¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ³¯¾ÀÇÏ°í ¿¹»Û ¸öÀÌ »çȸÀû Å« °ü½É»ç·Î µîÀåÇß´Ù. ¸ÔÀ» °Ô ¾ø´ø °ú°Å¿¡ ¹î»ìÀº ºÎ¿Í ÈÄ´öÇÔÀÇ »ó¡À̾ú´Ù. ±×·¯³ª ¼Òµæ¼öÁØÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ½Ä»ýÈ°½À°üÀÌ ¼±¸ÈµÇ¸é¼ ºñ¸¸ Àα¸°¡ Å©°Ô ´Ã¾î³µ´Ù. ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °ü½Éµµ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁö´Â Ãß¼¼´Ù.
ºñ¸¸Àº üÁö¹æÀÌ ¸ö¿¡ °úµµÇÏ°Ô ÃàôµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. üÁö¹æÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀúÀåÇÏ°í, ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µî ¿©·¯°¡Áö ±â´ÉÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÏÁ¤·®ÀÇ Ã¼Áö¹æÀº ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ³²ÀÚ¿¡ ºñÇØ ¿©ÀÚ°¡ üÁö¹æÀÌ ´õ ¸¹´Ù. º¸Åë ³²¼ºÀº üÁö¹æ 25% ÀÌ»óÀÏ ¶§¸¦, ¿©¼ºÀº 30% ÀÌ»óÀÏ ¶§¸¦ ºñ¸¸À¸·Î º»´Ù.
üÁö¹æÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÏ´Â ÀÏÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÇ·á±â°ü¿¡¼´Â Ư¼ö ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇØ ¼öÁß¿¡¼ üÁßÀ» Àç°Å³ª ¹æ»ç¼±À» ÀÌ¿ëÇØ Ã¼Áö¹æÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. º¸´Ù °£´ÜÇÏ°Ô´Â ÇǺΠ¹Ù·Î ¾Æ·¡ Áö¹æÃþ µÎ²²¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ°í, ÇコŬ·´ µî¿¡¼´Â ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÑ ¾çÀÇ Àü±â¸¦ ¸ö¿¡ Åë°ú½ÃÄÑ ÃøÁ¤Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
´Ü¼øÇÑ °è»êÀ¸·Î ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë¾Æº¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù. »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áß(kg)À» m·Î ȯ»êÇÑ ½ÅÀåÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹À̳ª À¯·´¿¡¼´Â BMI°¡ 30kg/m©÷ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷À» ºñ¸¸À¸·Î °£ÁÖÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ±¹³»ÀÇ °æ¿ì 23kg/m©÷ ÀÌ»óÀ» °úüÁß, 25kg/m©÷ÀÌ»óºÎÅ͸¦ ºñ¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù.
BMI´Â °úüÁßÀÌ µÈ ¿øÀÎÀÌ Áö¹æ ¶§¹®ÀÎÁö, ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¾î¼ÀÎÁö¸¦ º¸¿©ÁÖÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯³ª üÁö¹æ°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í, ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ Áúº´ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¹Ì¸® ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Àü¹®°¡¿¡°Ô ³Î¸® ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ºñ¸¸Àº ¿Ö »ý±æ±î. ¸ö¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é À׿© Ä®·Î¸®°¡ ¸ö ¼Ó¿¡ ÃàÀûµÅ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô µÇ´Â ¿øÀÎÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù. ¿ì¼± °¡Á··Â°ú °°Àº À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ̳ª ½Ä½À°ü µî ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª ½½ÇÄ °°Àº Á¤½ÅÀûÀÎ ¿äÀεµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, ¿ì¿ïÁõ µî¿¡ °É¸®¸é °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ºÅ×·ÎÀ̵峪 Ç׿ì¿ïÁ¦ °°Àº ¾à¹°µµ üÁßÀ» ´Ã¸°´Ù.
