¸Å¼¿î ÃßÀ§¿¡ ¿È¦´Þ½ÏÇϱ⠽ÈÀº ³¯¾¾´Ù. °Ü¿ïö¿£ ¹Ù±ù È°µ¿ÀÌ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬È÷ ¿îµ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. Æò¼Ò¿¡ ºñÇØ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¸é °¡Àå ¸ÕÀú ½ÅÈ£°¡ ¿À´Â °÷ÀÌ ¹Ù·Î ¹î»ìÀÌ´Ù.
´Ã¾î³ª´Â ¹î»ìÀ» º¸¸ç 'ÀÌÁ¨ ¾È µÇ°Ú´Ù' ½Í¾î ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼¼¿ìÁö¸¸ ¹® ¹ÛÀ» ³ª¼¸é ¸ô¾ÆÄ¡´Â Âù¹Ù¶÷¿¡ ±»°Ô ¸ÔÀº ¸¶À½ÀÌ À̳» ÈåÆ®·¯Áø´Ù. °Ü¿ïö »ì°úÀÇ ÀüÀï¿¡¼ ÆйèÇÏ°í ¸¶´Â ÀÌÀ¯´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹î»ìÀº °£°úÇؼ± ¾È µÉ Áúº´ÀÇ ½ÅÈ£´Ù. ¹î»ìÀÌ ´Ã¼ö·Ï ´ë»çÁõÈıº À§ÇèÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ß´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ, Á߳⠼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸í²Ã=´ë»çÁõÈıºÀ̶õ ºñ¸¸(º¹ºÎºñ¸¸), °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð µî ¿©·¯ ÁúȯÀÌ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î »ý±â´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »ýÈ°½À°ü º´ÀÌ´Ù.
±¹³» ´ë»çÁõÈıºÀÇ À¯º´·üÀº 30%¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 30¼¼ ÀÌ»ó Àα¸·Î °¡¸é ±× ºñÀ²ÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù.
2010³â ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ 30Áֳ⠱â³ä¼¼¹Ì³ª¿¡¼ ±è¿µ½Ä ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö°¡ °¡Á¤ÀÇÇаú¸¦ ¹æ¹®ÇÑ 40~74¼¼ ºÎºÎ 500½ÖÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ³²¼ºÀÇ ´ë»çÁõÈıº À¯º´·üÀº 46.1%, ¿©¼ºÀº 34.9%·Î Áý°èµÆ´Ù. Áß³â ÀÌÈÄ ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸í²Ã·Î ´ë»çÁõÈıºÀ» °®°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
º¸Åë ´ë»çÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Áö¹æ°£, Åëdz ¿ª½Ã ´ë»çÁõÈıº°ú µ¿¹ÝÇϱ⠽¬¿î ÁúȯÀÌ´Ù.
¹ÚÇü±Ù ¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ºñ´¢±â°ú ±³¼ö´Â ´ë»ç ÁõÈıºÀ» °¡Áø ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¼ºÀκ¸´Ù ¿ä·Î °á¼® ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ 70% Á¤µµ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù.
¡ß¸ö ¼Ó Áö¹æ°ú Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡·Î »ý±â´Â Áúȯ=´ëÇÑÀÇÇÐȸ¿Í ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é ´ë»çÁõÈıºÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ȯ°æÀû ÀÎÀÚ°¡ ´õÇØÁ® ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ½×À̸é Áö¹æ»êÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Áö¹æ»êÀÌ °£À¸·Î µé¾î°¡ Ç÷¾× Áß Áö¹æ»êÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¼¼Æ÷´Â Æ÷µµ´ç ´ë½Å Áö¹æ»êÀ» ¹Þ¾Æµé¿© Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀº ÃéÀåÀÇ º£Å¸¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ´õ ¸¹Àº Àν¶¸°À» ºÐºñÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °á±¹ °í Àν¶¸°Ç÷ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÃéÀåÀÌ ºÎ´ãÀ» À̱âÁö ¸øÇØ ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ý ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï´Ù. Ç÷Áß Àν¶¸°ÀÌ Áõ°¡Çϸé ÄáÆÏÀÌ ¿°ºÐÀ» ´ú ¹è¼³ÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬È÷ ¸ö ¾ÈÀÇ ¿°ºÐ°ú ¼öºÐÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇØ °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç Àν¶¸°ÀÌ Áõ°¡Çϸé Ç÷¾× ¼Ó Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ, ³ú°æ»ö°ú ±íÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ºñ¸¸, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.
