»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ Á¦°ø |
1ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¹Ì ºí·ë¹ö±×Åë½ÅÀº ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ï´Â »ç¶÷µéÀº ½Ò ¼Òºñ°¡ ³·Àº ±¹°¡ÀÇ »ç¶÷µéº¸´Ù ºñ¸¸ÀÌ µÉ °æÇâÀÌ ´õ ³·´Ù´Â ¿¬±¸¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¿¬±¸ÀÚµéÀº Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀÌ Ã¼Áß °¨¼Ò ¹æ¹ýÀ¸·Î Àα⸦ ²øÁö¸¸, ½ÒÀÌ ºñ¸¸¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ºÒ¸íÈ®ÇÏ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ÇØ´ç ¿¬±¸´Â 136°³±¹À» ´ë»óÀ¸·Î ÀϺ° ½Ò ¼Òºñ·®(±×·¥ ±âÁØ)°ú Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®, BMI(üÁú·®Áö¼ö)¸¦ Á¶»çÇß´Ù.
½Ò ¼Òºñ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ±¹°¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 473±×·¥À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ±Û¶óµ¥½Ã¿´´Ù. ÀÌ¾î ¶ó¿À½º(443g), įº¸µð¾Æ(438g), º£Æ®³²(398g) µîÀÌ µÚ¸¦ À̾ú°í, ½ºÆäÀÎ(22g), ÇÁ¶û½º(15g), ¿µ±¹(19g), ¹Ì±¹(19g) µî À¯·´À̳ª ¿µ¹Ì±Ç ±¹°¡´Â ³·Àº ¼Òºñ·®À» º¸¿´´Ù.
¿¬±¸´Â ¸ÅÀÏ ½Ò ¼Òºñ·®ÀÌ 50±×·¥¸¸ ´Ã¾î³ªµµ Àü¼¼°è ºñ¸¸À²ÀÌ 1% ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ´Ù°í Ãß»êÇß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ À̸¶ÀÌ Åä¸ðÄÚ µµ½Ã»þ¿©´ë ±³¼ö´Â "°üÂû °á°ú ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ï´Â ±¹°¡¿¡¼ ºñ¸¸À²ÀÌ ³·´Ù´Â »ó°ü°ü°è°¡ º¸¿´´Ù"¸ç "½Ò¿¡ ±â¹ÝÇÑ ¾Æ½Ã¾Æ ½Ä´ÜÀÌ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶Ç "Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼"¶ó¸ç "¼¹æ ±¹°¡¿¡¼µµ ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½ÒÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
±×´Â ½ÒÀÌ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯·Î ÀúÁö¹æÀ» ²Å¾Ò´Ù. ±×´Â "Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î¹°¿¡ ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯, ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í °ú½ÄÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¸·´Â´Ù"°í ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸´Â "»ýÈ° ½ºÅ¸ÀÏ ¹× »çȸ°æÁ¦Àû ÁöÇ¥¸¦ ÅëÁ¦ÇÑ µÚ¿¡µµ ½Ò °ø±Þ·®ÀÌ ³ôÀº ±¹°¡¿¡¼ ºñ¸¸À²ÀÌ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀǹÌÇÒ ¸¸Å ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù"°í °á·ÐÀ» ³»·È´Ù.
¿µ±¹ ±¹°¡ºñ¸¸Æ÷·³(NOF)ÀÇ ÅÆ ÇÁ¶óÀÌ ÀÇÀåÀº "½ÒÀÌ ÁÖ½ÄÀÎ µ¿¾Æ½Ã¾Æ »ç¶÷ÀÌ ¼±¸ »ç¶÷º¸´Ù ´õ ¸¶¸£´Ù´Â »ç½ÇÀº ÀÌÀüºÎÅÍ ¾Ë°í ÀÖ¾úÁö¸¸, ±× ÀÌÀ¯¸¦ Á¦´ë·Î ºÐ¼®ÇÏ´Â Àü¹®°¡µéÀº ¸¹Áö ¾Ê¾Ò´Ù"¸ç "ÀÌ´Â Àû´çÈ÷ ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ ºñ¸¸À» ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡¼³¿¡ ±â¹ÝÀÌ µÈ ù ¹ø° ¿¬±¸"¶ó°í Æò°¡Çß´Ù.