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°í3 »ýÈ° ³»³» ¹Ýº¹µÈ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü°ú ½ºÆ®·¹½º, ¼ö¸éºÎÁ·°ú ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀ¸·Î ±º»ìÀÌ »ý±â±â ÀϾ¥¿´´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2011³â º¸°Çº¹ÁöºÎ Åë°è ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÁÖ3ÀÏ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °í3 ÇлýÀº ÀüüÀÇ 20.5%¿¡ ºÒ°úÇß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¼öÇдɷ½ÃÇèÀÌ ³¡³ª¸é °í3 ¼öÇè»ýµéÀÇ ¸ö¸Å°ü¸®°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ȴÙ.
Áï, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â ½ÄÀ½·á ¾÷°èÀÇ ¸¶ÄÉÆõµ ´õ¿í È°¹ßÇØÁö´Â ½Ã±â ¿ª½Ã À̸¾¶§ÂëÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù, ½ÄÀ½·á ¾÷°è´Â ¼öÇè»ýµéÀÇ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â Á¦Ç°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ¸ç ´«±æÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù.
¡Þ Àú¿·® °í´Ü¹é, ¿µ¾ç¸¸Á¡ ½Ä»ç´ë¿ë½Ä Àαâ
±â´É¼º °úÀÏÀ½·á ½º¹«µðÅ·(´ëÇ¥ ±è¼º¿Ï)ÀÇ ½º¹«µð´Â ÃÖ°í Ç°Á¾ÀÇ °úÀÏ°ú °úÀÏ¿¡ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú µîÀ» ¿µ¾çÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¿µ¾ç¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃá ±â´É¼º À½·á·Î °£ÆíÇÏ°Ô ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, ½º¹«µðÅ·ÀÇ ¡®½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®¡¯±º¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ½º¹«µð´Â ¸ðµÎ 200kcal ÀÌÇÏ·Î Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» È® ³·Ãá Á¦Ç°µéÀÌ´Ù.
¡®½½¸²¾Ø¶óÀÌÆ®¡¯±º ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÎ ¡®½½¸²¾Ø½½¸² ½ºÆ®·Îº£¸®¡¯´Â µþ±â¿Í ¹Ù³ª³ª°¡ ÇÔ²² ºí·»µùµÇ¾î »óÅÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ½º¹«µð. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µéÀÌ Áñ°Ü ã´Â º£½ºÆ® Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í ´ß°¡½¿»ìÀ» È°¿ëÇÑ ·¦ »÷µåÀ§Ä¡µµ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ÁÁ´Ù. ½º¹«µðÅ·ÀÇ ·¦ »÷µåÀ§Ä¡ Á¦Ç°Àº ¸ðµÎ 400kcal ÀÌÇÏ·Î ¿·®Àº ³·À¸¸é¼µµ ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯ µî ¿µ¾ç¼ººÐÀº °ñ°í·ç µé¾îÀÖ¾î ½º¹«µð¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ °®Ãá ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ½º¹«µðÅ·Àº °Ç°ÇÏ°í ü°èÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½±â À§ÇØ ½º¹«µð ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÎ ¡®ºäƼ ¾Ø Çコ(B&H) ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡®ºäƼ ¾Ø Çコ(B&H) ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº 21ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç Çѳ¢¸¦ ¶óÁö »çÀÌÁî ½º¹«µð¿¡ ÀÎÇÚ¼ 1½ºÇ¬À» ³Ö¾î Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î üÁß °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °³Àκ° »ç¿ë ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥, µðÅ彺 ÇÁ·Î±×·¥, ºôµå ¾÷ ÇÁ·Î±×·¥ µîÀÇ Àü¹® ½Ä´ÜÀ» Á¦°ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡±î¿î ½º¹«µðÅ· ¸ÅÀåÀ» ¹æ¹®Çϸé ȸ¿ø°¡ÀÔ ÈÄ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ñ·¹Á긣°¡ ¼±º¸ÀÎ ¡®Ä®·Î¸®¹Ú½º¡¯µµ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µéÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç °¡µæÇÑ µµ½Ã¶ô Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, °ß°ú·ù¿¡ ´ß°¡½¿»ìÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¡®Ä®·Î¸®¹Ú½º ±×¸±Ä¡Å²¡¯°ú ´ß°¡½¿»ì ´ë½Å µÎºÎ°¡ µé¾î°£ ¡®Ä®·Î¸®¹Ú½º ¸ð´×µÎºÎ¡¯ 2°¡Áö·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
