2010³â ³²¾Æ°ø ¿ùµåÄÅ ½Ã °íÁö´ë ÀûÀÀÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ´ëÇѹα¹ Ã౸ ´ëÇ¥ÆÀÀÌ ¼±ÅÃÇß´ø °íÁö´ë Àú»ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× H.A.T(High Altitude Training)´Â ÇÇÆ®´Ï½º ³»¿¡ »ê¼Ò ³óµµ°¡ °¨¼ÒµÈ ÇØ¹ß 1500m¿¡¼ 5000mÀÇ °íÁö´ë ȯ°æÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ÀÌ·± ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ°Ô µÇ¸é Æó ±â´É°ú Ç÷¾×ÀÇ »ê¼Ò ¿î¹Ý ´É·ÂÀÌ Å©°Ô Çâ»óµÇ¾î Çâ»óµÈ ü·Â°ú üÁß °¨¼Ò ¹× ½Åü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿©·¯ °¡Áö È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ªÀº ½Ã°£ÀÇ ÅõÀڷεµ ºü¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿Í ´õºÒ¾î ü·Â ÁõÁø È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °íÁö´ë Àú »ê¼Ò Æ®·¹ÀÌ´× H.A.T(High Altitude Training)´Â 3ÀÎÀÇ Àü¹®°¡¿¡ ÀÇÇØ °³°³ÀÎÀÇ Æ¯¼º°ú üÁú¿¡ ¸Â´Â ü°èÀûÀÌ°í öÀúÇÑ °³Àκ° ¸ÂÃã Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î °¡Àå È¿À²ÀûÀÎ °íÁö´ë ¿îµ¿¹ýÀÇ ¸ÂÃã ¼³°è¿Í °¢ Æ®·¹ÀÌ´× °ø°£ º°·Î °³º°Àû °íµµ ¼³Á¤À» ÇÏ¿© Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
H.A.T ¿î¿µ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹Ùµð ½½¸² Å©¸®´Ð ÇÁ·Î±×·¥, °íÁö»ê ÀûÀÀ ÇÁ·Î±×·¥, ¸¶¶óÅæ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥, ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö ÇÁ·Î±×·¥ µî ÃÑ ³× °¡Áö·Î ÀÌ·ç¾îÁ® °¢ÀÚÀÇ ¸ñÀû¿¡ µû¸¥ ÇÁ·Î±×·¥°ú ±â°£º° ±¸¼ºÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© º¸´Ù È¿°úÀûÀÌ°í ºü¸£°Ô ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¹Ùµð ½½¸² Å©¸®´Ð ÇÁ·Î±×·¥Àº 1°³¿ù ÇÁ·Î±×·¥ºÎÅÍ 12°³¿ù ÇÁ·Î±×·¥±îÁö °³ÀΠüÁß °¨·® ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ÇÁ·Î±×·¥ ±â°£À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¨·® ¸ñÇ¥¿¡ ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥°ú ÀÏÁ¤ ¹× °³°³Àο¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕÀû, ÀÔüÀû ºÐ¼®À» ÅëÇÑ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÑ´Ù.