/»ðÈ=ÀÓÁ¾Ã¶ µðÀÚÀÎ ±âÀÚ |
¾î´À Á¤µµÀΰ¡ Çϸé, ÀϺ» ÈÄ»ý³ëµ¿¼ºÀÌ Àü±¹ 2¸¸4187°¡±¸¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ '2016³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç' °á°ú ÀÌ º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â Àα¸´Â ÀüüÀÇ 12.1%ÀÎ 1000¸¸¿©¸íÀ¸·Î, 1997³â 690¸¸¸í ÀÌÈÄ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ ÁßÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÌ º´À¸·Î ÁøÇàµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°Å³ª ÀÌ¹Ì º´À¸·Î ÁøÇàµÆÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â '¿¹ºñ±º' ¿ª½Ã 1000¸¸¸íÀ¸·Î, ÀÌ º´À» ¾Î´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Àα¸°¡ ÃÑ 2000¸¸¸íÀ¸·Î °Åµì³µ´Ù.
ÀÌ º´Àº ´ç´¢º´(ÀϺ»ÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¾à 95%´Â 2Çü ´ç´¢º´)ÀÌ´Ù. ÀÌÁß 10%¸¸ À¯Àü¿¡ µû¸¥ °ÍÀÌ°í 90%´Â ½Ä½À°ü ¹× ¿îµ¿ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ °ÍÀÎ ¸¸Å ¾îµð¼ºÎÅÍ À߸øµÈ °ÍÀÎÁö ¤¾îº¸°í º¯È¸¦ ²ÒÇÏ·Á´Â ³ë·Âµµ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù.
¡Þ´ç´¢º´¿¡ Ãë¾àÇÑ ¾Æ½Ã¾ÆÀÎ ÀÎÁ¾Àû Ư¼º¡¦ ÀϺ»ÀÎ ´ç´¢º´ ³º¾Ò´Ù
ź¼öȹ°Àº ´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼Ò·Î, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ 50~60%¸¦ ź¼öȹ°¿¡¼ ¾ò´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ÀϺ» ÈÄ»ý³ëµ¿¼ºµµ ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿µ¾çºÐ Áß 50~70%¸¦ ź¼öȹ°¿¡¼ ¼·ÃëÇ϶ó°í ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úµµÇÑ Åº¼öȹ° ¼·Ãë´Â Àν¶¸° °ú´ÙºÐºñ·Î »ý¸®Çö»ó¿¡ ºÒ±ÕÇüÀ» ³º´Â´Ù. Àν¶¸°Àº Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀ» ¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡ Èí¼ö½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀúÀåÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÌÁö¸¸ °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÉ °æ¿ì »ç¿ë ÈÄ ³²Àº Æ÷µµ´çÀ» üÁö¹æÀ¸·Î ÀüȯÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °á±¹ ź¼öȹ° Áßµ¶Àº ºñ¸¸¡¤´ç´¢¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤³úÁ¹Áß¡¤½ÉÀ庴 µî ´ë»çÁõÈıº¼º ÁúȯÀ¸·Î ¿¬°áµÈ´Ù.
¾ß³¢¼Ò¹Ù»§/»çÁø=À§Å°Ä¿¸Õ½º |
ÇÏÁö¸¸ ÀϺ»ÀÎÀÇ ¼³ÅÁ ¼·Ãë´Â °ú´ÙÇÑ »óÅ´Ù. ³»¼Å³Î Áö¿À±×·¡ÇÈ¿¡ µû¸£¸é ÀϺ»ÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼³ÅÁÀÇ ¾çÀº ÇÏ·ç 69gÀ¸·Î, ³ó¸²¼ö»ê¼º Åë°è¿¡ µû¸£¸é ÀϺ»ÀÎÀÇ ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®(2200kcal)ÀÇ 17.25 %¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
