/»çÁøÁ¦°ø=¼¿ï½Ãº¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø |
¿¬±¸¿øÀº Áö³ 4~6¿ù ¿µ¾ç¼ººÐ È®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿î Áß¡¤¼ÒÇü Ä¿ÇÇ,À½·á Àü¹®Á¡ÀÇ ½º¹«µð ÃÑ 93°ÇÀ» ¼ö°ÅÇØ ´ç ÇÔ·®À» ºÐ¼®Çß´Ù. ½º¹«µð´Â °úÀÏ, ÁÖ½º, ¿ä±¸¸£Æ® µîÀ» ¾ó·Á¼ °¥¾Æ ¸¸µç À½·á¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
±× °á°ú, Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ÃÑ´ç·ù ¼·Ãë±âÁØÀ¸·Î º¼ ¶§ ÇÏ·ç ½º¹«µð ÇÑ ÄŸ¸ ¸¶¼Åµµ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ¿¡¼ ÃÑ´ç·ù ¼·Ãë±âÁØÀº 1ÀÏ ÃÑ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 10¡20%(2000kcal ±âÁØ 50¡100g)·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÇ°ÀÇ Á¶¸® ¹× °¡°ø ½Ã ÷°¡µÇ´Â ÷°¡´çÀÇ ¼·Ãë´Â 1ÀÏ ÃÑ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 10%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Á¶»ç ´ë»ó Áß ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº ½º¹«µð´Â ÇÑ ÄÅ´ç 94.6gÀ¸·Î 1ȸ ¼·Ã븸À¸·Îµµ 1ÀÏ ÃÑ´ç·ù ¼·Ãë±âÁØ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¿¬±¸¿øÀº ¼³¸íÇß´Ù.
¿¬±¸¿øÀº À½·á ÁÖ¹® ½Ã ´çµµ Á¶ÀýÀ» ¿äûÇÏ¸é ´ç ÇÔ·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª ÁÙ¾îµå´ÂÁöµµ ºÐ¼®Çß´Ù. ´çµµ ¼öÁØÀº ±âÁ¸ ´çµµ¿Í '´ú ´Þ°Ô', '¹ÝÀ¸·Î ´Þ°Ô' ¼¼ ´Ü°è·Î ±¸ºÐÇß´Ù. ´Ü Á¦Á¶ÀÚ·Î ÀÎÇÑ Â÷À̸¦ °í·ÁÇØ µ¿ÀÏ À½·á¸¦ 3ÀÏ µ¿¾È ¹Ýº¹ ÁÖ¹®ÇØ ºÐ¼®Çß´Ù. ´ç ÇÔ·®Àº ±âÁ¸ ´çµµÀÇ ½º¹«µð¿¡ ºñÇØ '´ú ´Þ°Ô'ÀÇ °æ¿ì Æò±Õ ¾à 15%, '¹ÝÀ¸·Î ´Þ°Ô'ÀÇ °æ¿ì Æò±Õ ¾à 40% ÁÙ¾ú´Ù.
/»çÁøÁ¦°ø=¼¿ï½Ãº¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø |
½ÇÁ¦·Î ½Ì°¡Æ÷¸£ÀÇ '¿µ¾çµî±ÞÁ¦'(NUTRI-GRADE)´Â Æ÷Àå ¹× Á¦Á¶ À½·á ÁßÀÇ ´ç ÇÔ·®¿¡ µû¶ó µî±Þ(A¢¦Dµî±Þ)À» Á¤ÇØ Ç¥½ÃÇÏ°í, ű¹ÀÇ '´ú ´Þ°Ô'(Sweet-Noi) Á¦µµ´Â ÀÏ¹Ý ÆǸž÷¼Ò ¹× ¹è´Þ Ç÷§Æû°ú ¿¬°èÇØ À½·á ÁÖ¹® ½Ã Á¤·®È(0¡100%)µÈ ´çµµ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
½Ãµµ ÇÏ·ç¿¡ ÷°¡´çÀ» 50g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ´Â 'ÀÏ´ç!¿À½Ê!'Á¤Ã¥À» ÃßÁø Áß¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, ´ç·ù °ú´Ù ¼·Ãë °íÀ§Ç豺ÀÎ ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³â, û³âÃþ Áß½ÉÀ¸·Î Á¤Ã¥À» È®´ë¡¤½ÃÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¹ÚÁÖ¼º ¿¬±¸¿øÀåÀº "û¼Ò³âµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ½º¹«µð¿Í °°Àº °í´ç À½·áÀÇ ´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â Á¤·®ÈµÈ Ç¥ÁØ Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ´ú ´Ü¸ÀÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Òºñ ȯ°æÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"¸ç "¾ÕÀ¸·Îµµ ½Ã¹ÎÀÌ °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ Á¶»çÇØ Á¦°øÇÏ°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.