㽺 ڼ ϰ ü ȿ ̵ϴµ ִ ̴. |
̿ Ȱ ȭӰ Ǵ ª ð Ͼ ൿ̴. , , , 㸮, , , ü ȴ.
Ŀ Ǿִ ⺻ ü , 㸮̴. ٸ ̾ Ȱ ո Ŭ 鼭 Ŀ ̴.
ؼ ƮƮ̴ ؾ Ѵ. ܷϱ ؼ ɾҴ Ͼ⸦ ݺϴ Ʈ(squat) ȴ.
̸ŭ õõ Ʒ ηȴٰ 5ʰ ٽ ִ ̴. θ ߰ ʵ ϸ, ѹ 5ȸ ݺؾ ȿ ִ.
տ ȹٷ ڼ ٸ 밢 ä ٰ Ͼ ڼ ü ȭ ȴ. ٸθ ݴ , 㸮 ̿ ̸鼭 ٸ 鵵 Ѵ. ٸ ٲ㼭 ݺѴ. ڼ ϰ ü ȿ ̵ϴµ ִ ̴.
*: ܰ