살을 빼려고 작정했지만, 평소 달콤한 음료를 즐겨 마셔온 사람이라면 끊어내기 힘든 게 '단맛의 유혹'입니다. 최근 '제로 칼로리(0㎉)' 제품을 마트에서 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 과연 다이어트에 도움 될까요?
단맛이 나는데 0㎉라고 표기된 제품은 설탕 대신 인공감미료를 함유하고 있습니다. 살이 찌고 빠지는 데는 칼로리가 중요하므로 '0㎉면 내가 좋아하는 단맛도 느끼고 체중 관리에도 도움 되겠지'라고 여기기 쉽습니다. 하지만 다수 연구에 따르면 이런 제로 칼로리 제품을 마신다고 해서 체중 관리에 도움 되지 않고, 오히려 살이 더 찌는 것으로 보고됩니다.
오히려 인공감미료 섭취가 늘면 심혈관계 질환, 암이 발생할 확률이 높아진다는 연구 결과들이 최근 속속 나오고 있습니다. 인공감미료가 든 달콤한 제로 칼로리 음료는 체중 관리에 도움 되지 않을뿐더러 중증 질환 발생을 부추길 수 있다는 사실, 기억해야겠죠?
글=정심교 기자 [email protected], 도움말=권혁태 서울대병원 가정의학과 교수.
!["살 더 찐다, 암 위험까지"…제로 칼로리 음료의 진실[한 장으로 보는 건강]](https://thumb.mt.co.kr/06/2023/09/2023092301132779923_1.jpg/dims/optimize/) |
!["아, 혈압 올라" 남편 속 터진다고…고혈압 진짜 올까[한 장으로 보는 건강]](https://thumb.mt.co.kr/11/2023/12/2023120114500735618_1.jpg/dims/resize/100x/optimize/)
!["꼭 가야 해" 사람 가득 실은 배 30분 만에 침몰…292명 대참사[뉴스속오늘]](https://thumb.mt.co.kr/10/2023/10/2023100611053583558_1.jpg/dims/resize/100x/optimize)
![흥행 부스터 '서울의 봄' 16일째 1위..주말 600만 고지[★무비차트]](https://menu.mt.co.kr/upload/main/2023/2023120808251250047743_mainTop.jpg)
![[단독] "기존 회원님이 불쌍해요"… '회원권 개편' 대명소노서 무슨일](https://menu.moneys.co.kr/moneyweek/thumb/2023/12/06/06/2023120613035953395_1.jpg/dims/resize/300x/optimize)
![[속보]'尹 거부권' 한국교육방송공사법 개정안 부결 폐기···가 176표·부 114표·기권 1표](https://menu.mt.co.kr/the300/thumb/2023/12/06/2023120815422082467_1.jpg/dims/resize/300x/optimize)
![[연중기획] 인공지능 시대의 생존법, AI 리터러시 키우자](https://menu.mt.co.kr/news/wingBanner/wingBannerSub_202306161659260_3685.jpg)
