¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

¸ÀÀº'ãæ' °ªÀº'ãô'¡¦ ÀÚÃë»ý, ½Å¶ó¸éºí·¢ ¸Ô´Ù

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ·ùÁö¹Î ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • VIEW 18,569
  • 2011.04.15 17:02
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
´ÊÀº Åð±ÙÀ» ÇÏ°í ÁýÀ¸·Î °¡´Â ±æ. ¸¸¿ø¹ö½º¿¡¼­ÀÇ ½Ã´Þ¸²º¸´Ù ´õ Èûµç °Ç ÇãÇÑ ¼ÓÀÌ´Ù. ±¸³»½Ä´çÀÇ ½Ä»óÇÑ Àú³áÀ» ¸Ô´Â µÕ ¸¶´Â µÕ ÇÏ°í ¾ß½ÄÀ¸·Î ÇÇÀÚ¸¦ ¿ì°Ü ³ÖÀº ¹î¼ÓÀÌ ´À±Û°Å¸°´Ù. ¾óÅ«ÇÑ ¶ó¸é±¹¹° »ý°¢ÀÌ °£ÀýÇÏ´Ù. ¿­µÎ½Ã¿¡ °¡±î¿î ½Ã°£ÀÌÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ¹ß°ÉÀ½Àº µ¿³×½´ÆÛ·Î ÇâÇÑ´Ù. °ÔÀÓÀ» Çϴ û¼Ò³â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÁ¦·Â ¾ø´Â µ¶½ÅÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Îµµ ½Åµ¥·¼¶ó¹ý µµÀÔÀÌ ½Ã±ÞÇÏ´Ù.

Àͼ÷ÇÑ ¹ß°ÉÀ½À¸·Î ¶ó¸éÄÚ³Ê ¾Õ¿¡ ¼±´Ù. ¿À, ÀÌ ´Ù¾ç¼ºÀÇ Ç³¿ä·Î¿òÀ̶ó´Ï. ¸Ô°í ½ÍÀº ¶ó¸éÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯, ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â ¶ó¸éÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ÀÚÀ¯. ÂüÀ¸·Î ÇູÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¶ó¸éÀ» À§ÇÑ Àΰ£ÀÇ ÀÚÀ¯ÀÇÁö¿© ¸¸¼¼!


Áö±Ý²¯ ½¢ÇÏ°Ô ¸Ô¾î¿Â ¶ó¸éÀÌ°í ¾ÕÀ¸·Îµµ ÁÙ±âÂ÷°Ô ¸ÔÀ» À½½ÄÀÌÁö¸¸ ¼±ÅÃÀÇ ¼ø°£Àº ´Ã ½É°¢ÇÑ °¥µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¸Á¼³ÀÓÀÇ ±â·Î¿¡¼­ »õ·Î¿î ³à¼®ÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. ¸çÄ¥ ÀüºÎÅÍ ÀÌ·±Àú·± ³í¶õÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖ´ø '½Å¶ó¸é ºí·¢'ÀÌ´Ù. »¡°²´ø Æ÷ÀåÁö°¡ °ËÀº»öÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù. °í±Þ½º·¯¿òÀ» Ç¥¹æÇß´Ù°í Çϴµ¥ ÀÏ´Ü °Ñ¸ð½ÀÀº ±×·² µíÇÏ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ À½½ÄÀÇ º»ÁúÀº Ç×»ó ¸ÀÀÌ´Ù. º¸±â ÁÁÀº ¶±ÀÌ ¸Ô±âµµ ÁÁ´ÙÁö¸¸, ¸À¾ø´Â À½½ÄÀº ÃÄ´Ùº¼ °¡Ä¡°¡ ¾ø¾îÁö´Â ¹ý. ±×·²µíÇÑ Æ÷ÀåÁö¸¸Å­ ¸Àµµ °ú¿¬ ¸¸Á·½º·¯¿ïÁö ±Ã±ÝÇÏ´Ù. ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¶ó¸é¾ÖÈ£°¡·Î¼­ '½Å¶ó¸é ºí·¢'À» ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ Áý¾î µç´Ù. '¿À´Ã¹ãÀº ³Ê´Ù!'

'½Å¶ó¸é'°ú ºñ±³ÇØ »ìÆ캸´Ï ¿ì¼± Áß·®ÀÌ ´Ã¾ú´Ù. 'ºí·¢ ½Å¶ó¸é'Àº 130gÀ¸·Î '½Å¶ó¸é'º¸´Ù 10gÀÌ Áõ°¡Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿­·®µµ 505kcal¿¡¼­ 545kcal·Î ´Ã¾ú´Ù. ¹è°íÇ »ç¶÷¿¡°Õ Èñ¼Ò½ÄÀÌ¿ä, ¹è³ª¿Â »ç¶÷¿¡°Õ µçµçÇÏ°Ú´Ù.


ºÀÁö¸¦ ¶âÀ¸´Ï »ö´Ù¸¥ ±¸¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù. °Ç´õ±â ½ºÇÁ¿Í ºÐ¸» ½ºÇÁ´Â µ¿ÀÏÇÏÁö¸¸ '¿ì°ñ¼³··ÅÁºÐ¸»'ÀÌ Ãß°¡µÆ´Ù. ½ºÇÁ °Ñ¸é¿¡ ¾²ÀÎ ¼³··ÅÁ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¿µ¾çÀ» ´ã¾Ò´Ù´Â ¸»À» ¾ó¸¶³ª ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ»Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ 1400¿ø¿¡ Áñ±â´Â ¼³··ÅÁÀ̶ó´Ï, ±â´ë°¡ Á¡Á¡ Ä¿Áø´Ù.

ù ½Ã½ÄÀ̴ϸ¸Å­ ÃÖ´ëÇÑ Á¦½ÃµÈ Á¶¸®¹ý¿¡ ¸Â°Ô Á¶¸®Çß´Ù. ¼ø¼öÇÑ ¿øÇüÀÇ ¸ÀÀ» °¨»óÇϱâ À§ÇØ °è¶õ, ´ëÆÄ, Ä¡Áî µî ÀÏüÀÇ Ãß°¡Àç·áµµ ³ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á¤È®È÷ 4ºÐ 30Ãʸ¦ ²ú¿´´Ù.

¸é¹ßÀº ±âÁ¸ÀÇ ½Å¶ó¸é°ú Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¹¹°ÀÌ È®¿¬È÷ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ³½´Ù. '½Å¶ó¸é'ÀÌ ¾óÅ«ÇÑ ¸Å¿î¸À¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ´Ù¸é '½Å¶ó¸é ºí·¢'Àº ºÎµå·´°í ÁøÇÑ »ç°ñ±¹¹° ¸ÀÀÌ ¸Å¿î¸ÀÀ» ÁßÈ­½ÃŲ´Ù. ¾ó¾óÇÏÁö ¾ÊÀº ºÎµå·¯¿î ¸Å¿î¸ÀÀÌ´Ù.

'¿ì°ñ¼³··ÅÁºÐ¸»' Çϳª·Î '½Å¶ó¸é'°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ¸¸µé¾î ³Â´Ù. ÀÚÄ© À߸øÇÏ¸é °Ñµ¹ ¼ö ÀÖ´Â ¶ó¸é±¹¹°°ú »ç°ñ ¸ÀÀ» Àß Á¶È­½ÃÄ×´Ù. °úÇÏÁöµµ ºÎÁ·ÇÏÁöµµ ¾Ê°Ô ¾î¿ï¸®´Â Á¤µµ¸¦ Àß Àâ¾Æ³Â´Ù. °Ç´õ±âµµ ¿©Å¸ ¶ó¸é¿¡ ºñÇÏ¸é ½ÇÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¼Ò°í±â, ÆÄ µîÀÇ °Ç´õ±â Å©±â°¡ Ä¿Á³´Ù. ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °í±â¸¦ ½É½ÉÄ¡ ¾Ê°Ô ã¾Æ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

