¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

¿À¶Ñ±â, °Ç°­Ã¬±â´Â '°¡»ÓÇѳ¢' °ï¾àººÀ½¹ä 4Á¾ Ãâ½Ã

·ÎÇǽÿ¤ ¿È¹Ç
  • ·ÎÇǽÿ¤=¹Ú¿µº¹ ±âÀÚ
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • īī¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2023.09.08 17:26
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý

199~290kcal·Î °ï¾à½Ò·Î ¸¸µé¾î ºÎ´ã¾ø´Â Ä®·Î¸®
3°¡Áö Àâ°î°ú 7°¡Áö ¾ßä¿Í ¹ö¼¸À¸·Î Æ÷¸¸°¨±îÁö

/»çÁøÁ¦°ø=¢ß¿À¶Ñ±â
/»çÁøÁ¦°ø=¢ß¿À¶Ñ±â
¢ß¿À¶Ñ±â°¡ Çö´ëÀÎÀÇ ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­µµ °Ç°­ÇÏ°í °¡»ÓÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºê·£µå '°¡»ÓÇѳ¢' °ï¾àººÀ½¹ä 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù.

½ÅÁ¦Ç° 4Á¾Àº '´ß°¡½¿»ì', '¸ÅÄÞ´ß°¡½¿»ì', '¼è°í±â', '»õ¿ì°è¶õ' µî 4Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÇ¸ç, °ï¾à½Ò·Î ººÀ½¹äÀ» ¸¸µé¾î Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 199kcalºÎÅÍ 290kcal±îÁö ¹ä ÇÑ °ø±â Ä®·Î¸®(210g±âÁØ, ¾à 300kcal)º¸´Ù ³·¾Æ Ä®·Î¸® °ÆÁ¤À» ÁÙ¿´´Ù.

°¡»ÓÇѳ¢ °ï¾àººÀ½¹ä 4Á¾Àº °ï¾à½Ò »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 3°¡Áö Àâ°î(Çö¹Ì,º¸¸® µî)°ú 7°¡Áö ¾ßä(Äø®Çöó¿ö,È«ÇǸÁ¾ÖÈ£¹Ú,¾çÆÄ,´ç±Ù,´ëÆÄ,¸¶´Ã), ¹ö¼¸À» ³Ö¾î Æ÷¸¸°¨±îÁö °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¤¿ü´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÅäÇεéÀ» Å©°Ô ½ä¾î ³Ö¾î ½Ä´Ü°ü¸® Áß¿¡µµ ´Ùä·Î¿î ½Ä°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

/»çÁøÁ¦°ø=¢ß¿À¶Ñ±â
/»çÁøÁ¦°ø=¢ß¿À¶Ñ±â
'´ß°¡½¿»ì'Àº ±¹»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» Å­Áö¸·ÇÏ°Ô ³Ö¾î ´ã¹éÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, '¸ÅÄÞ´ß°¡½¿»ì'Àº ´ß°¡½¿»ì¿¡ ¸ÅÄÞÇÑ ½¡ºÒ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î °¨Ä¥¸ÀÀ» ²ø¾î¿Ã·È´Ù.

'¼è°í±â'´Â ¸ÀÀÖ°Ô ¾ç³äÇÑ ¼ÒºÒ°í±â¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç¥°í¹ö¼¸ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® dz¹Ì°¡ °¡µæÇϸç, '»õ¿ì°è¶õ'Àº ÅåÅå ÅÍÁö´Â ½Ä°¨ÀÇ »õ¿ì¸¦ Åë°·Î ³Ö°í ½ºÅ©·¥ºí °è¶õÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¶¸®¹ýµµ ¸Å¿ì °£ÆíÇÏ´Ù. 1ÀκÐ(200g ±âÁØ) ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö 4ºÐ(700w), ÇÁ¶óÀÌÆÒ 3ºÐ30ÃÊ·Î ºü¸£°Ô Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î Çö´ëÀÎÀÇ ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­µµ ½Ä´Ü°ü¸®°¡ ¿ëÀÌÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

½ÅÁ¦Ç°Àº Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ ¼ÒºñÀÚ ÇÁ·Î¸ð¼Çµµ ¸¶·ÃÇß´Ù. 7ÀÏ ¿ÀÀü11½Ã ³×À̹ö¸¦ ÅëÇØ ´Üµ¶ ¼±·±Äª µÇ¸ç, ¶óÀÌºê¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ 4Á¾ ¸Àº¸±â ±¸¼ºÀ» 19,900¿ø¿¡ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Â¶óÀÎ ¼±·±Äª ÈÄ Á¡Â÷ ¼ÒºñÀÚ Á¢Á¡À» ´Ã·Á ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.

¢ß¿À¶Ñ±â °ü°èÀÚ´Â "¹Ù»Û Àϻ󿡼­µµ ¼ÒºñÀںеéÀÌ °£ÆíÇÏÁö¸¸ °Ç°­ÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡»ÓÇѳ¢ ºê·£µå Á¦Ç°À» ´Ã·Á ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù"¸ç, "¾ÕÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ºÎʵ台´Ù"°í ÀüÇß´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

9¸¸6000¿ø ¿À¸¥ ¿ù±Þ¡¦¹°°¡ ¹Ý¿µÇÏ´Ï '-4¸¸2000¿ø' ÇѼû
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ īī¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
2023 ´ëÇѹα¹ »çȸ¾ÈÀüÁö¼ö
[¿¬Áß±âȹ] ÀΰøÁö´É ½Ã´ëÀÇ »ýÁ¸¹ý, AI ¸®ÅÍ·¯½Ã Ű¿ìÀÚ

Æ÷Åä / ¿µ»ó