¹è¿ì À̽ÿµ/»çÁøÁ¦°ø=µ¿±¹Á¦¾à |
À̽ÿµÀº ¾Æ¸¶Ãß¾î º¹½Ì ¼±¼ö·Î È°µ¿ÇÑ °æ·ÂÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃÖ±Ù ³ÝÇø¯½º µå¶ó¸¶ '½ºÀ§Æ®È¨'¿¡¼ Ź¿ùÇÑ ¾×¼Ç ¿¬±â¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
µ¿±¹Á¦¾à °ü°èÀÚ´Â "¹è¿ì À̽ÿµÀÇ °Ç°ÇÑ À̹ÌÁö°¡ ¾Ð¹Ú¿ë ¹êµå¶ó´Â Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º°ú Àß ¸Â¾Æ ¸ðµ¨·Î ¼±Á¤ÇÏ°Ô µÆ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
Áö³ÇØ Ãâ½ÃµÈ '¼¾½Ã¾È ¸Þµð½½¸®¸Ó'´Â ¹ß°ú ´Ù¸®ÀÇ ¼øȯ Æ÷ÀÎÆ®±îÁö ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ¹êµå Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Âø¿ëÀÚ°¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿ÜºÎÈ°µ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹ßÀ̳ª ¹ß¸ñÀº °ÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ°í, Çã¹÷Áö·Î ¿Ã¶ó¿Ã¼ö·Ï ¾àÇÏ°Ô ¾Ð·ÂÀ» ÁØ´Ù.
Àå½Ã°£ ¾É¾Æ Àְųª ¼¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷, µî»êÀ̳ª ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÀÚÁÖ Áñ±â´Â »ç¶÷, Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀÌ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¬·É°ú ¼ºº° ±¸ºÐ¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ç¸» ŸÀÔÀÇ '¼¾½Ã¾È ¿öÅ©'(Walk)¿Í ¹ß¸ñ ŸÀÔÀÇ '¼¾½Ã¾È ¸±·º½º'(Relax) µÎ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Þ Áß ¹ß¹Ù´ÚºÎÅÍ Çã¹÷Áö±îÁö ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇØ ´Ù¸® Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÅÁ¦Ç° '¼¾½Ã¾È ³ªÀÌÆ®Äɾî'(Nightcare)µµ Ãâ½ÃµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.