ÀÌ °°Àº ÀϺ»ÀÎÀÇ ½Ä½À°üÀº ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ ÀÎÁ¾Àû Ư¼º°ú ÇÕÃÄÁ® ´ç´¢º´À» ±¹¹Îº´À¸·Î ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù. 2012³â ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ÀÇ´ë ä´× ¿¬±¸¼Ò¿Í ºê¸®°Ë ¿©¼ºº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¹é¹Ì ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº È£ÁÖÀΰú ¹Ì±¹Àκ¸´Ù ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº Áß±¹Àΰú ÀϺ»Àο¡°Ô¼ Á¦2Çü ´ç´¢ ¹ßº´·üÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀÇ °æ¿ì ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹é¹Ì¸¦ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ź¼öȹ° °ø±Þ¿øÀ» Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é ¼¾çÀε麸´Ù Á¦2Çü ´ç´¢ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀº ÀÎÁ¾ÀûÀ¸·Îµµ ´ç´¢º´¿¡ Ãë¾àÇÏ´Ù. ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀº ±ÙÀ°ÀÌ Àû°í º¹ºÎÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ̶õ Ç÷´çÀ» ³·Ãߴ ȣ¸£¸óÀÎ Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ¸öÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ °¨¼ÒÇØ ±ÙÀ° ¹× Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ Æ÷µµ´çÀ» Àß ÀúÀåÇÏÁö ¸øÇϰԵŠ°íÇ÷´çÀÌ À¯ÁöµÇ°í, À̸¦ ±Øº¹ÇÏ°íÀÚ ´õ¿í ¸¹Àº Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÇ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀº BMIÁö¼ö°¡ ³·´õ¶óµµ ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
2013³â ±¹Á¦´ç´¢º´¿¬¸Í(IDF)¿¡ µû¸£¸é Àü¼¼°è ¾à 3¾ï8200¸¸¸íÀÇ ´ç´¢º´ ȯÀÚ Áß 60% ÀÌ»óÀÌ ¾Æ½Ã¾Æ¿¡ °ÅÁÖÇÑ´Ù. ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â Áß±¹ÀÎ, ÀϺ»ÀÎ, Çѱ¹ÀÎ µî ¾Æ½Ã¾ÈÀÇ ´ç´¢º´ À¯º´·ü°ú ¹éÀΰ£ÀÇ À¯º´·üÀº ¾à 2¹è°¡ Â÷À̳´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ³²¾Æ½Ã¾Æ ¿©¼ºÀº ´ç´¢º´ ºóµµ°¡ 27.5%, ³²¾Æ½Ã¾Æ ³²¼ºÀº 26.7%, ¹éÀÎ ¿©¼ºÀº 2.9%, ¹éÀÎ ³²¼ºÀº 5.9%¶ó´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
¡Þź¼öȹ°¿¡ ºüÁø ÀϺ»
ÀϺ»ÀÎÀÇ Åº¼öȹ° »ç¶ûÀº ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ÀϺ»ÀÎÀº Èò ½Ò¹ä¿¡ ¿ì¸Þº¸½Ã(ØÞÊΪ·¡¤¸Å½ÇÀå¾ÆÂî)³ª ¸í¶õÁ£ µî § ¹ÝÂùÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù. ¹ÝÂùÀ» Â¥°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì Èò½Ò¹äÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°ÔµÇ°í, Ç÷¾Ðµµ ³ô¾ÆÁ® ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù.
¿ì¸Þº¸½Ã¿Í ¿À´Ï±â¸®(ÁÖ¸Ô¹ä)/»çÁø=À§Å°Ä¿¸Õ½º |
¿ìµ¿, ¼Ò¹Ù, ¶ó¸à µî ź¼öȹ° Áö¼ö(GIÁö¼ö)°¡ ³ôÀº ¸é ¿ä¸®µµ ÀϺ»ÀÎÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀÌ¸ç °¨ÀÚ°¡ µé¾îÀÖ´Â °í·ÎÄÉ»§À̳ª, ¾ß³¢¼Ò¹Ù»§(»§¿¡ ¾ß³¢¼Ò¹Ù°¡ µé¾îÀÖ´Â °Í)ó·³ ź¼öȹ°ÀÌ °Åµì µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°µµ Àαâ´Ù.
