![]() |
»çÁøÀº ±â»ç¿Í Á÷Á¢Àû °ü·Ã ¾øÀ½. |
Áß±¹ ³» 150°³ ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ´Â »óÇÏÀÌ ÃÖ´ë ÇÇÆ®´Ï½º üÀÎ 'ÀÌÀÚ¿þÀ̵å ÇÇÆ®´Ï½º'(ìéð¼?ÓìËíãó, Yizhaweide Fitness)°¡ »ç½Ç»ó Æó¾÷ ¼ö¼ø¿¡ µé¾î°¬´Ù. µ·À» ³½ ȸ¿øµéÀº ½º½º·Î¸¦ 'ÇÇÆ®´Ï½º ³¹Î'À¸·Î ºÎ¸£¸ç ¹® ¿¬ ÁöÁ¡À» ã¾Æ ¶°µ·´Ù. Çѱ¹¿¡¼µµ Ãë¾àÇÑ Ä³ÇÇÅ» ±¸Á¶·Î ÀÎÇØ °æ±â Çϰ ±¹¸é¿¡ °¡Àå ¸ÕÀú Ÿ°ÝÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¾÷Á¾ÀÌ´Ù. ºÎÁøÇÑ Áß±¹ ³»¼ö°æ±â »óȲÀ» º¸¿©ÁØ´Ù´Â ÇØ¼®ÀÌ ³ª¿Â´Ù.
22ÀÏ Áß±¹ °æÁ¦¸Åü Â÷À̽ÅÀº ÀÌÀÚ¿þÀ̵带 ´ë»óÀ¸·Î ¼Ò¼ÛÀ» ¹úÀ̰í ÀÖ´Â 12¸íÀÇ °í°´À» ´ëÇàÇϴ õ¼¿ø »óÇÏÀÌÁ¤Ã¥·ÎÆß º¯È£»ç¸¦ ÀοëÇØ ÀÌ È¸»ç ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ Á¤»ó ¿µ¾÷ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¸í½ÃµÈ ÁöÁ¡Àº 85°³¸ÅÀå »ÓÀ̸ç, ÀÌ ¸ÅÀåµéµµ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î Æó¾÷ ¼ö¼øÀ» ¹â°í ÀÖ´Ù°í º¸µµÇß´Ù.
ÀÌÀÚ¿þÀ̵å´Â Áß±¹ ´ëÇ¥ ´ëÇü ÇÇÆ®´Ï½º üÀÎÀÌ´Ù. »óÇÏÀ̸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Àü±¹¿¡ 150°³ Á÷¿µ¸ÅÀåÀ» ¿î¿µ ÁßÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. º£ÀÌ¡°ú ¼±Àü±îÁö ÁøÃâÇߴµ¥, º£ÀÌ¡¿¡ ÀÖ´Â 7°³ ¸ÅÀå Áß 5°³´Â '¿Â¼ö°¡ ¾È ³ª¿Â´Ù'¸ç »ç½Ç»ó Æó¾÷À» ¼±¾ðÇÑ »óÅ´Ù. ¼±ÀüÀÇ 3°³ ¸ÅÀåµµ ¿µ¾÷À» Áß´ÜÇØ ¼±ÀüÇÇÆ®´Ï½º¿¬¸ÍÀÌ ÀÌ È¸¿øµéÀ» ¹Þ¾ÆÁÙ ´Ù¸¥ ÇÇÆ®´Ï½ºÅ¬·´À» ¹°»öÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ù.
ÇÇÆ®´Ï½º üÀÎÀÇ ¸ô¶ô¿¡ Áß±¹¿¡¼´Â »ó´çÇÑ Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â ºÐÀ§±â´Ù. ÀϽúҷΠÀûÀÝÀº °¡ÀÔºñ¸¦ ³»°í Àü±¹ üÀÎÀ» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿î¿µ¹æ½ÄÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Å±Ô ȸ¿øÀÌ À¯ÀÔµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é À¯ÁöµÉ ¼ö ¾ø´Ù. ½Ã¼³ÅõÀÚºñ¿Í ÀΰǺñ°¡ °è¼ÓÇØ¼ ÁöÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌµé ¾÷Á¾Àº °æ±â¿¡ »ó´çÈ÷ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀº ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤ÀÌ ³ªºüÁö¸é ÇÇÆ®´Ï½º ¸â¹ö½ÊºÎÅÍ ÇØÁöÇÑ´Ù.
Áß±¹¿¡¼± ÀÌ¹Ì Áö³ 2¿ù Áß±¹ ³» ÃÖ´ë ¿ä°¡Ã¼ÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ÆÇÀο䰡(Fanyin Yoga)ÀÇ ¿î¿µ³ÀÌ ÈÁ¦°¡ µÆ´Ù. ÆóÁ¡µÈ ÁöÁ¡µéÀº ȯºÒÀ» °ÅºÎÇß°í ÀÓ±ÝÀ» üºÒ´çÇÑ °»çµéÀÇ ¹Ý¹ßÀÌ ÄÇ´Ù.
