇØ Â̱êÇÑ ½Ä°¨°ú ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÏ¿© ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¾ç³äÀå¿¡ ¹è°¡ µé¾î°¡ ´Þ´ÞÇϸç, º£Æ®³²°íÃ߸¦ »ç¿ëÇØ Åå ½î°í ±ò²ûÇÏ°Ô ¸Å¿î¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¸Å¿î¸À°ú ¾à°£ ¸Å¿î¸À 2°¡Áö·Î ¼±È£µµ¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 300gÀ¸·Î ¾çÀ¸·Î »ç¸®¸¦ ³Ö°Å³ª, ´Ù ¸ÔÀº ÈÄ ººÀ½¹äÀ» ÇظÔÀ» ¼öµµ Àִ ǪÁüÇÏ°í È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº »óÇ°ÀÌ´Ù. ¾÷ü ÃøÀº ÇöÀç '¾ËÂùÂÞ²Ù¹Ì'ÀÇ Àα⿡ Èû ÀÔ¾î '¿À»ïºÒ°í±â', 'ÂÞ»ïºÒ°í±â'µµ ·ÐĪÇÑ »óÅ´Ù.
»çÁøÁ¦°ø=°ñµåÇ÷¹ÀÌÆ® |
¢º³îºÎ ºÎ´ëÂî°³
ÀÌ¹Ì ¿Â¶óÀλ󿡼 ½ºÅ͵𠼿·¯ÀÎ ³îºÎ ¿À¸®Áö³Î ºÎ´ëÂî°³, Ä¡Áî ºÎ´ëÂî°³¿¡ ÀÌ¾î ³îºÎ ¼Ò°í±â ºÎ´ëÂî°³µµ Àα⸦ ²ø°íÀÖ´Ù. ³îºÎ¿Í °ñµåÇ÷¹ÀÌÆ®°¡ ÇÕÀÛÇØ ¸¸µç »óÇ°À¸·Î, ±âÁ¸ ºÎ´ëÂî°³¿¡ ¾ã°Ô Àú¹Î ¿ì»ï°ãÀÌ µé¾î°¡´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Çص¿ ÈÄ ²úÀ̱⸸ Çϸé Áý¿¡¼ ǪÁüÇÑ ºÎ´ëÂî°³¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí½ÄÀ¸·Î, ±¹³»»ê ¾ç¹èÃß¿Í ´ëÆÄ°¡ µé¾î°¡ ºÎ´ëÂî°³ÀÌÁö¸¸ ½Ã¿øÇÏ°í ±íÀº ±¹¹° ¸À°ú 4°¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇÜÀÌ ´õ¿í dzºÎÇÑ ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ±âÁ¸ ³îºÎ ºÎ´ëÂî°³ »óÇ°°ú ´õºÒ¾î Áý¿¡¼µµ ºÎ´ëÂî°³¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.