ºñ¸¸Àº Á¤¼ÀûÀÎ °íÅëÀ̳ª ½É¹ÌÀû ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏÁö¸¸ ½ÅüÀû °Ç°¿¡µµ ÇØ·Ó´Ù. ºñ¸¸Àº Á¦2Çü ´ç´¢º´, ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áõ µîÀÇ ¹ß»ý°ú °ü°è°¡ ±í°í, ¾Ï ¹ß»ý È®·üÀ» ³ôÀ̱⵵ ÇÑ´Ù. ´ã³¶ Áúȯ ¹× ´ã¼®, °£Áúȯ, Åëdz, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ(¼ö¸é Áß Àá±ñ ¼ûÀÌ ¸ØÃß´Â °Í) µî°úµµ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡´Â ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, Çൿ¿ä¹ý µîÀÌ º´ÇàµÈ´Ù. ¶§·Î ¾à¹°¿ä¹ýÀÌ »ç¿ëµÇ±âµµ Çϸç, ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À§ÀýÁ¦¼úÀÌ ÀÌ·ïÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌÁß ¾à¹°¿ä¹ýÀº ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ýÀÌ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡¸¸ ´Ù¸¥ Ä¡·á¹ý°ú º´ÇàÇØ »ç¿ëµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à¹°¿ä¹ýÀº Ç¥ÁØüÁßÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¿ø·¡ üÁßÀÇ 5~10% Á¤µµ °¨¼Ò¸¸ °¨¼ÒÇصµ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
»ì»©´Â ¾à Áß¿¡´Â '¸®´öÆ¿'À̶õ »óÇ°¸íÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù. ½ÃºÎÆ®¶ó¹ÎÀº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦·Î ÀÌ¿Ü¿¡ ÆæÅ͹Î, Ææµð¸ÞÆ®¶óÁø µîµµ °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í´Â ´Þ¸® 'Á¦´ÏÄ®'°ú °°Àº ¿À¸£¸®½ºÅ¸Æ® ¾à¹°Àº ½ÄÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ Â÷´ÜÇØ ½ÄÀÌÁö¹æÀ» Èí¼öÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
Ææ´õ¹Î µî ÀϺΠ¾à¹°Àº ÀÇÁ¸¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÇâÀü½Å¼ºÀǾàÇ°À¸·Î ÁöÁ¤µÅ ÀÖÀ¸¸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î 4ÁÖ ÀÌ»ó º¹¿ëÇϰųª ´Ù¸¥ ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í °°ÀÌ ¸Ô´Â ÀÏÀÌ ±ÝÁöµÅ ÀÖ´Ù.
¢Ñ¿øº»ÆÄÀÏ ³»·Á¹Þ±â : °úüÁß°ú ºñ¸¸.pdf
- VIEW 5,149
- 2007.10.04 15:27
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷, AIÇнÀ ÀÌ¿ë ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
¹Î°£Åë°è´Â ´Þ¶ú´Ù¡¦"¼¿ï Áý°ª 4.5% Ç϶ô"- '¾çÄ¡±â' ¸ð°Ç½ºÅĸ®¡¦AI½´ÆÛ»çÀÌŬ ¼±¾ð ÇÑ´Þ¸¸ µ¹º¯ ¿Ö?
- 'Âð¹Ýµî' ¾Æ´Ñµ¥ 3³â»õ 20¾ï¡æ60¾ï¡¦¼¿ï °í°¡ÁÖÅ𪠻ó½Â·ü ¼¼°è 3À§
- OO ÀâÀ¸´Ï »ç»ó ÃÖ´ë ½ÇÀû¼î¡¦'¸Ô±¸¸§' ³¤ ¹ÝµµÃ¼, ÀÌ°÷Àº ¿ô´Â´Ù
- À± ´ëÅë·É, üÄÚ ÃâÀå¼ ¿øÀü ¼öÁÖ »ç½Ç»ó ¸Åµì¡¦'¿øÀü 10±â ¼öÃâ' ź·Â?
- 4´ë °ú±â¿ø ¿ì¼ö±â¼ú GBW ÃÑÃ⵿¡¦'2024 Å×Å©¸¶ÄÏ' Å«Àå ¼±´Ù
- ½Å°í°¡ ¶Ç ½Å°í°¡¡¦'ȲÁ¦ÁÖ' º¹±Í »ï¹Ù, 3ÀÏ ¿¬¼Ó 'ÃÖ°í°¡' ÇàÁø