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| 비는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 비법을 공개했다. /사진=유튜브 캡처 |
비는 최근 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 비법을 공개했다. 비는 "지난해 말 90kg을 찍어 다이어트를 시작했다"며 6개월 만에 10kg 넘게 감량에 성공했다고 말했다.
영상에서 밝힌 식단과 운동 비법에 따르면, 비는 한 끼 식사로 군고구마 1개, 미니양배추 10알, 오렌지 반개, 사과 반개, 닭가슴살 100g, 요거트 1겁, 견과류 한 줌을 먹는다.
비는 이 식단으로 아침, 점심을 해결하고 저녁은 거른다고 했다. 이틀을 이렇게 먹되, 3일째는 자유롭게 먹는 방식이다. 일요일은 단식을 하거나 식단을 챙긴다고 했다.
비는 식사 전 30분 동안 '타바타 운동'(짧은 시간에 고강도 운동을 반복하는 서킷 트레이닝)을 한다면서 직접 시범을 보이기도 했다. '팔 벌려 뛰기', '점프 스쿼트', '푸쉬업' 등 7가지 동작으로 구성된 운동으로 유산소과 근력을 운동을 병행했다.
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| 비는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 비법을 공개했다. /사진=유튜브 캡처 |
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