¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô ¾Õ ºÏÀû, ¾Ë¹Ù¿´³ª¡¦"ÁÙ ¼­ÁÖ¸é ½Ã°£´ç 1¸¸¿ø"

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ·ù¿øÇý ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • VIEW 25,181
  • 2023.09.01 07:34
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
±â»ç ³»¿ë°ú Á÷Á¢Àû °ü·Ã ¾ø´Â »çÁø./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
±â»ç ³»¿ë°ú Á÷Á¢Àû °ü·Ã ¾ø´Â »çÁø./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
ÃÖ±Ù Áß±¹ °£½Ä ÅÁÈÄ·ç°¡ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ '¹Ù¶÷ÀâÀÌ ´ë±â ÁÙ' ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® °ø°í°¡ µîÀåÇß´Ù.

Áö³­´Þ 30ÀÏ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ Ä¿¹Â´ÏƼ '¾ÆÇÁ´Ï±î »çÀåÀÌ´Ù'¿¡´Â 'ÅÁÈÄ·ç ÁÙ¼­±â ¾Ë¹Ù ±¸ÇÑ´Ù'´Â Á¦¸ñÀÇ ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù.


±Û¾´ÀÌ´Â "¹Ù¶÷ÀâÀÌ ÇØÁÖ½Ã¸é µÈ´Ù. 1½Ã°£´ç 1¸¸¿ø"À̶ó¸ç "Çѹø (ÅÁÈÄ·ç) Ÿ°¡°í 10ºÐ¸¶´Ù °è¼Ó ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç µ·´Ù. »ç¶÷ ¸¹Àº °Íó·³ ºÏÀû°Å·Á ÁÖ¸é µÈ´Ù. ÁÙ¼­±â ¾Ë¹Ù"¶ó°í Àû¾ú´Ù.

ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô¿¡ ¼Õ´ÔÀÌ ¸¹Àº °Íó·³ È«º¸Çϱâ À§ÇØ ÁÙÀ» ¼­´Â ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®»ýÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

À̸¦ º» ´©¸®²ÛµéÀº "Áö¿ª ¾Ë·ÁÁÖ¸é ¹Ù·Î °¡°Ú´Ù", "ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô°¡ Àß µÇ´Ï±î ºñ²¿´Â µí", "10ºÐ¸¶´Ù ¹ÞÀº ÅÁÈÄ·ç´Â ´Ù ¸Ô¾îµµ µÇ³ª", "´ë±â ÁÙ º¸°í µû¶ó ¸ÔÀº Àû ¸¹Àºµ¥ ¾Ë¹Ù¿´À» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Ï" µî ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
/»çÁø=³×À̹ö Ä«Æä '¾ÆÇÁ´Ï±î »çÀåÀÌ´Ù'
/»çÁø=³×À̹ö Ä«Æä '¾ÆÇÁ´Ï±î »çÀåÀÌ´Ù'
ÅÁÈÄ·ç´Â °¢Á¾ °úÀÏÀ» ²¿Ä¡¿¡ ²È°í ¼³ÅÁ ½Ã·´À» ¹ß¶ó ±»Çô ¸Ô´Â Áß±¹ ÀüÅë °£½ÄÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ²ø¸é¼­ ±æ°Å¸®°¡ ¼³ÅÁ ½Ã·´À¸·Î ²öÀûÇØÁö°í ²¿Ä¡ ¸·´ë·Î ´õ·¯¿öÁø´Ù¸ç ³í¶õÀÌ ÀϾú°í 'ÅÁÈÄ·ç ¹ÝÀÔ±ÝÁö', '³ë(NO) ÅÁÈÄ·çÁ¸' µî ¾È³»¸¦ ³»°Ç ¸ÅÀåµéµµ µîÀåÇß´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®ÀÇ 5% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 2000kcal¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ´ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 25g ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. ÅÁÈÄ·ç 100g¿¡ ´ç 18~25gÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ °úÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.




¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

10Á¶ ¸ÅµµÆøź ½ñ¾Æ³½ ¿Ü±¹ÀÎ....ºòÄÆ¹ß 'ÁÝÁÝ ¿­Â÷' Ÿº¼±î
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ ´ÙÀ½ ¾ð·Ð»ç Ȩ¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

À¯´ÏÄÜÆÑÅ丮 KAIP

Æ÷Åä / ¿µ»ó