½¦Çªµå ±¸¿î ÁÖ¸Ô¹äÀº 200¡É ÀÌ»ó ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö¼ ¸¸µé¾î °ÑÀº Â˵æÇÏ°í ¼ÓÀº ÃËÃËÇÑ ´©·îÁö dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¸Ô¹äÀÌ´Ù. ¹ä, °í±â, ¾ß並 °ñ°í·ç ±ÕÇü ÀÖ°Ô ³Ö¾î dz¼ºÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÆ´Ù.
Á¦Ç° ÇÑ ÆÑ¿¡ 100g ¿ë·®ÀÇ ÁÖ¸Ô¹ä µÎ °³°¡ °³º° Æ÷ÀåµÅ ÀÖ¾î ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å µ¥¿ö ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â '¿ø ÇÚµå ¹Ð'(One Hand Meal) °³³äÀÇ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ¸¸ Á¶¸®ÇÏ¸é ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù»Û ¾Æħ °¡º¿î ½Ä»ç³ª ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Î ¼Õ½±°Ô ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½¦Çªµå ±¸¿î ÁÖ¸Ô¹äÀº '±¸¿î ¼ÒºÒ°í±â ÁÖ¸Ô¹ä'°ú '±¸¿î ÀüÁÖºñºö ÁÖ¸Ô¹ä' 2Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù. ¸ðµÎ Àü¹® ¹ä ¼Ò¹É¸®¿¡°¡ ¼³°èÇØ Âû±â °¡µæÇÑ ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇÑ Á÷È °¡¸¶¼Ü¹äÀ» »ç¿ëÇß´Ù. ±¹³»»ê Çݽҿ¡ 7°¡Áö °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¿ì·Á³½ ¹°·Î Áö¾î ±íÀº ¸ÀÀÌ ³´Ù.
±¸¿î ¼ÒºÒ°í±â ÁÖ¸Ô¹äÀº 5°¡Áö ¾ßä¿Í ƯÁ¦ ¾ç³ä¿¡ ººÀº ¼ÒºÒ°í±â·Î ¸¸µç ÁÖ¸Ô¹äÀÌ´Ù. ±¹³»»ê ÇݽҰú ûÁ¤ È£ÁÖ»ê °í±â, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, Ç¥°í¹ö¼¸, ¿ì¾û, û¾ç°íÃß, ¸¶´ÃÀÌ ¾î¿ì·¯Á³´Ù. ±¸¿î ÀüÁÖºñºö ÁÖ¸Ô¹äÀº 7°¡Áö ºñºö ¾ßä¿Í ƯÁ¦ °íÃßÀå ¾ç³ä, ººÀº ºÒ°í±â·Î ¸¸µç ÁÖ¸Ô¹äÀÌ´Ù. ±¹³»»ê ÇݽҰú ±¹³»»ê µÅÁö°í±â, ±¹»ê ±èÄ¡, µµ¶óÁö, Äᳪ¹°, ´ç±Ù, Ã볪¹°, ¸¶´Ã, ´ëÆÄ µî ´Ù¾çÇÑ Àç·á·Î ä¿ü´Ù.
½¦Çªµå ±¸¿î ÁÖ¸Ô¹äÀº ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö Á¶¸® ÈÄ ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î·Î Çѹø ´õ Á¶¸®ÇÏ¸é ´õ¿í ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖ¸Ô¹ä À§¿¡ Ä¡Á ÅäÇÎÇϰųª ¶ó¸é ȤÀº ¿ìµ¿°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
·Ôµ¥Çªµå °ü°èÀÚ´Â "½¦Çªµå ±¸¿î ÁÖ¸Ô¹äÀº °£ÆíÇÑ Á¶¸®¸¸À¸·Î Àß ¸¸µç ¹äÀÇ Ç³¼ºÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°"À̶ó¸ç "¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ °¡º¿î ½Ä»ç ¿ëµµ ¹× Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁø ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ °£½ÄÀ¸·Î ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.