¾Æ¹Ì³ë»ê, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ç°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Ò±ÝÀÇ »ç¿ëÀ» ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãµµ ÀûÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
2ÁÖ ÆÐÅ°Áö·Î ±¸¼ºµÈ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®ÀÇ ¡®½½¸²ÇÍ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº ¾Æħ°ú Àú³á½Ä»ç¿ë °¢°¢ ½¦ÀÌÅ©¹Í½º 12Æ÷¿Í ÁÖ¸»¿ë ´ÙÀ̾îÆ®ÄÅÄÉÀÍ 4Æ÷·Î ±¸¼ºµÈ 2ÁÖ ÁýÁß ´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°Áö. 1ȸ ¼·ÃëºÐÀÌ 200kcal·Î ¿·®À» ÃÖ´ëÇÑ ³·Ãç üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î 8Á¾°ú ¹Ì³×¶ö 3Á¾À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀÖ´Â °ø±Þµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ³ìÂ÷, °î¹°, ÃÊÄÚ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç Æ¢±ä Çö¹Ì¸¦ ³Ö¾î Æ÷¸¸°¨°ú ¾Ã´Â ½Ä°¨À» ´õÇØ ¸Ô´Â Áñ°Å¿òµµ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ ¼öÇè»ý À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® À̺¥Æ®µµ dz¼º
´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ´Â ¡®·¹µðÅ塯 4ÀϺаú ¸¶ÀÌ´ÙÀ̾îÆ®·¹½ÃÇÇ¡¯ 7ÀϺÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¼öÇè»ý¿ë ´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°Áö¸¦ 30% ÀÌ»ó ÇÒÀÎ ÆǸÅÇÑ´Ù. ·¹µðÅåÀº ·¹¸ó 6°³ ºÐ·®ÀÇ 100% ·¹¸ó³óÃà¾×°ú ij³ª´Ù»ê 100% õ¿¬ ¸ÞÀÌÇý÷´, ¼ö¿ë¼º ĸ»çÀ̽ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á. ÇÏ·ç ÇѺ´ÀÇ ·¹µðÅå°ú ¼Ò·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé üÁß°¨·® È¿°ú´Â ¹°·Ð µðÅ彺 È¿°ú±îÁö º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶ÀÌ´ÙÀ̾îÆ®·¹½ÃÇÇ´Â ¾Æħ, Àú³áÀÇ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀÎ ¸ð´×½¦ÀÌÅ©¿Í ³ªÀÌÆ®½¦ÀÌÅ©, ½ÃÅ©¸´Á©·Î ±¸¼ºµÈ üÁßÁ¶Àý¿ë ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÃÅ©¸´Á©À» È°¿ëÇØ ±âÈ£¿¡ µû¶ó À½·á, ¿ä°ÅÆ®, »ø·¯µå µî¿¡ µå·¹½Ì ÇظԴ Àç¹Ìµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë»ó ÅëÇտ¶óÀθô Á¤¿øe¼¥¿¡¼ Á¦Ç° ¼ÒÁø ½Ã±îÁö ÆǸŵȴÙ.
»ýÈ°Çѹ潺Åä¾î º¸¿òÀº ¼öÇèÇ¥¸¦ ÁöÂüÇÑ ¼öÇè»ýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®½º¸¶Æ®½½¸²(14Æ÷) 1+1 Çà»ç¡¯¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®½½¸²Àº 1ÀÏ 2ȸ, 1ȸ 1Æ÷¾¿ ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯, ÁÖ½º 200§¢¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¾à 110¿©°¡Áö ÀüÅë¿ø·á, ¾ßä, °úÀÏ, °î·ù µî°ú º¸¿òÄÄÇ÷º½º Di(Àλï, ³ìÂ÷, ¿À°¡ÇÇ, µÎÃæ, ´ç±Í, ¼÷ÁöȲ, »ó¿± ÇÔÀ¯)¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ ¸ö¿¡ È»öÀÌ µ¹µµ·Ï µµ¿Í ¼öÇè»ýµéÀÇ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µ½´Â´Ù. À̹ø À̺¥Æ®´Â ¿À´Â 30ÀϱîÁö Àü±¹ 16°³ ¸ÅÀå¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
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- 2012.11.17 12:33
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