![]() |
ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º ¾×Ƽºê¹Ù/»çÁøÁ¦°ø=Àϵ¿Èĵ𽺠|
Àϵ¿Èĵ𽺰¡ 'ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º'ÀÇ »õ·Î¿î ¶óÀξ÷À¸·Î 'ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º ¾×Ƽºê¹Ù(ÀÌÇÏ 'ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê¹Ù')'¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.
'ÇÏÀ̹à ¾×Ƽºê¹Ù'´Â Àϵ¿Èĵð½ºÀÇ Æ¯ÀåÁ¡ÀÎ »ê¾çÀ¯´Ü¹é µî 7´ë ´Ü¹éÁú 12g(´Þ°¿ 2°³ºÐ)À» ÇÔÀ¯ÇÑ °í´Ü¹é ¿¡³ÊÁö¹Ù·Î ÀÏ»ó ¼Ó °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ À̵éÀ» À§ÇØ °³¹ßµÆ´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ±ÙÀ°°ú »À °Ç°À» À§ÇØ 'ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ º¼'À» ÇÔÀ¯Çß´Ù´Â °ÍÀÌ Â÷º°Á¡ÀÌ´Ù. 'ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ º¼'Àº 'ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º' ÆÄ¿ì´õ¸¦ ÆÛÇÎÇÑ º¼·Î, ¿µ¾çºÐÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏ¸é¼ °í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇØ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¼³»¿¡¼ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾ÀÌ ¸ðµÎ ÇÔÀ¯µÈ ¿ÏÀü´Ü¹éÁú Á¦Ç°À¸·Î, ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ·ù½ÅÀ» Æ÷ÇÔ BCAA 2,000mg¸¦ ÇÔÀ¯Çß´Ù.
°Å±â¿¡ ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá, ij½´³Ó °ß°ú·ù 3Á¾À» ´õÇØ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ´ã¾ÒÀ¸¸ç, ÃÊÄÚ ÇÏÇÁÄÚÆÃÀ¸·Î »ý»êÇØ ÅÓÅÓÇÏÁö ¾Ê°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇØ ¿îµ¿ ÀüÈÄ ¹× ¿ÜºÎȰµ¿ Áß¿¡µµ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º¸°ü ½Ã¿¡´Â Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇϰí, »ó¿Â(15µµ~25µµ)¿¡¼ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù.