±â»ç ³»¿ë°ú Á÷Á¢Àû °ü·Ã ¾ø´Â »çÁø./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
Áö³´Þ 30ÀÏ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ Ä¿¹Â´ÏƼ '¾ÆÇÁ´Ï±î »çÀåÀÌ´Ù'¿¡´Â 'ÅÁÈÄ·ç ÁÙ¼±â ¾Ë¹Ù ±¸ÇÑ´Ù'´Â Á¦¸ñÀÇ ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù.
±Û¾´ÀÌ´Â "¹Ù¶÷ÀâÀÌ ÇØÁÖ½Ã¸é µÈ´Ù. 1½Ã°£´ç 1¸¸¿ø"À̶ó¸ç "Çѹø (ÅÁÈÄ·ç) Ÿ°¡°í 10ºÐ¸¶´Ù °è¼Ó ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç µ·´Ù. »ç¶÷ ¸¹Àº °Íó·³ ºÏÀû°Å·Á ÁÖ¸é µÈ´Ù. ÁÙ¼±â ¾Ë¹Ù"¶ó°í Àû¾ú´Ù.
ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô¿¡ ¼Õ´ÔÀÌ ¸¹Àº °Íó·³ È«º¸Çϱâ À§ÇØ ÁÙÀ» ¼´Â ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®»ýÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
À̸¦ º» ´©¸®²ÛµéÀº "Áö¿ª ¾Ë·ÁÁÖ¸é ¹Ù·Î °¡°Ú´Ù", "ÅÁÈÄ·ç °¡°Ô°¡ Àß µÇ´Ï±î ºñ²¿´Â µí", "10ºÐ¸¶´Ù ¹ÞÀº ÅÁÈÄ·ç´Â ´Ù ¸Ô¾îµµ µÇ³ª", "´ë±â ÁÙ º¸°í µû¶ó ¸ÔÀº Àû ¸¹Àºµ¥ ¾Ë¹Ù¿´À» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Ï" µî ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.
/»çÁø=³×À̹ö Ä«Æä '¾ÆÇÁ´Ï±î »çÀåÀÌ´Ù' |
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿·®ÀÇ 5% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 2000kcal¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ´ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 25g ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. ÅÁÈÄ·ç 100g¿¡ ´ç 18~25gÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ °úÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.