ÀÌ °°Àº ź¼öȹ° »ç¶ûÀÌ ´ç´¢º´ À¯º´·ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÆ´Ù´Â °Ô ÀϺ» ³» Áß·ÐÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë '´ÞÄÞÇÑ °£Àå'ÀÌ Æ¯»êÇ°À¸·Î, À½½ÄÀÌ ´ÞÄÞÇÑ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÑ °¡°í½Ã¸¶ÇöÀº ´ç´¢º´ À¯º´·ü 5À§´Ù. Ÿī¹Ì³× Ä«Áî³ë¸® °¡°í½Ã¸¶´ë ³óÇкΠ±³¼ö´Â "°¡°í½Ã¸¶Çö¹ÎÀº '´ÞÄÞÇÔ'À» ¸ÀÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í, ÀÌ°Ô À½½Ä¹®È·Î »Ñ¸®³»·ÁÀÖ´Ù"¸é¼µµ ÀÌ °°Àº À½½Ä ¹®È°¡ ´ç´¢º´ ¹ßº´¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
/»çÁø=Ä«°¡¿ÍÇö °ø½Ä °ü±¤ À¥»çÀÌÆ® |
2016³â ÀϺ» ´º½º24´Â "'¿ìµ¿Çö' Ä«°¡¿ÍÇöÀÇ ´ç´¢º´ »ç¸Á·üÀÌ ³ôÀº ¿øÀÎÀº ¿ìµ¿ °ú½Ä"À̶ó¸é¼ "Ä«°¡¿ÍÇö¹ÎÀº ¿ìµ¿°ú ÇÔ²² ÁÖ¸Ô¹äÀ̳ª À¯ºÎÃʹäÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù"°í º¸µµÇß´Ù. Áï °úµµÇÑ Åº¼öȹ° ¼·Ãë ¹®Á¦°¡ Ä«°¡¿ÍÇöÀÇ ´ç´¢º´À» ³º¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Äí¸®¾ß¸¶ ´ç´¢º´ Àü¹®ÀÇ´Â ÀÌ¿¡ ´ëÇØ "±¹¼ö³ª ¹ä, »§ µî ÀÌÁßÀ¸·Î ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü°ú ÀûÀº ¿îµ¿·®µµ ´ç´¢º´¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÆ´Ù. È÷·Î»çÅ° ´ëÇÐ ÀÇÇаú ½Ã°ÔÀ¯±â ±³¼ö´Â ¾Æ¿À¸ð¸®ÇöÀÌ ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·ü 1À§ÀÎ µ¥ ´ëÇØ ¾Æ¿À¸ð¸®Çö ƯÀ¯ÀÇ '§ ½Ä½À°ü'°ú 'ÀûÀº ¿îµ¿·®'ÀÌ ¹®Á¦¶ó°í ¹àÇû´Ù. ¾Æ¿À¸ð¸®ÇöÀº ÁÖ·Î ÀÚµ¿Â÷·Î À̵¿ÇÏ´Â ¹®ÈÀÌ°í ¿¬Áß ´«ÀÌ ½×¿©ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÌ ÀûÀº °Íµµ ´ç´¢º´ À¯º´·ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÆ´Ù°í ºÃ´Ù.
¡ÞÀϺ» Á¤ºÎ, '±¹¹Îº´' °íÄ¡·Á ÆÈ °È¾îºÎÃÆ´Ù
´ç´¢ Àα¸°¡ °è¼Ó ´À´Â µ¥´Ù°¡, ´ç´¢ ȯÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±¹°¡ ÀüüÀÇ ÀÇ·áºñ°¡ Áõ°¡ÇÏÀÚ ´ç±¹µµ ÆÈÀ» °È¾îºÎÄ¡°í ³ª¼¹´Ù.
ÀϺ»Åõ¼®ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é, 1983³â 5¸¸ 3017¸íÀÌ´ø Åõ¼®È¯ÀÚ´Â 2016³â 32¸¸9609¸í±îÁö Áõ°¡Çß´Ù. ÀÌÁß ¾à 40%°¡ ´ç´¢º´¼º ȯÀÚ´Ù. Àΰø Åõ¼® °ü·Ã ÀÇ·áºñ´Â 1Àδç ÇÑ´Þ¿¡ ¾à 40¸¸¿£(400¸¸¿ø)À¸·Î, ¿¬°£ 1Á¶ 6000¾ï¿£¿¡ ´ÞÇØ ÀϺ» ÃÑ ÀÇ·áºñÀÇ ¾à 4%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
ÀϺ» ÈÄ»ý³ëµ¿¼º°ú °¢ ÇöÀº ´ç´¢º´ÀÌ ºñ¸¸°ú °ú½Ä, ¿îµ¿ ºÎÁ· µîÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î Æò¼ÒÀÇ »ýÈ° ½À°ü¿¡ ±âÀÎÇÏ°í, ¶Ç »çÀü¿¡ ´ç´¢º´À» Áø´ÜÇØ¾ß ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇϱâ Àü ¼ÕÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù¸ç '±¹¹Îº´ Å»Ãâ'À» ¸ñÇ¥·Î »ç¾÷À» ½ÃÇàÁßÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÀϺ»Àº ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶² »ç¾÷À» ÅëÇØ ±¹¹Îº´ ±Øº¹ ³ë·ÂÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ»±î? ÀϺ»Àº ±¹°¡Àû, ¹Î°£Àû Â÷¿ø ¸ðµÎ¿¡¼ Å« ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â Çѱ¹ ¿ª½Ã ÀϺ»°ú ±×¸® ´Ù¸¥ »óȲÀÌ ¾Æ´Ñ µ¥µµ ° °Ç³Ê ºÒ ±¸°æ¸¸ ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½ Æí¿¡¼´Â ÀϺ»ÀÇ ±¹¹Îº´¿¡ ´ëÇÑ ±¹°¡Àû °ü½ÉÀ» »ìÆ캸°í ¿ì¸®°¡ ¹è¿ï °ÍÀÌ ¾øÀ»Áö ¤¾îº»´Ù.
¢Ñ[ÀÌÀçÀºÀÇ ±× ³ª¶ó, ÀϺ» ±×¸®°í ±¹¹Îº´ ¨è] °è¼Ó