¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

"Áö±ÝÀÌ Á¦¸À" 10¿ù¿¡ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ »ïÄ¡¡¤°¨¼ºµ¼¡¦¿©ÇàÁö´Â 'ÀÌ°÷'

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ¼¼Á¾=¿À¼¼Áß ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2024.09.30 11:50
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
»çÁø=ÇؼöºÎ Á¦°ø
»çÁø=ÇؼöºÎ Á¦°ø
Çؾç¼ö»êºÎ°¡ 10¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î »ïÄ¡, °¨¼ºµ¼À» ¼±Á¤Çß´Ù.

ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ïÄ¡´Â 10¿ùºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ¿À¸¥´Ù. °íµî¾î, ²ÇÄ¡ µî ´Ù¸¥ µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ºñÇØ ºñ¸°³»°¡ Àû¾î ±¸ÀÌ, Á¶¸², Âò, ÅÁ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®ÀÇ Àç·á·Î »ç¶û¹Þ´Â´Ù.


'ÀÚ»ê¾îº¸'¿¡ µû¸£¸é »ïÄ¡´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ´Ù¸¥ ¹°°í±âº¸´Ù 3¹è ´õ ºü¸£°Ô Çì¾öÄ¡°í, Å©±â´Â 3¹è ´õ Å©¸ç, 3°¡Áö ´Ùä·Î¿î ¸ÀÀ» Áö³à »ïÄ¡¶ó°í ºÒ·È´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(EPA, DHA)µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·¾Æ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ Á¦Ã¶ ¹°°í±âÀÎ °¨¼ºµ¼Àº ¹Ù´Ù³¬½Ã¸¦ Áñ±â´Â À̵鿡°Ô °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ź·Â ÀÖ´Â À°Áú°ú ƯÀ¯ÀÇ Çâ±ßÇÑ Ç³¹Ì°¡ ÀÖ¾î ȸ·Î ¸Ô¾úÀ» ¶§ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Áö¹æÀÌ Àû°í Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê µî ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ȯÀý±â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ±â·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¶Ç ÇؼöºÎ´Â û¸íÇÑ °¡À»ÇÏ´ÃÀ» µû¶ó ¹Ù´Ù»öµµ £¾îÁö´Â 10¿ùÀÇ ¾îÃÌ¿©ÇàÁö·Î´Â Ưº°ÇÑ ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â °­¿ø ¾ç¾ç±º ¼ö»ê¸¶À»°ú Ãæ³² žȱº ¿ë½Å¸¶À»À» ¼±Á¤Çß´Ù.


»çÁø=ÇؼöºÎ Á¦°ø
»çÁø=ÇؼöºÎ Á¦°ø

°­¿øµµ ¾ç¾ç±º¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¼ö»ê¾îÃÌüÇèÈ޾縶À»Àº ¸¶À» ¾ÕÀ¸·Î´Â ±¹°¡¾îÇ×ÀÎ ¼ö»êÇ×ÀÌ, µÚ·Î´Â µÑ·¹±æÀÌ ¸¶À»À» °¨½Î ¾È°í ÀÖ´Ù. ¸¶À» µÚ ¼ö»êºÀ¼ö´ë Àü¸Á´ë¿¡¼­ ¸¶À»À» ³»·Á´Ùº¸¸é ¼ö»êÇ× ¸¶¸®³ª¿¡ Á¤¹ÚµÈ ¿äÆ®°¡ ÀÌ»öÀûÀÎ ºÐÀ§±â¸¦ ÀھƳ½´Ù. 10¿ù 4ÀϺÎÅÍ 6ÀϱîÁö´Â '2024 ¼ö»êÇ× ¹Ù´ÙüÇèÃàÁ¦'°¡ ¿­¸°´Ù. ÃàÁ¦¿¡¼­´Â Åõ¸íÄ«´©, ¹°ÃѺ¸Æ® µî ´Ùä·Î¿î Çؾ緹Àú üÇè°ú ¾ç¾ç¹Ù´Ùĵµé, ÇØÃʺñ´© ¸¸µé±â üÇèÀ» ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãæû³²µµ žȱº¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ë½Å¾îÃÌüÇèÈ޾縶À»Àº ¼­ÇØÀÇ µå³ÐÀº °¹¹ú°ú ¿ïâÇÑ ¼Ò³ª¹« ½£ÀÇ Á¶È­°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î °÷ÀÌ´Ù. ¸¶À»¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â Ä·ÇÎÀå¿¡¼­´Â ¼ÖÀÙ ÇâÀÌ °¡µæÇÑ ¼Ò³ª¹« ½£ ¾Æ·¡¿¡¼­ ¿ø¾ÈÇؼö¿åÀåÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ô, µ¿Á×ÀÌ °¡µæÇÑ °¹¹úÀº ¹ßÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆÀ̵é°ú ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ã¼ÇèÇϱ⿡µµ ÁÁ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ÇؼöºÎ´Â ÀÌ´ÞÀÇ Çؾç»ý¹°·Î °³º¹Ä¡¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù.