![]() |
ÇʶóÅ×½º¡¤ÇÇÆ®´Ï½º»ç¾÷ÀÚ¿¬¸Í °ü°èÀÚµéÀÌ 5ÀÏ ¼¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç»ç ¾Õ¿¡¼ Á¤ºÎ¿Í ±¹È¸¿¡ °íÀ§Çè½Ã¼³ ÁöÁ¤ öȸ, Á¦ÇÑÀû ¿î¿µ Çã¿ë, ¿µ¾÷±ÝÁö Á¶Ä¡ ±Ù°Å Á¦½Ã, Àû±ØÀû ÇÇÇØº¸Àü µîÀ» ¿ä±¸ÇÏ¸ç ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ Á¾»çÀÚµéÀÇ »ýÁ¸±Ç º¸Àå Áýȸ¸¦ ¿°í ÀÖ´Ù. /»çÁø=À̱â¹ü ±âÀÚ leekb@ |
ÀÌÀÚ¿þÀÌµå ¿ª½Ã ºñ½ÁÇÑ ±æÀ» °È´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. Äڷγª19 ÀÌÈÄ ¸ÅÀå ¿î¿µºñ¿ëÀ» Á¶´ÞÇϱâ À§ÇØ 1¾ï1500¸¸À§¾È(¾à 211¾ï¿ø)À» Á¶´ÞÇß´Ù°í ¹àÈù°Ô Áö³ 5¿ùÀε¥, ¿¬Ã¼µÈ ÀÓ´ë·á¿Í ü³³ ÀΰǺñ µîÀ» ÇØ°áÇϱ⿣ ÅÎ ¾øÀÌ ÀûÀº ±Ý¾×À̾ú´Ù. ±×³ª¸¶ ½ÇÁ¦ Á¶´ÞÀÌ ¿Ï·áµÆ´ÂÁö´Â ¹àÈ÷Áö ¾Ê¾Ò°í ȨÆäÀÌÁö¿¡ °ÔÀçµÆ´ø ÀÚ±ÝÁ¶´Þ ´º½º Æ÷½ºÆÃµµ ½½±×¸Ó´Ï »èÁ¦µÆ´Ù.
ºÒÆíÀº ±×´ë·Î °í°´µéÀÌ º»´Ù. ÀÌÀÚ¿þÀ̵åÇÇÆ®´Ï½º °í°´µéÀº ½º½º·Î¸¦ 'ÇÇÆ®´Ï½º ³¹Î'À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¾ÆÁ÷ ¹®´ÝÁö ¾ÊÀº ¸ÅÀåÀ» ã¾Æ ¶°µµ´Â º»ÀεéÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÀÚÁ¶¼¯¾î ºÎ¸£´Â ȣĪÀÌ´Ù. ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º °í°´Àº ÇöÁö¾ð·Ð¿¡ "Á÷¿øµéÀÌ ¿ù±ÞÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Ï ¸ÅÀåÀ» ¿½ÉÈ÷ °ü¸®ÇÒ ¸® ¾ø´Ù"¸ç "¿îµ¿ Àåºñµé°ú ¼ö¿µÀåÀÌ ³Ê¹« ÁöÀúºÐÇØ ¹®À» ¿¾îµµ »ç¿ëÇÏ±â ¾î·Æ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´ÀÇ ÁÙÆó¾÷¿¡´Â Äڷγª19 ÀÌÈÄ ºÒƯÁ¤ °£Á¢ ½ÅüÁ¢ÃËÀ» ²¨¸®±â ½ÃÀÛÇÑ Áß±¹ÀεéÀÇ »ýȰÆÐÅÏ º¯Èµµ ÀϺΠ¹Ý¿µµÆ´Ù´Â°Ô ÇöÁö ¾ð·ÐÀÇ ºÐ¼®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ¿ª½Ã °æ±âºÎÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Å±Ô °í°´ À¯ÀÔ °¨¼Ò´Ù.
Çѱ¹¿¡¼µµ Äڷγª19 ÀÌÈÄ ³»¼ö°æ±â°¡ ºÎÁøÇÑ ½ÃÁ¡¿¡ ´ëÇü ÇÇÆ®´Ï½º°¡ ÁÙÆó¾÷ÇÑ »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. Ãë¾àÇÑ À繫±¸Á¶¿Í ±Ô¸ðÀÇ °æÁ¦¸¦ È®º¸Çϱâ À§ÇØ °ø°ÝÀûÀ¸·Î ¸ÅÀåÀ» ´Ã¸°°Ô ºÎ¸Þ¶ûÀÌ µÆ´Ù. ´ëÇü üÀÎÀ̶ó ¹Ï°í °¡ÀÔÇÑ °í°´µé°ú º»»ç¸¦ ¹Ï°í ±â´Ù·È´ø Á÷¿øµé¸¸ ¼ÕÇØ¸¦ ºÃ´Ù. ´ç½Ã Á÷¿øµéÀÌ Á¦µµÀû ¾ÈÀü¸ÁÀ» ¿ä±¸ÇÏ¸ç ½ÃÀ§¸¦ ¹úÀ̱⵵ Çß´Ù.
Áß±¹ »óȲµµ À¯»çÇÏ°Ô Àü°³µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. Â÷À̽ÅÀº "´Ù¸¥ Áß±¹ ÇÇÆ®´Ï½ºÃ¼ÀÎÀ¸·Î ¾ðÁ¦µç Àü¿°µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ÀÌÀÚ¿þÀÌµå Æó¾÷ ¸ÅÀåµéÀ» ÀμöÇϰí ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ÇÇÆ®´Ï½º üÀÎ °í°´µéµµ ÆÄ»ê À§ÇèÀ» °ÆÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º °»ç´Â Â÷À̽ſ¡ "4°³¿ù° ÀÓ±ÝÀ» ¹ÞÁö ¸øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç Á¤ºÎ¿¡ ³ëµ¿ÁßÀ縦 ½ÅûÇÑ »óȲ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.