"바디프로필? 그땐 살짝 돌았었죠"…모두 유이가 될 순 없어

애프터스쿨 출신 배우 유이가 찍은 바디프로필. 모두가 유이가 될 순 없다. 그럴 리가 없다. 본인에게 맞는 수준과 방법을 찾자./사진=유이 인스타그램

"그땐 살짝 돌았었다."

박수정씨(37세, 여, 이하 가명)는 직장을 다니며 지난해 5월 바디프로필을 촬영했을 당시를 이같이 회고했다. 매일 시간을 쪼개 2~3시간씩 운동을 하고, 식단관리까지 했던 시절을 한 마디로 요약한 것이다.


지난달 24일부터 지난 2일까지 '찐터뷰'를 통해 자신의 바디프로필 경험담을 전해준 인터뷰이 10명의 증언도 비슷했다. '미친듯한 노력'이라는 말이 적잖게 나왔다. 연예인이라고 다르지 않았다. 50대(1971년생)의 나이로 바디프로필을 촬영해 놀라움을 준 방송인 홍석천씨는 "정말 빡세게, 미친놈처럼 몸을 만들었다"며 웃었다.

그럼에도 불구하고 그들이 이 힘든 프로젝트를 완수한 것은 그저 '사진 한 장' 때문이 아니었다. 바디프로필을 준비하는 과정에서 자존감이 올라가고 성취감이 생기는 등, 긍정적 영향을 온 몸으로 체득한 덕이었다. 힘든 준비과정이 행복했다고 말한 사람도 있었다. 거의 모든 인터뷰이들이 바디프로필 촬영 이후 운동을 하는 게 더 좋아졌다고 언급하기도 했다.

하지만 무턱대고 바디프로필 촬영에 뛰어드는 것은 경계해야 한다. 보람된 과정과 결과가 있음에도 혹독한 시간을 보내야 한다는 점은 변하지 않는다. 무엇보다 자신의 체형과 스타일에 맞는 바디프로필 촬영을 해야 한다. 모두가 유이나 줄리엔 강 같은 몸으로 바디프로필을 찍을 순 없다.


박여빈씨(28세, 여)는 "바디프로필 촬영은 정말 나 자신과 수천, 수만 번 싸우게 된다"며 "그러니 꼭 자기 자신의 변화되는 모습을 사랑할 수 있을 때, 변화가 더디더라도 나 자신을 응원할 수 있을 때, 시간적인 여유가 있을 때 도전했으면 좋겠다"고 말했다.

바디프로필을 찍기 위해 얼마나 힘든 과정이 있고 현실적인 어려움이 있는지, 왜 몸과 마음이 준비가 됐을 때 준비를 하는 게 좋은 것인지를 인터뷰이들에게 물어봤다. 몇가지를 정리하면 다음과 같았다.
시간과 돈을 잡아먹는 바디프로필바디프로필을 찍기 위해 보통 3~6개월 정도의 시간이 소요된다. 단기로 2개월 정도에 끝내는 사람들도 있기는 하다. 본격적인 준비가 시작되면 주 6~7일 동안 최소 하루 2~3시간씩 운동을 하게 된다. 회사를 다니면서 이런 시간을 뺀다는 것은 보통 일이 아니다. 자칫 잘못하면 일과 운동, 그리고 가정생활 사이의 밸런스가 깨질 수도 있다.

비용 문제도 만만찮다. 단순 몸 만들고 사진찍는 과정이 아니기 때문. 체육관 등 운동을 하는데 필요한 비용을 제외하고도 100만원 정도가 더 든다고 경험자들은 말한다. 촬영을 할 때 몸을 만드는 것 외에도 의상, 헤어, 메이크업, 태닝 등에 돈이 들기 때문이다. 헤어와 메이크업이 포함된 스튜디오 가격만 40만~50만원 대에 달하는 게 보통이다.
악몽의 식단관리…"폭식하면 자괴감"

닭고야. 솔직히 처음 들었다.

바디프로필을 찍는 데 있어 가장 힘든 과정은 대다수가 '식단'이라고 한다. 일명 닭고야(닭가슴살, 고구마, 야채)를 비롯해 바나나, 생선, 현미밥 등 위주로 소식을 하게 된다. 촬영일이 가까워질수록 수분 섭취도 줄인다. 촬영 당일에는 아예 물도 먹지 않는다. 근육을 피부에 딱 붙게 만들어주기 위해서다. 기본적으로 적게 먹는 와중에 탄수화물을 거의 끊은 상태여서 제정신이 아니라는 후문.

박수정씨는 "바디프로필 식단은 아무래도 체지방을 극단적으로 줄이는 데 맞춰져 있다. 몸이 요구하는 양보다 훨씬 적게 먹게 된다"며 "원하는 속도만큼 체지방이 줄어들지 않으면 더 조바심이 난다. 계획한 양보다 적게 먹는 경우도 많았다. 그러다 보면 폭식 아닌 폭식을 하게 되는 날이 왔다. 그럴 때 오는 자괴감이 제일 힘들었다"고 말했다.

