¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é µÎ Â÷·Ê Á¶»ç ¸ðµÎ 7~8½Ã°£ ÀáÀ» ÀÜ »ç¶÷ÀÇ ¿ì¿ïÁõ À¯º´·üÀÌ °¡Àå ³·¾Ò´Ù. À̺¸´Ù ª°Å³ª ±æ°Ô ÀáÀ» ÀäÀ» ¶§´Â ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ÄǴµ¥ ƯÈ÷, ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 5½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì ÀûÁ¤ ½Ã°£ ÀáÀ» ÀÜ »ç¶÷º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 3.08~3.74¹è ³ô¾Ò´Ù. 9½Ã°£ ÀÌ»ó ÀáÀ» ÀäÀ» ¶§´Â 7½Ã°£ ÀáÀ» ÀäÀ» ¶§º¸´Ù ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 1.32~2.53¹è ³ô¾Ò´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÁÖ°£ Á¹À½, ºÒ¸éÁõ, »çȸÀû ½ÃÂ÷, Àú³áÇü ÀÏÁÖ±â À¯ÇüÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ý À§Çè°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀº °ú°Åº¸´Ù ÇöÀç ´õ ¾ÇÈÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. 10³â°£ Æò±Õ ÃÑ ¼ö¸é½Ã°£Àº 7½Ã°£ 27ºÐ¿¡¼ 7½Ã°£ 8ºÐÀ¸·Î 19ºÐ ÁÙ¾ú´Ù. ¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ½Ã°£(¼ö¸é Àẹ±â)Àº ÆòÀÏ 8ºÐ, ÁÖ¸»Àº 7ºÐ Áõ°¡ÇØ ¼ö¸é È¿À²Àº °¨¼ÒÇß´Ù. ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸éÀÇ Áú Áö¼ö(PSQI, Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¼ö¸é ÁúÀÌ ³·À½)¸¦ »ç¿ëÇØ ÃøÁ¤ÇÑ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀº 2009³â 3.6Á¡, 2018³â 3.8Á¡À¸·Î 2009³â ´ëºñ 0.2Á¡ Áõ°¡Çß´Ù.
À±ÁöÀº ±³¼ö´Â "°í·ÉÈ, ±³´ë±Ù¹« ¹× ¾ß°£±Ù¹« Áõ°¡, µðÁöÅй̵ð¾î »ç¿ë µîÀ¸·Î ¼ö¸é ½À°üÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í ¼ö¸é ÁúȯÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸é Ư¼º º¯È¸¦ »çȸÀû ¹®Á¦·Î ÀνÄÇÏ°í ÇØ°áÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À±Ã¢È£ ±³¼ö´Â "ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é½Ã°£°ú ³·Àº ¼ö¸éÀÇ ÁúÀº ¿ì¿ïÁõ ¿Ü¿¡µµ ³úÁ¹Áß, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "ƯÈ÷ 5½Ã°£ ¹Ì¸¸, ¶Ç´Â 9½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ¼ö¸é½Ã°£Àº ¿ì¿ïÁõ À§Ç輺À» ³ôÀ̹ǷΠÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ´ëÇѽŰæ°úÇÐȸ ¿µ¹® ÇмúÁö 5¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.