¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

"»ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ³´´Ù°í?"

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ¹Ú¼ºÈñ ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2007.04.11 16:06
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
ȯ°æ¿À¿°À¸·Î ¼öµ¾¹°¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½ÅÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ »ý¼ö¸¦ »ç ¸Ô´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ º¸ÆíÀûÀÎ ÀÏÀÌ µÆ´Ù.

"»ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ³´´Ù°í?" - ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
À£ºù ¿­Ç³À¸·Î ³²ÅÂÆò¾ç ÇÇÁö¼¶ÀÇ Ã»Á¤ ¾Ï¹Ý¿¡¼­ ÃßÃâÇß´Ù´Â »ý¼ö¿¡¼­ºÎÅÍ ºÒ¼Ò¿Í Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¹°À» ²úÀÌÁö ¾Ê°íµµ ºÐÀ¯¸¦ Å» ¼ö ÀÖ´Ù´Â À¯¾Æ¿ë »ý¼ö±îÁö ¹°ÀÇ µî±Þ°ú Á¾·ùµµ °¡Áö°¢»öÀÌ´Ù. '¡Û¡Û »ù¹°'¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ »ý¼ö½ÃÀå ±Ô¸ð¸¸ Çصµ 3500¾ï¿ø¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.


±×·±µ¥ Á¤¸» »ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ °É±î.

¹Ì±¹ Ç÷θ®´ÙÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀÚ ½Å½Ã¾Æ »õ½º´Â Á¦ 11ȸ ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐȸ(American College Of Sports Medicine) ¿¬·Ê ÃÑȸ¿¡¼­ "¸ðµç »ý¼ö°¡ °áÄÚ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏÁø ¾Ê´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù.

»õ½º´Â "»ý¼öÀÇ 25%°¡ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼öµ¾¹°À» ÀçÆ÷ÀåÇÑ °Í"À̶ó¸ç "»ý¼ö°¡ ±ú²ýÇÏ´Ù´Â °Ç Èı¤È¿°úÀÏ »Ó"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.


ÃÖ±Ù °¶·´ Á¶»ç¿¡¼­ ´ëºÎºÐÀÇ ¼ÒºñÀÚµéÀº »ý¼ö°¡ ¼öµ¾¹°º¸´Ù ±ú²ýÇÏ´Ù°í ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®¿¡ »ý¼ö¸¦ ±¸ÀÔÇؼ­ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »ý¼ö¸¸ ¸¶¼Å¾ß°Ú´Ù°í °íÁýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç±¹ÀÌ ¼öµ¾¹°À» Á¦´ë·Î ¿©°úÇÏ´ÂÁö Á¶»çÇÏ´Â °Ô µ·À» Àý¾àÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

¹Ì±¹¿¡¼­ »ý¼ö´Â ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)ÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¹Ý¸é ¼öµ¾¹°Àº ¹Ì±¹ ȯ°æº¸È£Ã»(EPA)ÀÌ °ü¸®ÇÑ´Ù. ÀÌµé ¸ðµÎ ¿À¿°¹° ÇÔÀ¯ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½Ä¼ö ÀûÇÕ ÆÇÁ¤À» ³»¸°´Ù.

±×·¯³ª ¹Ì±¹¿¡¼­ ½ÃÆǵǴ »ý¼öÀÇ 60~70%°¡ FDA ±âÁØÀ» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, 5°³ÁÖ °¡¿îµ¥ ÇÑ ÁÖ´Â »ý¼ö¿¡ ´ëÇÑ ±ÔÁ¦¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.

¶Ç 103°³ Á¾·ùÀÇ »ý¼ö 1000º´À» Á¶»çÇÑ °á°ú À̵é Áß 22%¿¡¼­ ÀΰøÀûÀÎ È­Çй°°ú ¹ÚÅ׸®¾Æ, ºñ¼Ò°¡ °ËÃâµÆ´Ù.

¼öµ¾¹°µµ À§»ý ¹®Á¦¿¡¼­ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ø ¾ø´Ù. ¹Ì±¹ ´ëºÎºÐ µµ½Ã°¡ ´ç±¹ÀÇ ¼öµ¾¹° ±ÔÁ¤À» µû¸£°í ÀÖÁö¸¸ 19°³ µµ½ÃÀÇ ¼öµ¾¹°¿¡¼± ºñ¼Ò¿Í ³³, ³ó¾à¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÇÑÆí »õ½º´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ã·°¡µÈ »ý¼öÀÇ °æ¿ì ¿µ¾ç °úÀ׿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù. ºñŸ¹Î ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» Àß ÆľÇÇÏ°í Æò¼Ò ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇØ »ý¼ö¸¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â ÇÑ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

"Áö±Ý »çµÎ¸é ¿Ã¶ó¿ä"¡¦Áõ±Ç°¡ 'ÄÛ' ÁýÀº Á¾¸ñµé
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ ´ÙÀ½ ¾ð·Ð»ç Ȩ¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

À¯´ÏÄÜÆÑÅ丮 KAIP

Æ÷Åä / ¿µ»ó