![]() |
Ä¿ºê½º ºÎƮķÇÁ (»çÁø=Ä¿ºê½º) |
Ä¿ºê½ºÄÚ¸®¾Æ´Â Àü¼¼°è¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô ÀÚµ¿Ã¼Çü ÃøÁ¤ ½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãç ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ ÀÌ¿ë, ¸Å´Þ ȸ¿øÀÇ ½Åü º¯È¸¦ °ü¸®ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ü¼öºÐ°ú ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú µîÀ» ºÐ¼®ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °ñ°Ý±Ù°ú üÁö¹æ·®À» ¼öÄ¡ÈÇØ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ º»ÀÎÀÇ Ã¼Áö¹æ·ü¿¡ µû¸¥ ºñ¸¸Áø´Ü°ú ºÎÀ§º°·Î ¾î¶² ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇß´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î º¸´Ù Àü¹®ÀûÀΠüÇü ºÐ¼®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. °ñ°Ý±Ù, ³»ÀåÁö¹æ, º¹ºÎÁö¹æ·ü µî ¼¼¹ÐÇÑ ¼öÄ¡µµ ÆľÇÇÒ ¼ö Àֱ⿡ Àü¹®ÀûÀÎ ¿îµ¿ Áöµµ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¿ºê½º Á¾¾ÏŬ·´ ȸ¿ø ±èÀ±ÁÖ(36) ¾¾´Â ¡°1´Þ¿¡ 1¹ø ½ÃÇàÇÏ´Â Ä¿ºê½º¸¸ÀÇ ÀÚµ¿Ã¼Çü ÃøÁ¤½Ã½ºÅÛÀ¸·Î üÇüÀ» ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±¸ç ¡°ÁÖ±âÀûÀΠü¼ººÐ ºÐ¼®ÀÌ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ±ØÁ¦°¡ µÆ±â¿¡ 10kgÀÌ ³Ñ´Â üÁßÀ» °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±°í ÀÚ¶ûÇß´Ù.
¡Þ 6¿ù ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î ÃÖÀûÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® µµ¿ÍÁÖ´Â ºÎƮķÇÁ ÁøÇà
Ä¿ºê½º´Â ÀÚµ¿Ã¼Çü ÃøÁ¤½Ã½ºÅÛÀ̶ó´Â Àü¹®ÈµÈ ½Ã½ºÅÛ ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ µµÀÔÇØ È¸¿øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
´ëÇ¥Àû À̺¥Æ®ÀÎ ¼Å¶ÆÝÀº ¡®¼Å¶ ¾È¿¡¼ Àç¹Ì¸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù¡¯´Â ¸ðÅä·Î Ŭ·´¸¶´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ°í Àִµ¥ º¼¸µ µ¥À̳ª ÆÄÀÚ¸¶ µ¥ÀÌ, ¸µ ´øÁö±â µîÀÇ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÅëÇØ Àç¹Ì¸¦ ³ôÀδÙ.
6¿ù ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î´Â ½Åº´ÈƷüҶó ºÒ¸®´Â Ä¿ºê½º ¡®ºÎƮķÇÁ(Boot Camp)¡¯°¡ ½ÃÇà ÁßÀÌ´Ù. ºÎƮķÇÁ´Â À̹ø ´Þ ¸»±îÁö ÁøÇà ÁßÀÌ¸ç ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö¿Í ÇÔ²² ü·ÂÀ» °ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Ä¿ºê½º¸¸ÀÇ À̺¥Æ®´Ù.
ºÎƮķÇÁ¸¦ ÃÑ°ýÇÏ´Â º»»ç ±³À°Áö¿øºÎ ¹Ú¹Î¼º Â÷ÀåÀº ¡°°µµ ³ôÀº ¿îµ¿ºÎÅÍ Ã¼°èÀûÀÎ ½Ä´Ü±îÁö ÀüüÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØÁÖ´Â Ä¿ºê½º ºÎƮķÇÁ´Â ¿©¸§À» ¾ÕµÎ°í ÃÖÀûÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î¸ð¼Ç¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. Ä¿ºê½º¸¦ °æÇèÇÏ°í ½ÍÀº ¿©¼ºÀº ÀüÈ ¿¹¾à ÈÄ ¹æ¹®ÇÏ¸é °³ÀΠüÇüºÐ¼®°ú ÇÔ²² ¹«·á ±â±¸Ã¼ÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.