¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

ºÎ»ê ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ ¿À´ÃºÎÅÍ ¿¬´Ù...¿ÀÈÄ 9½Ã±îÁö ¿î¿µ

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ¿À¼¼Áß ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2021.01.11 11:09
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
ÇコŬ·´ °üÀå ¿¬ÇÕȸ, (»ç)´ëÇÑÇÇÆ®´Ï½ºÇùȸ °æ¿µÀÚÇùȸ  ȸ¿øµéÀÌ  8ÀÏ ¼­¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç»ç ¾Õ¿¡¼­ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³¾÷ ±ÔÁ¦¿ÏÈ­ Ã˱¸ Áýȸ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. /»çÁø=´º½º1
ÇコŬ·´ °üÀå ¿¬ÇÕȸ, (»ç)´ëÇÑÇÇÆ®´Ï½ºÇùȸ °æ¿µÀÚÇùȸ ȸ¿øµéÀÌ 8ÀÏ ¼­¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç»ç ¾Õ¿¡¼­ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³¾÷ ±ÔÁ¦¿ÏÈ­ Ã˱¸ Áýȸ¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. /»çÁø=´º½º1
ÇコÀå µî ÀϺΠ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ °ü·Ã ¹æ¿ª±âÁØ ÇüÆò¼º ³í¶õÀÌ ºÒ°ÅÁø °¡¿îµ¥ ºÎ»ê½Ã°¡ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³ÀÇ ÁýÇÕ±ÝÁö ½Ã¼³ Á¶Ä¡¸¦ Ǭ´Ù.

ºÎ»ê½Ã´Â 11ÀϺÎÅÍ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³À» 'ÁýÇÕ±ÝÁö ½Ã¼³'¿¡¼­ 'ÁýÇÕÁ¦ÇÑ ½Ã¼³'·Î º¯°æÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.


ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿À´ÃºÎÅÍ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³¾÷¿¡ ´ëÇØ ¿ÀÈÄ 9½Ã±îÁö´Â ¿î¿µÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ¹ã9½ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½³¯ ¿ÀÀü 5½Ã±îÁö´Â ¿µ¾÷À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °Å¸®µÎ±â ¼öÄ¢À» Àû¿ëÇÑ´Ù.

´Ù¸¸ °Å¸®µÎ±â 2´Ü°è¿¡¼­ÀÇ 4§³´ç 1¸íÀ¸·Î ¼ö¿ëÀοø Á¦ÇÑÀ» 8§³´ç 1¸íÀÇ ¼ö¿ëÀοøÀ» Çã¿ëÇÏ´Â µî ¹æ¿ª¼öÄ¢À» °­È­ÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ Áܹٳª Å׺¸, ½ºÇÇ´×, ¿¡¾î·Îºò, űº¹½Ì µî °Ý·ÄÇÑ GX(Group Exercise: ´Üü¿îµ¿) °ü·Ã ¼ö¾÷Àº °è¼Ó ¿î¿µÀÌ ±ÝÁöµÈ´Ù.


ºÎ»ê½Ã °ü°èÀÚ´Â "ºÎ»êÀº ¼öµµ±Ç°ú °°Àº 2.5´Ü°è¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í Àִµ¥ ÀϹݰü¸®½Ã¼³ Áß ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³¾÷¸¸ À¯ÀÏÇÏ°Ô ÁýÇÕ±ÝÁöµÅ ÇüÆò¼º ¹®Á¦°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦±âµÅ¿Ô´Ù"¸ç "Àü¹®°¡ µî ³íÀǸ¦ °ÅÃÄ ½Ç³»Ã¼À°½Ã¼³¾÷¿¡ ´ëÇÑ ÁýÇÕ±ÝÁö¸¦ ÁýÇÕÁ¦ÇÑÀ¸·Î ¿ÏÈ­Çϱâ·Î °áÁ¤Çß´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.




¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

´Üµ¶ º£Æ®³² °í¼Óµµ·Î 200¾ï ¹°¸° ·Ôµ¥¡¤Æ÷½ºÄÚ, 100¾ï ¹°¾îÁÙ ÆÇ
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ ´ÙÀ½ ¾ð·Ð»ç Ȩ¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

Æ÷Åä / ¿µ»ó