/»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
õ¿¬ ½ÄÇ°µéÀº ¼·Î ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿Í È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅÂ¿Í »óȲ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÁÖ¸§ºÎÅÍ ¿©µå¸§±îÁö ¿¬·É´ëº°·Î õÂ÷¸¸º°ÀÎ ÇǺΠ°í¹Î¿¡´Â ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ±î. 10´ëºÎÅÍ 50´ë±îÁö °¢ ¿¬·É´ëº° ÇǺΠ°í¹Î ÇØ°á¿¡ ÀûÇÕÇÑ Ãµ¿¬ À̳ʺäƼ ½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Þ¿©µå¸§ °í¹Î 10´ë, '´ç±Ù'¡¤'»ç°ú'·Î ÇǺΠ°Ç° ÁöÅ°±â
/»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¿©µå¸§ÀÌ °í¹ÎÀÎ 10´ë¿¡°Ô´Â ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ ÇǺΠ¹× Á¡¸·À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áø ºñŸ¹ÎA°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ç±ÙÀº ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ½ÄÀç·á·Î È°¿ëÇϰųª ÁÖ½º·Î °¥¾Æ ¸¶½Ã¸é ¿©µå¸§ ¿ÏÈ¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ç°ú¿¡´Â ¸ð°øÀÌ ¸·È÷Áö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÆåƾÀÌ ¿©µå¸§ÀÌ ¾ÇȵǴ °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í »ç°ú ¼Ó ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ °¡Áø Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¿©µå¸§ ÇǺθ¦ °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ°Ô °ü¸®ÇÑ´Ù.
¡Þ"º¸½À ì°Ü" 2030 À§ÇÑ '¾Æ¸óµå'¿Í '¾Æº¸Ä«µµ'
/ÆíÁý=¸¶¾Æ¶ó ±âÀÚ |
¾Æ¸óµå´Â º¸½À È¿°ú¿Í ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. À½½ÄÀ¸·Î ¼·Ãë´Â ¹°·Ð õ¿¬ ½ºÅ²Äɾî·Î È°¿ëÇغ¸ÀÚ. õ¿¬ ½ºÅ©·´°ú ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¸é °¢Áú Á¦°Å¿Í º¸½À¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Àß°Ô ºÎ¼ø ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜ(¾à 23¾Ë)¿¡ Èæ¼³ÅÁ 5½ºÇ¬, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1/2Ƽ½ººÐÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ 2½Ã°£ º¸°ü ÈÄ ¼¼¾ÈÇÒ ¶§ ÇǺο¡ °¡º±°Ô ¹®Áö¸£¸é õ¿¬ ½ºÅ©·´À¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àß°Ô ºÎ¼ø ¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜ¿¡ ¹Ð°¡·ç 2ÀÛÀº¼ú°ú ²Ü 1ÀÛÀº¼ú ¿ìÀ¯ 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. È帣Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃß¸é º¸½À¿ë ¿µ¾ç ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
/»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
¾Æº¸Ä«µµ 1°³¸¦ ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç»·¹Ã³·³ À¸±ü´Ù. ´Þ°¿ 1°³, ·¹¸óÁÖ½º 1/2 ÀÛÀº¼ú, ²Ü 1ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯¾î ºÎµå·´°Ô °µ´Ù. ¼¼¾È ÈÄ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 20ºÐ ÈÄ ¾Ä¾î³»¸é À±±â³ª°í ÃËÃËÇÏ°Ô º¯ÇÑ ÇǺθ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ±í¾îÁö´Â ÁÖ¸§ °í¹ÎÀÎ 4050¡¦ ºñŸ¹Î E °¡µæÇÑ '¾Æ¸óµå'
/»çÁø=Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå |
¾Æ¸óµå ÇÑ ÁÜ(30g)¿¡´Â °·ÂÇÑ Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ºñŸ¹Î E(8mg)¿Í ½ÄÀ̼¶À¯(4g), ´Ü¹éÁú(6g), ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æ µî 11°¡Áö Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷,¾Æ¸óµå¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î E´Â ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·Ñ ÇüÅ´Ù. ÇÕ¼º ºñŸ¹Îº¸´Ù µÎ ¹è³ª ³ôÀº ü³» Èí¼öÀ²À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¾Æ¸óµå ÇùȸÀÇ Çѱ¹ ´ã´çÀÌÀÚ ¹Ì±¹ ±¹°¡ °øÀÎ ¿µ¾ç»çÀÎ ±è¹ÎÁ¤ ÀÌ»ç´Â "ÇÏ·ç ÇÑÁÜÀÇ ¾Æ¸óµå¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñŸ¹Î E ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 67%¸¦ ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "õ¿¬ ½ÄÇ°ÀÎ ¾Æ¸óµå´Â ÇǺΠÁÖ¸§ °í¹ÎÀ» ÇØ°áÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¸ö ¼ÓºÎÅÍ Ã¬±â´Â À̳ʺäƼ¸¦ ½ÇÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° Áß Çϳª"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.