¡ß»ì Âñ¼ö·Ï ´ë»çÁõÈıº ºóµµ Áõ°¡ÇØ=Çѱ¹ÀÎÀÇ °æ¿ì Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼º 90§¯(35.4ÀÎÄ¡), ¿©¼º 85§¯(33.5ÀÎÄ¡) ÀÌ»óÀ̸é À§Çè ¼öÁØÀ¸·Î º»´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æÀÌ 150§·/§£ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì Áø´ÜµÈ´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀº '³·Àº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ'À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. Ç÷Áß HDLÀÌ ³²¼º 40§·/§£, ¿©¼º 50§·/§£ ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì ÇØ´çµÈ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº Ç÷¾ÐÀÌ 130/85mmHg ÀÌ»óÀÏ ¶§, Ç÷´çÀå¾Ö´Â °øº¹Ç÷´çÀÌ 100§·/§£ ÀÌ»óÀ̰ųª ´ç´¢º´ ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇØ´çµÈ´Ù.
ÀÌ Áß ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ±× Á¤µµ°¡ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ´ë»çÁõÈıº ºóµµ°¡ ƯÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´ë»çÁõÈıº À¯º´·üÀº Á¤»óüÁßÀ» °¡Áø ±º¿¡¼´Â 10%, °úüÁßÀÎ ±º¿¡¼´Â 27%, ºñ¸¸ÇÑ ±º¿¡¼´Â 50% Á¤µµÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô üÁß °ü¸®´Â ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ß»ýÈ°½À°ü °³¼±, ¾à¹° µîÀ¸·Î Ä¡·á=´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ´Â ºñ¸¸À̰ųª °úüÁß »óÅÂÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ë»çÁõÈıº ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¸ÅÀÏ 500~1000Kcal Á¤µµ ¿·®¼·Ã븦 ÁÙ¿© ¸ÅÁÖ 0.5~1kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ºñ¸¸¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦³ª Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇϰųª Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
°íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî º¹ÇÕÁúȯ ¿ª½Ã µ¿½Ã¿¡ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ´ë»ç ÁõÈıºÈ¯ÀÚÀÇ °íÇ÷¾Ð ¸ñǥġ¸¦ 130/80mmHg ÀÌÇÏ·Î º»´Ù.
´ë»çÁõÈıº ȯÀÚ°¡ ÀÌ´¢Á¦³ª º£Å¸Â÷´ÜÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°À» °í¿ë·® »ç¿ëÇÏ¸é ´Ù¸¥ º¹ÇÕÁúȯÀÎ Àν¶¸°ÀúÇ×¼º, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌµé ¾à¹°À» »ç¿ëÇÒ ¶© ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀ» Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ± Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï À½ÁÖ ½À°üÀ» °íÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. Áö¹æ, ź¼öȹ° ½Ä»ç ¾ç ¿ª½Ã ÇÔ²² ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. »ýÈ°½À°üÀ¸·Îµµ ¾î·Á¿î °æ¿ì¿£ ¾à¹° ó¹æÀ» ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù.
- VIEW 9,055
- 2012.01.28 05:25
[ÀÌÁöÇöÀÇ Çコ&À£ºù]´ë»çÁõÈıº
°ü·Ã±â»ç
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
¿ì¸®´Â ¾ðÁ¦ ½±°Ô »ì »©³ª¡¦ 'À§°íºñ' Ãâ½Ã ´Ê´Â ÀÌÀ¯- TheTax "ȸ»ç µû¶ó Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ»ç °¡¿ä" Áý ÆȾҴµ¥¡¦'1¾ï' ¼¼±ÝÆøź, ¿Ö?
- "Á¦·Î½´°Å¿¡ ¼Ó¾Ò´Ù" ÀϹݼÒÁÖ¿Í Â÷ÀÌ ¾ø¾î¡¦'»õ·Î' ºÕ ½ÄÀ»±î
- ´õÂ÷Æ® "ÀÚ½ÄÇÑÅ× ¼Õ ¹ú¸± ¼ø ¾øÁö"¡¦50´ë, ³ëÈÄ À§ÇØ 'ÀÌ ÀÚ°ÝÁõ' µý´Ù
- ¹Ì±¹ °í¿ëµÐÈ¿¡ Ä¿Áø ±Ý¸®ÀÎÇÏ ±â´ë¡¦¿¬ÁØ, 9¿ù¿¡ 0.25%p ³»¸±±î
- °¡ÀÚ ÃѼº ¸ØÃâ±î¡¦Çϸ¶½º "À̽º¶ó¿¤ Á¦¾È, ±àÁ¤Àû °ËÅä"
- Çѱ¹ ½ÃÀåÀº Âù¹ä¡¦´ÙÀ̾îÆ®¾à¡¤Ä¡¸ÅÄ¡·áÁ¦ µµÀÔ °É¸²µ¹Àº?