°³º¹Ä¡´Â ¸ö±æÀÌ ÃÖ´ë ¾à 3m, ¸ö¹«°Ô ÃÖ´ë ¾à 2Åæ¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â °Å´ëÇÑ ¾î·ù´Ù. ²¿¸®Áö´À·¯¹Ì°¡ ¾ø°í ´«, ÀÔ, ¾Æ°¡¹Ì±¸¸ÛÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀÛÀº µ¶Æ¯ÇÑ »ý±è»õ¸¦ °¡Á³´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 2~3¾ï °³ÀÇ ¾ËÀ» ³º¾Æ ¾î·ù Áß¿¡¼­ ¾ËÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ê¶õÇÏ´Â Á¾ÀÌÁö¸¸ ¾Ë°ú Ä¡¾îÀÇ Ãʱ⠻ýÁ¸À²ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù.

¹°°áÀÌ ÀÜÀÜÇÏ°í ³¯ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ¼ö¸éÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Í ´À¸®°Ô Çì¾öÀ» Ä¡°Å³ª ¿·À¸·Î µå·¯´©¿ö¼­ ½¬±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ Æ¯Â¡µé·Î ÀÎÇØ °³º¹Ä¡´Â Çؾç»ý¹°ÀÇ ´Ù¾ç¼ºÀ» º¸¿©ÁÖ´Â Èï¹Ì·Î¿î »ý¹°·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

Àü ¼¼°è ¿­´ë, ¿Â´ë ÇØ¿ª¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷Çϸç, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Á¦ÁÖ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Àü ÇØ¿ª¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ÀÛÀº ¹°°í±â, »õ¿ì, ÇØÆĸ®¸¦ ¸ÔÀÌ·Î ÇÑ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ ÀÌ´ÞÀÇ µî´ë·Î Á¦Áֽà ÇÑ°æ¸é ½Åâµî´ë¸¦ ²Å¾Ò´Ù. 1965³â ÃÖÃÊ ¼³Ä¡µÈ ½Åâµî´ë´Â 4ÃÊ °£°ÝÀ¸·Î ÇϾá»ö ºÒºûÀ» ±ôºýÀ̸ç Á¦ÁÖµµ ¼­ÂÊ ÇؾÈÀ» Áö³ª´Â ¼±¹ÚÀÇ ¾ÈÀü ±æÀâÀÌ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

½Åâµî´ë ÁÖº¯¿¡´Â Çؾȵµ·Î¸¦ µû¶ó °Å´ëÇÑ Ç³·Â¹ßÀü±âµéÀÌ ÁÙÁö¾î ÀÖ¾î ÀÌ Àϴ븦 ½ÅâdzÂ÷Çؾȵµ·Î¶ó ºÎ¸¥´Ù. Çؾȵµ·Î¿¡¼­ ¹Ù´Ù »çÀÌ·Î ³­ ±æÀ» µû¶ó 10ºÐ Á¤µµ °É¾î°¡¸é µî´ë¿Í ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°÷Àº ÇÏ¾á µî´ë¿Í °Å´ëÇÑ Ç³Â÷, ±×¸®°í Ǫ¸¥ Á¦ÁÖ ¹Ù´Ù°¡ ¾î¿ì·¯Áø À̱¹ÀûÀΠdz°æ ´öºÐ¿¡ Àλý »çÁøÀ» ³²±â·Á´Â °ü±¤°´µéÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â ¸í¼ÒÀÌ´Ù.

µî´ë ÁÖº¯¿¡´Â ÇØ»ó ³¬½ÃÅÍ·Î Á¶¼ºÇÑ ºÓÀº ´Ù¸®¿Í Á¦ÁÖ ÀÚ»ý °í±Þ ¾îÁ¾À» Å°¿ö ¹æ·ùÇÏ´Â ¹Ù´Ù¸ñÀåÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù´Ù¸ñÀå Á¶¼ºÀ» ±â³äÇϱâ À§ÇØ ½Ì°è¹°°ø¿ø¿¡ ¼³Ä¡ÇÑ Àººû ´Ù±Ý¹Ù¸® Á¶Çü¹°Àº ¶Ç ÇϳªÀÇ º¼°Å¸®ÀÌ´Ù. ½Ì°è¹°Àº '»õ·Î ¹ß°ßÇÑ °¹¹°(¿ëõ¼ö)'À̶ó´Â Á¦ÁÖ »çÅõ¸®·Î, ½Ì°è¹°°ø¿ø¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸´Â ³ëÀ»Àº ÃÖ°íÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î dz°æÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù.

ÇÑÆí ÇؼöºÎ´Â ÀÌ´ÞÀÇ µî´ë¸¦ ¹æ¹®Çϰųª Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ¿©Çà Èı⸦ ÀÛ¼ºÇÑ ¿©ÇàÀÚ¸¦ ¿¬¸»¿¡ ¼±Á¤ÇØ ¿¹»Û µî´ë ±â³äÇ°°ú 50¸¸¿ø »ó´çÀÇ ±¹¹Î°ü±¤»óÇ°À» ÁõÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

¿Ï°ø 6³â° °ø»çºñµµ ¸ø¹Þ°í¡¦º£Æ®³²¿¡ 'º¸»ó±Ý' ¹°¾îÁÙ ÆÇ
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ ´ÙÀ½ ¾ð·Ð»ç Ȩ¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

Æ÷Åä / ¿µ»ó