¿À¶Ñ±â '¿À¹Â' °ï¶óÀ̽º./»çÁøÁ¦°ø=¿À¶Ñ±â |
½Å»óÇ°Àº ±Í¸®Àâ°î, ¹ö¼¸µÈÀå, Á¦À°°íÃßÀå µî 3Á¾ÀÌ´Ù. °ï¾àÀ» ½Ò ¸ð¾çÀ¸·Î °¡°øÇÑ °ï¾à½Ò°ú ±Í¸®, º¸¸®, Çö¹Ì µîÀÇ Àâ°îÀ» È¥ÇÕÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
½ÅÁ¦Ç° 3Á¾Àº ¸ðµÎ ¿·®ÀÌ 200kcal ÀÌÇÏ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ¾à 1ºÐ 30ÃÊ°£ µ¥¿ì°Å³ª ²ú´Â ¹°¿¡ ¿ë±â° ³Ö°í ¾à 12ºÐ°£ Á¶¸®ÇÏ¸é ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¿À¶Ñ±â °ü°èÀÚ´Â "Ãֱ٠üÁß °ü¸®¸¦ À§ÇØ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ¸ÀÀº ´õÇÏ°í ¿·®Àº ³·Ãá °ï¶óÀ̽º 3Á¾À» Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.