폴짝폴짝 건강한 줄넘기로 올 가을 멋진 몸매 만들기!

머니위크

강동완 기자

바야흐로 가을, 운동하기 좋은 계절이 돌아왔다. 이맘때가 되면 여름 못지 않게 운동 다이어트로 건강과 아름다운 몸매를 되찾으려는 이들이 많다.

이에 못지 않게 운동 외에 다른 수단으로 다이어트를 시도하는 이들 역시 많은데, 유산소운동이 다이어트에 가장 효과적이라는 사실은 누구나 알고 있지만 고가의 운동등록비나 시간 부족 등으로 운동을 기피하게 된다라는 점이 대부분의 이유이다.

그렇다면 최소의 비용으로 최대의 다이어트 효과를 낼 수 있는 방법을 찾아야 하는데, 일상생활에서 가장 구하기 쉽고 누구나 따라 할 수 있는 다이어트 방법이 바로 줄넘기다.

줄넘기는 산소를 호흡하며 진행해야 하는 유산소운동이기 때문에 체지방을 빠르게 분해할 뿐만 아니라 심폐기능과 지구력 증진 등의 효과가 있다. 또한 전신 운동이기 때문에 군살 없는 균형 있는 몸매를 만드는 데 효과가 크다.

물론 모든 운동이 마찬가지이듯 줄넘기 역시 자세가 매우 중요하다. 가장 확실한 효과를 얻기 위해서는 양팔은 상체와 최대한 가까이 한 채 팔 전체가 아닌 손목으로 돌려주어야 한다. 또한 너무 높이 뛰면 다리에 무리가 갈 수 있으므로 적당한 높이로 가볍게 뛰어 주어야 한다.

현재 (주)캔버시(대표 이숙경)에서 운영하는 언제나 최저가할인 꾹(ggook.com)과 나까마의 새 이름 인터넷 도매시장 도매꾹(domeggook.com)에서는 다양한 디자인과 기능의 줄넘기를 파격적인 가격으로 선보이고 있다.

이 중 칼로리를 체크할 수 있는 줄넘기가 큰 인기를 모으고 있는데, 줄넘기를 통해 자신이 소모한 칼로리를 정확히 확인할 수 있고, 이를 통해 다이어트 효과를 체계적으로 관리할 수 있기 때문이다.

건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 가장 쉬운 운동방법 줄넘기로 올 가을에는 멋진 몸매를 만들어 가을 멋쟁이가 되어 보자.