µû¶ó¼ Ç×»ó Á¦Ã¶ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ýÈ°ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Á¦Ã¶°úÀÏÀº Á¦Ã¶¿¡ ³ªÁö ¾ÊÀº °úÀϺ¸´Ù ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃ((phytochemical)ÀÌ ¹«·Á 30¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀ̶õ, ½Ä¹°À̶ó´Â Àǹ̸¦ °¡Áø Á¢µÎ»ç 'ÆÄÀÌÅä(phyto)'¿¡ ÈÇÐÀû ¹°ÁúÀ» ¶æÇÏ´Â 'ÄɹÌÄÃ(chemical)'À» ÇÕÄ£ ¸»·Î, ½Ä¹°ÈÇÕ¹°À» ¶æÇÕ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí Çؼ ÃÖ±Ù °¢±¤ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
2~3¿ùÀÌ Á¦Ã¶À̶ó ¿äÁîÀ½ ½ÃÀå¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ´Ù½Ã¸¶¿Í °Ü¿ïÃÊÀÔ´Ï´Ù. °Ü¿ïÃÊ´Â ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ À¯Ã¤²ÉÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â À¯Ã¤³ª¹°À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¼± ¾ç³äÀåÀ» Áý °£Àå 2Ƽ½ºÇ¬, °íÃå°¡·ç 3Ƽ½ºÇ¬, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£, ·¹¸óÁó 1Ƽ½ºÇ¬, ¹°1 Ƽ½ºÇ¬À¸·Î ¸¸µì´Ï´Ù. °Ü¿ïÃÊ´Â ¾ç³äÀå¿¡ ¹ö¹«·Á ¸¶Áö¸·¿¡ Âü±â¸§À» ¾à°£ ³Ö¾î ¹«Ä¨´Ï´Ù. ±¹»ê ÄáµÎºÎ¸¦ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ µ¥¿ö¼, ´Ù½Ã¸¶´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ ¾ç³äÀå°ú ÇÔ²² ¿Ã¸³´Ï´Ù. Çö¹ÌÀâ°î¹ä¿¡ Äá°ú ¹ãÀ» ´õÇÏ¸é ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇü°ú ¸ÀÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ÞÀÚ¹®¡¤»çÁø Á¦°ø=¼³°æµµ ´ë±¤ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå. ä½ÄÀ» ½ÇõÇÏ´Â Àǻ硤ġÀǻ硤ÇÑÀÇ»çÀÇ ¸ðÀÓ 'º£Áö´ÚÅͽº(www.vegedoctor.com)' ȸ¿ø.
ÇÑÀÇ»çÀÇ ¼Ò¹ÚÇÑ ¹ä»ó ½Ã¸®Áî ¸ðÀ½ º¸±â