±¹¹°±îÁö ½Ï ºñ¿ì°í ³ª´Ï ¶¡ÀÌ È帣°í ÀÖ´Ù. ¾î´À»õ ´À±Û°Å¸®´ø ¹î¼ÓÀÌ °³¿îÇØÁ³´Ù. ÇÑ ºÀÁö ¶ó¸é¿¡ '¿ø±âȸº¹¿¡ ÁÁÀº º¸¾ç½Ä»ç'¶ó´Â ±¤°í¹®±¸°¡ ¾ó¸¶³ª ÀûÇÕÇÒÁö´Â Àǹ®ÀÌÁö¸¸ Àû¾îµµ ¸À¿¡ À־´Â ¿©Å¸ ¶ó¸é°ú Â÷º°¼ºÀ» °®°í ÀÖ¾ú´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¶ó¸é Çϳª·Î ÇÑ ³¢¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¼­¹Îµé¿¡°Ô´Â µÎ ¹è³ª Â÷À̳ª´Â °¡°Ý¿¡ ¼±¶æ ¼ÕÀ» »¸±â ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ãß°¡µÈ »ç°ñ½ºÇÁ¿Í Ä¿Áø °Ç´õ±â¿¡ 700¿øÀ̶ó´Â ¶ó¸é ÇϳªÀÇ °ª¾îÄ¡°¡ ÀÖÀ»Áö´Â Àǹ®ÀÌ´Ù.

'½Å¶ó¸é ºí·¢'À» Á¢ÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÇ°ßÀº ºÐºÐÇÏ´Ù. ºí·Î°Å 'À½ÁÖ°¡¹«'´Â "±âÁ¸ ½Å¶ó¸é°ú Å« Â÷À̸¦ ¸ø ´À³¢°Ú´Ù"¸ç "µµ´ëü ºñ½Ñ ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°Ú´Ù"°í ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» µå·¯³½ ¹Ý¸é, '¹«»ó'À̶ó´Â ¾ÆÀ̵𸦠¾²´Â ºí·Î°Å´Â "°¡°Ý ¶§¹®¿¡ ¼Õ½±°Ô »ç¸ÔÀ» ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸, ¶ó¸é ÀÚüÀÇ ¸ÀÀº À̺¸´Ù ´õ ÁÁÀ» ¼ö ¾ø´Â ¼öÁØ"À̶ó°í ±ØÂùÀ» Çϱ⵵ Çß´Ù.

¸À¿¡ ´ëÇÑ Àǰ߻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó '½Å¶ó¸é ºí·¢'ÀÇ ÆÐÅ°Áö µðÀÚÀÎÀ» ºÐ¼®ÇÑ ±Ûµµ ÀÎÅÍ³Ý »ó¿¡¼­ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ´ëÇÑ È£ºÒÈ£¸¦ ¶°³ª ³ó½ÉÀÇ »õ ¶ó¸é¿¡ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇØ º¸ÀδÙ.

'½Å¶ó¸é ºí·¢'Àº Á¤ºÎ·ÎºÎÅ͵µ ¿äÁÖÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¹°°¡»ó½Â°ú ¸Â¹°·Á Á¦Ç°ÀÇ ºñ½Ñ °¡°ÝÀÌ Á¤ºÎÀÇ ¹°°¡°ü¸® ´ëÃ¥ÀÇ Ç¥ÀûÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ±èµ¿¼ö °øÁ¤°Å·¡À§¿øÀåÀº ³ó½ÉÀÇ '½Å¶ó¸é ºí·¢' Ãâ½Ã¸¦ ³õ°í "¸®´º¾óÀ̳ª ¾÷±×·¹À̵带 ÅëÇÑ Á¦Ç° °¡°ÝÀÎ»ó¿¡ Æí¹ýÀ̳ª ºÒ°øÁ¤ÇàÀ§ ¿©ºÎ°¡ ÀÖ´ÂÁö ¸é¹ÐÈ÷ µé¿©´Ùº¸°Ú´Ù"´Â ÀÔÀåÀ» ¹àÇû´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ °æ°í ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³½ ¼ÀÀÌ´Ù.

³ó½ÉÀÇ ½Ãµµ´Â »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ °¡°ÝÀλóÀϱî, ¶ó¸éÀÇ ¾÷±×·¹À̵åÀϱî. ´äÀº °øÁ¤À§ÀÇ Àã´ë°¡ ¾Æ´Ñ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÀÔ¿¡ ´Þ·Á ÀÖÀ»µí ÇÏ´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

¸£Æ÷ "ÃéÀå¾Ï 0.5§¯ Ä¿Áö¸é ¼ö¼úÇϱâ·Î Çߴµ¥¡¦" º¸È£ÀÚ ¿ï¸Ô
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ Ã¤³Î Ãß°¡

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
Ç®¹ÎÁö

Æ÷Åä / ¿µ»ó