임영주씨(35세, 여)는 "식단을 조절하다 보니 몸에 에너지가 부족하여 무기력함으로 회사 업무에 집중하기가 힘들었다. 감정 조절이 잘 안 되고 많이 예민했다"며 "이유없는 우울 또는 화를 자주 견뎌야 했다. 주변 사람들에게 피해를 주지 않기 위해 아무렇지 않은 듯 일상을 버티는 것이 가장 괴로웠다"고 설명했다.
"예쁘지만 건강하지 못한 상태를 사진으로 찍는 것"먹는 게 부실해지는 와중에 운동을 하게 되면 당연히 건강에 문제가 생긴다. 바디프로필을 찍는 몸 상태 자체는 보기에는 아름답지만, '건강함'과 거리가 먼 상태라는 게 모두의 지적이다. 당연히 그 상태를 계속 유지하는 것도 불가능하다. 바디프로필을 '순간의 포착'으로 남기고, 지속가능한 몸관리법을 찾아야 하는 이유다.

평소에도 운동을 생활처럼 하다가 바디프로필을 찍었다는 두 남성에게 '바디프로필용 신체'에 대한 질문을 했더니 다음과 같은 답이 나왔다.

"지속 불가능한 신체다. 생리학적으로도 매우 건강하지 못한 상태다. 준비를 하다가 보면 먹지를 못하니까 짧은 시간에 칼로리를 많이 소비할 수 있을 정도의 운동도 할 수 없다. 부정적인 의미로 보면 굉장히 건강하지 못한 상태를 사진으로 찍는 것이다."(김성현씨, 37세)

"몸을 만든다기 보단 지방을 극한으로 빼는 다이어트를 한다. 건강보단 기록이 우선적이다. 남성이나 여성이나 체지방이 어느정도 아래로 떨어지면 몸에 대한 부작용(남성은 발기부전, 여성은 생리불순)이 표출되기 마련이다."(유상운씨, 29세)

(서울=뉴스1) 성동훈 기자 = 서울 시내의 한 체육시설 모습. 2021.10.31/뉴스1

생리불순에 폭식증까지결국 바디프로필 후유증에 시달리는 이들이 생길 수밖에 없다. 여성들 다수가 바디프로필을 하며 생리가 끊기는 상황을 경험했다고 밝혔다. 실제 '바디프로필 후유증'을 겪었던 백다윤씨(29세)의 말을 들어보자.

"무월경이 힘들었다. 산부인과에 가서 유도제 주사도 맞았다. 극단적인 식단관리를 하게 되면 생리가 끊긴다고 들었는데, 그게 내가 될 줄은 몰랐다. 바디프로필 촬영 끝나자마자 산부인과 예약을 잡아 치료를 받았는데, 지금도 무월경인 상태다. 지금은 또 이 삶에 적응이 된 것 같다."

"촬영 이후, 먹지 못했던 음식들에 대한 욕망으로 폭식을 정말 많이 하게 되더라. 촬영 이후 20kg 이상 살이 쪘다. '아니, 힘들게 살을 뺐는데 저런 걸 어떻게 먹어?'라며 폭식증에 걸린 사람들을 속으로 비웃었고, 자만했다. 그런데 내가 거의 주3회 이상 단당류를 먹고, 맵고 짠 것들 먹게 되더라. 난리도 아니었다. 지금은 감량 중이다."
나만의 기준을 세우고, 충분한 준비 후 도전을중요한 것은 '자신에게 맞는 수준'의 바디프로필 촬영에 도전하는 것이라고 경험자들은 입을 모은다. 보통 바디프로필을 찍을 때 남성의 경우 체지방률 5~10%, 여성은 10~15%를 목표로 둔다. 그런데 무리하게 체지방에 집착하다가는 본인의 건강만 해치고, 정작 촬영이 끝난 다음 후유증이 심각해질 수 있다는 것.

이유나씨(38세, 여)는 "내 경우는 체중을 3kg 밖에 안 뺐다. 그래서인지 요요현상도 오지 않았다"고 했다. 그러면서도 "다른 사람의 말에 휩쓸리지 않고 찍는 게 좋을 것 같다. 남에게 보여주기가 아니라, 내가 이정도까지 몸상태를 끌어올렸다는 것, 그 수준이면 좋을 것 같다"고 설명했다.

김성현씨는 "무조건 체지방 10% 이하 이런 공식이 아니라, 내가 즐기는 운동을, 내가 가장 빛나는 순간을, 나의 몸을 당당하게 사진으로 포착하여 남긴다는 의미로 바디프로필 문화가 자리잡았으면 하는 바람이 있다"고 밝혔다. 유상운씨는 "운동을 꾸준히 해왔던 사람이라면 추천하겠지만, 하지 않던 사람이 무작정 '찍고 싶다'고 한다면 1~2년 정도 운동하는 습관을 들이고 도전해보라고 전해주고 싶다"고 조언했다.

서이선씨(32세, 여)는 "마른 몸을 최고라고 생각하고, 낮은 체지방률만을 목표로 하는 것은 지양해야 한다고 본다"며 "일반인의 바디프로필이 일회성 이벤트가 아니라 개인에게 맞는 건강한 몸을 찾고, 그 몸을 찾는 과정을 남기는 것이라는 분위기가 자리 잡혔으면 좋겠다"고 말했다.

줄리엔 강과 양정원의 바디프로필. 우리 모두 나에게 맞는 수준을 알자. 확실한 건 줄리엔 강과 양정원은 아님./사진=줄리엔 강 인스타그램